رجيم
تؤثر عادات التغذية غير الصحيحة على السمنة عندما تكون مرافقة لعوامل وراثية، وتزيد من مخاطر الوزن الزائد، كما أنَّ تركيبة التغذية التي تعتمد على القليل من الخضار والفواكه، والوجبات السريعة والمصنّعة والمشروبات الغنية بالسكر، والأطعمة والمشروبات الضارة للجسم، مثل الشوكولاته الساخنة والقهوة، والأطعمة المقلية وغيرها، تُساهم في إزدياد مقاييس السمنة حول العالميُعتبر خسارة الوزن في فصل الشتاء أسرع














رجيم
يشكل التخسيس ونحت الجسم وتخليصه من الدهون الضارة احد التحديات التي يواجهها عدد كبير جداً من الاشخاص حول العالم فمع انتشار مشكلة السمنة بات الكثيرون يبحثون عن اسرع الطرق التي يمكن ان تساعد على خسارة الوزن واستعادة الرشاقة في مدة قصيرة وفي هذا الصدد يوصي الخبراء باتباع بعض الحميات المؤقتة قصيرة المدى والتي يمكن ان تسرع عملية حرق الدهون














رجيم
رجيم اليوم يعد من افضل الأنظمة الغذائية نظرا لأنه يمد جسمك بالمواد الغذائية المفيدة والتي بالطبع يحتاجها فهوى يحتوى على تناول الخضروات والفواكه مع التنوع في تناول الكربوهيدرات والبروتينات، واليك عزيزتي تفاصيل رجيم الخضروات والفاكهة والنشويات والبقوليات لنحت الجسم اليوم الأول الإفطار2 ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء أو يمكن استبدالها ببذور الكتان الغداءطبق صغير من الأرز














رجيم
الحصول على قوام ممشوق ومتناسق أمنية ترغب بها كل امرأة، والحل لتحقيق هذه الأمنية، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية ويمكن الاستعانة بأعشاب تساعد على التخسيس الطبيعة تزخر بالأعشاب المفيدة لإنقاص الوزن، ولكن هذه الأعشاب لا تحقق التخسيس بمفردها، هي فقط تساند الحمية الغذائية وتحفز التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى خسارة الوزن أما بالنسبة للوقت، لا














رجيم
Carnivore Diet أو حمية اللحوم، هي حمية غذائية ترتكز بشكل كامل على اللحوم والأطعمة الحيوانية، وتستبعد بقية الأطعمة تماماً تم ابتكارها من قبل طبيب العظام الأمريكي شون بيكرShawn Baker الذي ألف كتاباً عام 2018 وأطلق عليه اسم Carnivore Diet ، زعم فيه أن هذه الحمية تساهم في إنقاص الوزن، تنظم مستويات السكر في الدم، تعالج الاكتئاب، القلق، التهاب المفاصل،














رجيم
كثيراً ما اروي اسرار تجربتي مع القهوة الباردة للتخسيس فهي تجربة مميزة وفريدة وارى انها ناجحة فهذه القهوة تحتوي على العديد من المغذيات التي يحتاج اليها الجسم كما ان تناولها في اوقات محددة يساعد على التخسيس ونحت الجسم وحرق الدهون بفعالية لكن تجربتي مع القهوة الباردة للتخسيس لم تكتمل من دون اتباع نظام غذائي صحي ومن دون التخلي عن الاطعمة














رجيم
تُعد دهون البطن من أكثر المشكلات الشائعة بين السيدات والتي تجبرهن على ارتداء الملابس الواسعة، حتى لا تُظهر حجم البطن، وهي حقاً مشكلة مزعجة للغاية، ولكن لا داعي للقلق فهناك حلول طبيعية ومجربة للتخلص من دهون البطن، يأتي في مقدمتها وأهمها بذور الكتان التي تعد حلاً سحرياً في تنحيف الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص،














رجيم
الحساء عبارة عن وجبة واحدة سهلة التحضير، كما انها حصة اساسية عند اتباع حمية، لانها عادة وجبة سعراتها الحرارية محدودة هناك مكونات يمكن اضافتها للشوربة لتعزيز الايض، يمكنكِ إضافة هذه المكونات للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية 1- البروكلي يحتوي البروكلي على مادة طبيعية تساعد على إعادة توازن التمثيل الغذائي إنها أيضًا خضروات معروفة بأنها تساعد














رجيم
الليمون الأسود أو ما يعرف بـ "اللومي" Dried Lime أو Loomi، هو ليمون حامض صغير وأكثر استدارةً من الليمون العادي، يتم تجفيفه ويستخدم لإضافة نكهة إلى الأطباق المطهوة باللحم والدجاج يستخدم الليمون الأسود في المطبخ التايلاندي، الفيتنامي والمكسيكي، كما يستخدم من قبل الإيرانيين في الطب الشعبي لما له من فوائد، فهو مصدر غني بالفيتامينات، الألياف والأملاح المعدنية الضرورية














