رجيم
من الممكن خسارة 8 كيلوغرامات في اسبوعين ولهذا ينصح باتباع رجيم يقوم على تناول الماء والخيار كمكونين اساسيين الى جانب مأكولات اخرى صحية وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري اسبوعياً لكن الافضل عدم المبالغة في تطبيق هذا البرنامج لأن هذا يمكن ان يؤدي الى المعاناة من النقص في بعض العناصر الغذائية وان يسبب بعض الامراض والمشاكل الصحية وهذه ابرز قواعد














رجيم
فوائد الصيام بمفهومه الديني المتعارف عليه وبعد دراسات علمية عدة حث العديد من خبراء التغذية على ابتكار حمية جديدة تعتمد مبدأ الصيام، ولكن بشكل مختلف قليلاً، يطلق عليها "حمية الصيام المتقطع" الصيام المتقطع هو أحد الأنظمة الغذائية، سهل وفعال، يعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في














رجيم
لا يمكني اخفاء سر تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه فقد ساعدتني على خسارة الوزن الزائد وعلى استعادة الرشاقة والشعور بالارتياح العام في اسبوع واحد وبعد هذا حرصت على اتباع نظام غذائي صحي وامتنعت عن تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون الضارة والكثير من السكر كذلك لم انس شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري منتظم














رجيم
يعد النظام الغذائي الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمكن أن يساعد في تحسين صحة المرء، وتؤكد الدراسات أن نظام الكيتو له فوائد ضد مرض السكري والسرطان والصرع ومرض الزهايمر يتضمن نظام كيتو الغذائي تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها اقرئي أيضا : رجيم الكيتو لتخسيس الوزن بسرعة ربطت العديد من الدراسات حمية الكيتو بالتأثيرات الضارة على














رجيم
يعد النظام الغذائي الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمكن أن يساعد في تحسين صحة المرء، وتؤكد الدراسات أن نظام الكيتو له فوائد ضد مرض السكري والسرطان والصرع ومرض الزهايمر يتضمن نظام كيتو الغذائي تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها اقرئي أيضا : رجيم الكيتو لتخسيس الوزن بسرعة ربطت العديد من الدراسات حمية الكيتو بالتأثيرات














رجيم
تختلف نتائج شد الجسم بالرياضة بين جسم وآخر وبين أسلوب الحياة المتبع، هذا إضافة إلى أنواع التمارين الرياضيةبناء جسم مشدود ومتناسق قد يؤتي بنتائج ملموسة إذا ما تم اعتماد روتين صحيح، فالرياضة وحدها لا تحققه، بل لا بد أن يرافقها نظام غذائي صحي من خلال تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل زيادة














رجيم
إلى الثقة التي يمنحها لمن ترتديه، يعد مشد البطن الوسيلة الآمنة والسهلة للحصول على مظهر قوام متناسق وجذاب الغالبية من النساء يعمدن إلى ارتداء مشد البطن أو ما يعرف بالكورسيه في المناسبات لإخفاء بروز البطن والترهلات التي تفسد إطلالة المرأة، كما تتوفر أيضاً أنواع أخرى من المشدات لمناطق الأرداف، الأفخاذ والذراعين أنواع مشد البطن يعرف عن مشد البطن أنه














رجيم
مشروب الأنوثة، اسم يطلق على أحد أنواع المشروبات التي ذاع صيتها بين النساء لقدرتها على تكبير المؤخرة والحصول على قوام أنثوي ومثير مشروب الأنوثة لتكبير المؤخرة يتكون من أعشاب تحتوي على مكون فعال ويسمى بالفيتوستروجين Phytoe trogen، وهو إستروجين نباتي، يمتلك التأثير نفسه لهرمون الأنوثة الذي يفرزه الجسم بشكل طبيعي ويعمل على إبراز معالم الأنوثةفبدلاً من الخضوع لعمليات














رجيم
ما هي المعايير التي تتحدد على أساسها الحميات الأنسب للجسم؟ تتمثل هذه المعايير بمراعاة الحالة الصحية لكل شخص، تحديد تكوينه من حيث نسبة الدهون والعضلات، وأسلوب الحياة بشكل عام، وذلك حسب أخصائية التغذية رزان شويحات والتي ترى في هذه المعايير أساسيات تحديد الوزن الصحي وليس المثالي لكل سيدة، وبعدها يتم اختيار الحمية الأنسب من كيتو، حمية البروتين، الديتوكس وغيرها،














رجيم
شاي المورينجا شائع الاستخدام للتخسيس، ولكن فوائده لا تقتصر على هذا الغرض فحسب، بل تتعداه إلى أخرى لما لهذه النبتة من مزايا يمكن الاستفادة منها في إنقاص الوزن وغيره ما هي نبتة المورينجا؟ نبتة المورينجا تعود أصولها إلى الهند، تعرف بأسماء عدة، فجل الخيل الريفي،البان الزيتي، شجرة الحب، شجرة الرواق، الشجرة الطيبة وغيرها، تصنف بأنها عشبة مرنة














