آخر الأخبار العاجلة

يقطع رأس أمه ويرميها من النافذة في إسطنبول سيارة مخاطرات لجيمس بوند بيعت في مزاد بنحو 3 ملايين جنيه استرليني وفاة مغني الراب الأميركي كوليو عن 59 عاماً سيارة مخاطرات لجيمس بوند بـ 3 ملايين جنيه استرليني دبي تستضيف المهرجان الخيري لأصحاب الهمم بمشاركة نجوم كأس العالم بالفيديو.. سمكة قرش تسبح في شوارع فلوريدا الأمريكية مصر: حبس 7 أشخاص بينهم زوجته.. بتهمة تعذيب وترويع صيدلي حلوان 4 فواكه تحمي من التهاب العظام والمفاصل 4 فواكه تحمي من التهاب العظام والمفاصل مفاجأة كبيرة حول قاضي محاكمة المتهم بقتل فتاة الشرقية

image

أظهرت أبحاث أجرتها مؤسسة القلب البريطانية أن النساء أكثر عُرضة بنسبة 50% لتلقي التشخيص الأوليّ الخاطئ للأزمة القلبية أكثر من الرجل.

وأوصى دينيس كينان العالم المؤسس في “سيغنبوست دايغنوستيكس” النساء باتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لتقليل المخاطر.

وكشف عن 3 أطعمة شهيرة للإفطار غنية بالبوتاسيوم، وهي الأفوكادو والزبادي والموز.

وقال، وفقًا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية، “أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا أن المرأة تستفيد حصريًّا من الوجبات الغنية بالبوتاسيوم”.

ويساعد البوتاسيوم في الحفاظ على صحة القلب (للنساء أكبر بكثير من الرجال)؛ من خلال المساعدة في انتقال العناصر الغذائية إلى الخلايا. وبالتالي فهو مفتاح لصحة القلب والعضلات.

وأضاف كينان: “من أجل زيادة البوتاسيوم، يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو والزبادي والموز”.

كما شجع على ممارسة الرياضة وتجنب عادات معينة؛ كطريقة لتقليل المخاطر، قائلًا: “النشاط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيخفضان ضغط الدم عن طريق الحفاظ على قلبك وأوعيتك الدموية في حالة جيدة”.

ويمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا على إنقاص الوزن؛ مما يساعد على خفض ضغط الدم.

وهناك طريقة أخرى لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ وهي تجنب التدخين؛ حيث يسبب التدخين تصلب الشرايين ويرفع ضغط الدم ويزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية.

مصدر الخبر https://www.emaratalyoum.com/life/four-sides/2022-09-11-1.1666802

هنا ممكن تحط كود اعلانات موجود في ملف single