رجيم
من اجلخسارة الوزن بطريقة فعالة وسريعة لا بد من الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات والتركيز على المأكولات الصحية المحضرة عن طريق الشواء او البخار كما على الخضار والفواكه وغيرها ومن المفيد ايضاً تطبيق برامج حميات موقتة يمكن ان تسرع عملية حرق الدهون ونحت الجسم ولهذا ينصح مثلاً باعتماد برنامج تطلق عليه تسمية














رجيم
من أولى الخطوات لتخفيف الوزن وازالة الكرش، اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات، المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كي لا يتأثر سلباً عند تخسيس الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتي تعرف بالعامية بالكرشتجدر الإشارة إلى أنه عند اتباع حمية غذائية يخسر الجسم من جميع أجزائه وليس الكرش فقط أو منطقة محددة أخرى من














رجيم
يُعتبر الوزن الزائد هو الأساس الذي تنشأ منه الأمراض المزمنة الخطيرة، مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، وقد يكون الرجيم أحد أكبر الصراعات التي تواجهها كل سيدة، وكلما زادت عدد المحاولات الفاشلة لتخسيس الوزن، ازداد التوتر والإحباط، وعادة ما نجد انَّ السيدات اللواتي اتبعنَّ الحميات القاسية والغير صحية فقدوا وزنهم الغير مرغوب بشكل سريع ، ومن ثم














رجيم
يجد الكثير من الاشخاص صعوبة في حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق مختلفة من اجسامهم ومن اجل هذا يتبعون حميات قاسية تسبب شعورهم بالحرمان وقد يقرر بعضهم اعتماد نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الوزن على المدى البعيد ويعد هذا من افضل طرق استعادة الرشاقة لكن من اجل تسريع هذه العملية يمكن بين الحين والآخر تطبيق برنامج حمية














رجيم
قد لا تعاني بعض السيدات من السمنة لكنهن يعانين من بعض الوزن الزائد في مناطق محدد من الجسم أبرزها البطن، الوركين، الفخذين والأرداف، وهي مناطق تشكل إحراج للكثيرات وعائق يحرمهن من ارتداء الملابس حسب الموضة نتحدث في مقال اليوم عن مشكل الوزن الزائد في الوركين ونقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في تخسيسها دون الحاجة لإتباع














رجيم
​ من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخصائص حارقة للدهون ولهذا ينصح بتناولها مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفي هذه الحالة يمكن خسارة الوزن من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية قاسية وهذه ابرز 5 مشروبات تنحف من دون رجيم من اجل خسارة الوزن بطريقة صحية














رجيم
يعتبر استخدام لبان الذكر للتنحيف من الطرق الفعالة التي يمكن ان تساعد على خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات في اسبوع واحد فهو يساهم في حرق الدهون التي تتجمع في مناطق مثل البطن والارداف كما انه يشد الجلد ويحد من ظهور الترهلات ويعود بالعديد من الفوائد على الصحة والجسم ومن اجل الاستفادة منه من الضروري معرفة ابرز طرق استخدام لبان














رجيم
لا يمكن انقاص الوزن باتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات وبالامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية او القيام بأي نشاط بدني ففي هذه الحالة تتجمع الدهون في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً البطن والارداف والذراعين والفخذين ومن اجل التخلص من هذه المشكلة لا بد من اتباع نظام غذائي يسرع عملية نحت الجسم وانقاص الوزن في مدة قصيرة














رجيم
مياه جوز الهند الطازجة لها طعم لذيذ ومنعش ولها أيضا الكثير من الفوائد لصحة الجسم فهل تعرفينها؟ تابعي معنا مقال اليوم لتكتشفي أبرز الفوائد الصحية لماء جوز الهندالتخلص من المياه الزائدة يساعد ماء جوز الهند في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى الرواسب الدهنية التي تكون عادة مخزنة في الفخذين أو الوركين أو














رجيم
يمكن اعتماد رجيم العصير والماء ان يساعد على انقاص الوزن واستعادة الرشاقة في مدة قصيرة ومن الممكن الاستفادة منه ايضاً من اجل علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القيئ والاسهال والغثيان فهو يساعد على تخليص المعدة والجسم من السموم والفضلات الضارة لكن لا يمكن اتباعه لمدة طويلة لأنه لا يحتوي على كل المغذيات التي يحتاج اليها الجسم














رجيم
يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من انواع الحميات السريعة التي تساعد على خسارة الوزن وعدد كبير من الكيلوغرامات في مدة قصيرة وهو سهل التطبيق لكن لا ينصح باعتماده لأكثر من 7 الى 10 ايام وبعد الانتهاء منه لا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وعلى ممارسة النشاطات البدنية والتمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً او لساعة واحدة 3 مرات