رجيم
تبحث الكثيرات عن طريقة تخسيس سريعة من اجل خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان وخلال مدة قصيرة جداً فالانظمة الغذائية الصحية تساعد على ذلك لكن الحصول على النتائج يستغرق وقتاً طويلاً ولهذا ننصح مثلاً باللجوء الى برامج مؤقته تسرع عملية حرق الدهون وتشكل طريقة تخسيس سريعة جداً ومنها رجيم الزبادي والليمون سهل التطبيق قواعد رجيم














رجيم
يتحول الجميع إلى نظام غذائي نباتي لأسلوب حياة أكثر صحة والسبب في تحولهم إلى نباتيين هو حقيقة أن النظام الغذائي النباتي يقدم العديد من الفوائد الصحية التي تشمل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتحكم في مستويات السكر في الدم، والمساعدة في التحكم في الوزن وما إلى ذلكأظهرت الدراسات أن أفضل طريقة لتحقيق الأكل














رجيم
فوائد الشمر للكرش
01-10-2020 في 12:14 م رجيم
الشمر ويعرف في المغرب العربي بالبسباس، بذوره لها طعم خفيف مشابه لعرق السوس، يكثر استعماله في تنكيه الأطعمة بعيداً عن استخدامه في المطبخ، نبتة الشمر وبذورها لها الكثير من الفوائد الصحية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كالفسفور، حمض الفوليك، النحاس، الزنك، المنغنيز، فيتامينA و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، الالتهابات وكذلك البكتيريا ما هي فوائد الشمر؟














رجيم
لا بد من ان اروي تجربتي مع خل التمر للتخسيس وحرق الدهون فهي مميزة لأنها ساعدتني على تحقيق هدفي وهو انقاص الوزن الزائد واستعادة الرشاقة فهذا الخل يحتوي على الكثير من المغذيات كما انه يسهل عملية الهضم ويحسن المرور المعوي ويحد من المعاناة من الامساك ويلين الامعاء ولهذا انصح الكثيرات بإضافته الى بعض الوصفات التي يقمن بتحضيرها














رجيم
من المعروف ان نسف الدهون المستعصية او العنيدة ليس بالامر السهل فهذا يحتاج الى تطبيق نظام غذائي صحي والمواظبة على ممارسة الرياضة فضلاً عن الامتناع عن تناول الاطعمة الجاهزة والدسمة وتلك التي تحتوي على السكر وهو ما لا يحب تنفيذه الكثير من الاشخاص ولهذا ننصح باتباع بعض الوصفات الطبيعية لمدة محددة من اجل حرق الدهون العنيدة التي تتراكم














رجيم
حمض الفوليك Folic Acid أو ما يعرف بـ B9، ينتمي إلى مجموعة فيتامينات B، هو مكمل غذائي بصورته المصنعة من الفولات، أي Folate سريع الذوبان في الماء، يخرج الفائض منه في البول، فلا يخزنه الجسم، وبالتالي لا يشكل عبئاً على أجهزة الجسم الداخلية يلعب حمض الفوليك دوراً مهماً في وظائف الخلايا ويساعد على نمو














رجيم
من خلال تجربتي مع شرب الكركم على الريق تمكنت من تحقيق الكثير من الفوائد وقررت القيام بهذه الخطوة بعدما اختبرت مفعول الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون وتبين ان اضافة الكركم تجعل هذا المزيج اكثر فعالية في تخسيس الوزن كما في تحقيق الكثير من الفوائد الصحية ولهذا رأيت انه من الضروري ان اتشارك مع الجميع تفاصيل تجربتي مع شرب














رجيم
ترغبين في إجراء بعض التغييرات الجمالية على إطلالتك وترغبين في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تتمركز في محيط البطن؟ اكتشفي في مقال اليوم كيفية تطبيق ريجيم الشوفان لتخسيس دهون البطن برنامج ريجيم الشوفان اليوم الأول في ريجيم الشوفان وجبة الإفطار: طبق يتكون من ½ كوب من دقيق الشوفان مع ½ كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف معلقة














رجيم
تكدس البطن بالدهون من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات، والتي تسبب لهن الإحراج وعدم الرضا عن أنفسهن، فلا تستطيع المرأة أن ترتدي الملابس الضيقة حتى لا تظهر شكل البطن، وللتخلص من هذه المشكلة نحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن والأرداف مع اعتماد المشروبات الحارقة التي تعمل على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن، ومن خلال هذا














رجيم
لا بد من اتشارك تجربتي مع رجيم الخيار والليمون لأنها ساعدتني على خسارة الوزن الزائد في 7 ايام فقط واعتمدت خلالها على فوائد هذين المكونين التي تساهم في التخسيس وفي نحت الجسم وعلمت انه من المهم دائماً عدم اتباع هذه الحمية وغيرها من الحميات السريعة لمدة طويلة لأن هذا يمكن ان يؤدي الى المعاناة من النقص في بعض المغذيات الاساسية