رجيم
من الضروري أن تمارسي التمارين الرياضية وأن تتناولي طعاماً صحياً لتتخلصي من الكرش لكن اعلمي أن بعض الأطعمة والمكونات قد تساعدك على تحقيق هذا الهدف خلال وقت قصير أيضاً ومن أبرز هذه المكونات زيت جوز الهند فتعرّفي إلى وصفاته السحرية وخصائصه وتمتعي ببطن مسطح مثل آن هاذواي يمتلك زيت جوز الهند خصائص سحرية فهو يعيد إلى بشرتك رطوبتها














رجيم
يشكل الوزن الزائد عائقاً أمام الكثير من النساء، للتمتع بارتداء الملابس بالألوان الفاتحة والحيوية، فيسعين بمختلف الطرق الى التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تنعكس سلباً على إطلالتهن انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك في ما يلي، أقوى مشروبات التنحيف التي تخولك الحصول على جسم مثالي هذا الصيف مشروب الليمون لتحضير هذا المشروب، أنت بحاجة الى كيلوغرام من الليمون الطازج،














رجيم
يمكن نسف الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة من خلال اتباع نظام غذائي وحياتي صحي ويرى الخبراء انه يمكن ايضاً تسريع عملية خسارة الوزن عن طريق تطبيق بعض الحميات المؤقتة التي تقوم على تناول عدد من المكونات ومنها مثلاً رجيم الموز والزبادي الذي يمد الصحة بالعديد من الفوائد كما يساهم في انقاص الوزن في ايام قليلة وهذا ابرز














رجيم
فوائد الحبة السوداء على الريق لا تعد ولا تحصى ولهذا السبب ينصح الخبراء في هذا المجال بتناولها قبل موعد الفطور وفي المساء احياناً فهذا يساعد على تحسين حالة الجسم والصحة والمظهر ولهذا من المهم الاستفادة من خصائصها من خلال الالتزام بتناولها مع اتباع نظام حياتي وغذائي صحي وهذا ابرز ما يجب معرفته عن فوائد الحبة السوداء على الريق














رجيم
إذا تحدثنا عن التخسيس والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة لا شك أن الطريقة الوحيدة التي تتبادر لذهنك هي الريجيم أو مشروبات حرق الدهون لكننا نقدم لك في مقال اليوم بعض الأنشطة الغير مسبوقة والتي لها أيضا نفس التأثير على حرق الدهون الزائدة! التنظيف باستعمال المكنسة الكهربائية هل أنت ضمن التفكير السائد بأن المكنسة الكهربائية تجعل من تنظيف الغبار أمرا أكثر














رجيم
يعتبر نظام الماء البارد للتخسيس من البرامج التي يمكن الاعتماد عليها من اجلخسارة الوزن الزائد ونحت الجسم في ايام قليلة وينطوي هذا النظام على العديد من الفوائد الصحية لكن في موازاة تطبيقه لا بد من اتباع طريقة حياة صحية وتناول الأطعمة المغذية والخالية من المواد الضارة مثل الدهون والسكريات وهذه طريقة تطبيق نظام الماء البارد للتخسيس وابرز فوائده














رجيم
السعوديات هنَّ الأجمل، هذا ما كشفته دراسة بريطانية أقامها الباحث كريستوفور جولايل؛ أنَّ المرأة السعودية تُعدّ من أجمل نساء العالم وأكثرهنَّ دلالاً واحتراماً في نفس الوقت، وتتميز بإهتمامها الشديد بجمالها ورشاقتها، ولم تكن هذه الدراسة الأولى التي تبرز مكانة المرأة السعودية بين نساء الأرض، فهناك دراسة أخرى عام 2012 احتلت فيها المرأة السعودية ثالث أجمل امرأة في العالم، وكان معيار














رجيم
تبحث الكثير من السيدات عن أسهل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد، الذي يُعتبر من أكثر المشكلات المزعجة، التي تُسبب الكثير من الإحراج، وعدم الثّقة في النفس، وتلجأ الكثيرات إلى بعض الطُرُق الخاطئة لخسارة الوزن؛ كتناول كميّاتٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، أو اتباع حمياتٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، في سبيل التخلّص من الوزن الزائد في وقت قصير، مما قد














رجيم
وأضافت "سهيل"، خلال لقائها في برنامج البيه والهانم"، الذي يقدمه ممدوح الشناوي ورنا عرفة، المذاع على قناة "صدى البلد 2"، اليوم الأربعاء، أنه بشكل عام يمكن أن يحدث نزول في الوزن عند استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم في اليوم بشكلٍ مستمر، وبعكسه تمامًا، فإن زيادة الوزن تحدث عند استهلاك سعرات حرارية أكثر مما…














رجيم
الشاي الأخضر متوفر بسهولة، فهو يعد أفضل وسيلة رائعة لفقدان الوزن؛ لأنه يحفز حدوث عملية التمثيل الغذائي وتناول كميات قليلة من الطعام، إضافة إلى أن رجيم الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، واحتوائه على مضادات الأكسدة القوية تساعد على الحماية من الأمراض اقرئي أيضًا : لأنها عنوان جاذبيتكوصفات