رجيم
لبان الذكر هو الصمغ المستخرج من شجرة اللبان التي تنمو في المناطق الجبلية الجافة من الهند، شمال إفريقيا ومنطقة الشرق الأوسط يعرف بأسماء عدة، منها اللبان المقدس، البوسويلية المقدسة، اللبان البدوي، اللبان الشحري، الكندر، أو اللبّان، واللبان المر يتم استخراج لبان الذكر من خلال إحداث شقٍ في جذع الشجرة، واستخراج صمغه وتخزينه بعد ذلك في صناديق خاصة أنواع














رجيم
قررت بدء تجربتي مع حب العزيز لـ تكبير الارداف حين تعرفت الى فوائد هذه النبتة المذهلة فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الاساسية التي يحتاج اليها الجسم من اجل اداء وظائفه الحيوية وتعزيز قوة جهاز المناعة وبناء وتقوية العضلات كما علمت انها تساعد على زيادة حجم الجزء الاسفل من الجسم وهذا ما شجعني على














رجيم
تعتبر طريقة رجيم جسم الاجاصة مناسبة للنساء اللواتي يتسمن بجسم على شكل اجاصة وهذا يعني خصراً نحيفاً مع ارداف عريضة ولهذا يحتجن في هذه الحالة الى انقاص الوزن في الجزء الاسفل من اجل الحصول على قوام متناسق ورشيق ويمكن اتباع هذه الحمية لمدة 10 ايام فقط والحصول على النتيجة وهذا ابرز ما يجب معرفته عن رجيم جسم التفاحة كيفية














رجيم
يمكن تجفيف ونسف الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة باتباع حمية طويلة الامد وتقوم على تناول الطعام الصحي وعلى التخلي عن اكل الدهون الضارة والحلويات كذلك من المهم خلالها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام اي لمدة ساعة مرة كل يومين كذلك من المفيد اتباع انواع رجيم موقتة ومنها حمية الـ3 ايام التي تسرع عملية تجفيف الدهون ونسفها في مناطق














رجيم
إن زيادة الوزن أسهل بكثير من إنقاص الوزن في كثير من الحالات، قد نعمل بجد لإنقاص الوزن، ولا نفقد الوزن يمكن أن يكون الأمر محبطاً، وقد ينتهي الأمر بفقدان الحافز، لا تستسلمي إليك 5 أسباب لعدم فقدان الوزن: 1عدم تناول ما يكفي من البروتين البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي نحتاجها عند إنقاص الوزن، ويساعد البروتين في إنقاص الوزن بعدة














رجيم
ماء جوز الهند هو شراب منعش جداً ويمنح من يتناوله الكثير من الفوائد الصحية لكنّه أيضاً يساعد في اي حمية تتبعينها لـ خسارة الوزن تعرّفي في ما يلي إلى هذا الشراب السحري الذي سيمنحك الإطلالة التي تحلمين بها حضّريها بعناية لكي تحصلي على فوائد ماء جوز الهند المنحّفة، ننصحك بأن تحضريها في منزلك وألا تضيفي إليها السكّر أو المواد الحافظة














رجيم
من المعروف أن البطن والأرداف من اكثر المناطق التي تخزن الدهون فيها وهي من الأمور التي تعاني منها المرأة، وتسبب لها الأحراج الشديد وتجعلها لا تردتى الملابس التي ترغب فيها وتلجأ الى الملابس الواسعة حتى لا تظهر البطن من اليوم لا داعي للقلق سيدتي إليك أفضل مشروبات تخسيس سحرية ومجربة لنسف دهون البطن والأرداف العنيدة مشروب الكوسا والفاصوليا














رجيم
فقدان الوزن عملية طويلة ومجهدة ، ويكافح الكثير من الاشخاص لاتباع نظام غذائي متوازن وتأدية التمارين الرياضية بانتظام وفي النهاية يتخلون عن ذلك ومما لا شك فيه أن فقدان الوزن مسألة في غاية الصعوبة ولكنها ليست مستحيلة بالتأكيد إليك في ما يلي وصفة لمشروب طبيعي لتحفيز حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن والسمنة مشكلة شائعة على














رجيم
فقدان الوزن عملية طويلة ومجهدة ، ويكافح الكثير من الاشخاص لاتباع نظام غذائي متوازن وتأدية التمارين الرياضية بانتظام وفي النهاية يتخلون عن ذلك ومما لا شك فيه أن فقدان الوزن مسألة في غاية الصعوبة ولكنها ليست مستحيلة بالتأكيد إليك في ما يلي وصفة لمشروب طبيعي لتحفيز حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن والسمنة مشكلة شائعة على نطاق واسع ،














رجيم
يلعب بذر الكتان دوراً فعالاً في إنقاص الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة التي تساعد على التخسيس، أهمها الألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة، هذا إضافة إلى خصائص أخرى مفيدة، فبذر الكتان أحد المصادر الغنیة بالأحماض الدھنیة، إذ يحتوي على اللیجنان Lignan والأومیغا3، ما یساعد على خسارة الوزن هذا وبينت إحدى الدراسات التي نشرت في