رجيم
يعد البرتقال من أبرز الثمار التي تتوفر بكثرة خلال فصل الشتاء وهي ثمار حمضية لذيذة غنية بالكثير من الفيتامينات وخاصة الفيتامين سي والألياف التي تعزز الشعور بالشبع مما يجعلها مناسبة للحمية الغذائية الخاصة بالتنحيف وإنقاص الوزن الزائد لذلك سنقدم لمن يرغبن في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة أنواع ريجيم البرتقال وطرق اتباعه بالخطوات ريجيم البرتقال فقط لمدة 7

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تبحثين منذ سنوات عن أفضل الطرق التي تساعدك على حرق الدهون والتخلّص من الكرش لكنّك لا تعرفين أنّ شكل هذا البطن يدلك على النظام الغذائي والحياتي الصحي الذي يتعين عليك أن تتبعيه لتحققي هذا الهدف 1- البطن الغائر ثم المنتفخ قد يكون بطنك أشبه بحفرة في جزئه الأعلى ومنتفخاً في جزئه الثاني وهذا يعني أنّك

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تبدئين نظاماً غذائياً وتحرمين نفسك من أشياء كثيرة، وبعد انتهاء مدة الريجيم الذي اتبعته تجدين نفسك أمام الميزان بوزنك السابق أو أقل قليلاً، وينتابك الشعور باليأس والإحباط، ولكن تذكري سيدتي أن عدم نزول وزنك رغم اتباعك لنظام غذائي صحي له أسباب، ومن خلال هذا المقال نقدم مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى عدم إنقاص الوزن

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ انقاص الوزن مهمة صعبة جداً ولا يمكن القيام بها بنجاح إلا بعد بذل الجهود المضنية فهؤلاء لا يعرفون أنه يمكن اتباع بعض الطرق الذكية والسهلة لتحقيق هذا الهدف وفي حال تطبيقها بشكل صحيح يمكن استعادة الرشاقة من دون إلحاق الضرر بالصحّة شرط التمتع بالقدرة على الصبر والتحمل ومن تلك الطرق

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
أطعمة عديدة عليكِ تجنبها إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن، فليست كل الأطعمة التي تحمل علامة صحية ومغذية مفيدة لكِ إليكِ أبرز تلك الأطعمة: - فشار الميكروويف: المادة الكيميائية المستخدمة في تغليف أكياس الفشار المايكرويف (حمض البيرفلوروكتانيك) تصنف على أنها «مادة مسرطنة محتملة»، وهي مادة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان - المكرونة الإيطالي: محملة بالكربوهيدرات والدقيق المكرر، ويجب اختيار المعكرونة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يتميز كل ريجيم سريع خاص بالتخسيس عن باقي الحميات وذلك حسب نوع الأطعمة والعناصر الغذائية التي يتم اعتمادها على الرغم من أنها تشترك في حرق الدهون الزائدة في الجسمولأن صاحبات الوزن الزائد يرغبن في الحصول ليس على جسم رشيق فقط بل ومشدود أيضا، سنقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم سريع يدعى ريجيم التنشيف الذي يساعدك

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
بعد خسارة الوزن والتخلص من الكرش قد تترهل بشرة البطن وتحتاج إلى الشد وفي هذه الحالة ننصح بتطبيق وصفات زبدة الكاكاو التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة فهي تحتوي على مكونات مفيدة يمكنها أن تشد البشرة وخصوصاً في المناطق الصعبة مثل البطن والفخذين التدليك بزبدة الكاكاو وتفل القهوة في حال كنت تعانين من مشكلة ترهل جلد البطن بعد

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يجرب الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن ونسف الدهون ونحت الجسم الكثير من الطرق والحميات التي لا تساعدهم دائماً على ذلك فهم لا يعرفون أن هناك حيلاً سهلة جداً وفعالة تمكنهم من تحقيق هذا الهدف ومن اتباع نظام غذائي متوازن في الوقت نفسه ومنها مثلاً حيلة الصحن الصغير الأزرق حيلة الأطباق الصغيرة الزرقاء لنحت الجسملا شكّ

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لا يرغب الكثير من الأشخاص في اتباع حميات أو طرق رجيم قاسية لخسارة الوزن ونحت الجسم وازالة الدهون المتراكمة كما أن معظم هؤلاء يفضلون عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولذلك يُنصحون باتباع طرق تخسيس سهلة وفعالة ومنها مثلاً رجيم الطعام البارد الذي يساهم في حرق دهون الجسم في وقت قصير ولمدة طويلة رجيم المأكولات

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق هي واحدة من أبرز اهتمامات السيدات، حيث يشعرن بالثقة والجاذبية عند تحقيق معايير الوزن المثالية لذلك يحرصنا طيلة الوقت على اتباع الحميات والأنظمة الغذائية لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، وفي مقال اليوم سوف نحاول مساعدتك من خلال تقديم مشروب صحي وممتاز يعد أسرع طريقة للتنحيف بدون رجيم ويجلب العديد من المنافع التي تشمل فاعليته في

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
دهون البطن مشكلة تواجه الكثير من السيدات اللواتي يعانين من زيادة الوزن، و حتى اللواتي يملكن وزناً مثالياً ويطمحن الحصول على بطن مسطح وجذاب والتخلص من دهون البطن ليس مهمة سهلة فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية والطرق والتقنيات ولكن النتائج تكون غالباً مخيبة للآمال إليك نصيحة تساعدك على التخلص من دهون البطن، باستخدام كيس من الثلج البرودة تساعد على

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هدف كل امرأة الحفاظ على جسمها والتمتع بجسم رشيق خالٍ من أي تكتلات دهنية، وللوصول لهذا الهدف حرصنا من خلال هذا المقال على تقديم رجيم مثالي يعتمد على البروتين والسوائل ويعطيك نتيجة مرضية يمكنك من خلاله إنقاص وزنك من 8 إلى 10 كيلوغرامات خلال أول شهر رجيم البروتين لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد تناول النشويات لا يفيد الجسم إنما يزيد

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تحاول صاحبات الوزن الزائد بشتى الطرق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم قصد الحفاظ على جمالية الجسم وتناسق شكله، لذلك ينصح باتباع حمية غذائية صحية تساعد في تحقيق توازن الجسم خلال التخسيس وفي هذا السياق سنقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق حمية CSIRO التي تمنحك جسم رشيق وصحياليوم الأول الفطور: ¾ كوب من حبوب الفطور+ 250 ملل

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تعلّم طرق إعداد الخبز المنزلي يمثل فكرة ممتازة ورائعة بالنسبة لكل السيدات خاصة وأن هذا المكون يصاحب كل الأطباق تقريبًا وهوخيار جيد للحصول على جرعة الكربوهيدرات اللازمة لاشباع معدتنا ويوصى خبراء التغذية دائمًا بتناول الخبز الكامل نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، لكن عليك التعرف على المقادير المناسبة لصنع خبز مغذي وشهي علمًا وأن تناول الخبز الكامل لا يجب أن يرتبط

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتمد رجيم السعرات الحرارية على حساب عدد تقليل السعرات الحرارية خلال اليوم، وهو من الأنظمة التي أثبت فاعلية في التخلص من الوزن الزائد، حيث يتاح لك تناول كل ما تشتهيه لكن بكميات قليلة وبحساب السعرات الحرارية ومتاح لك خلال اليوم 1400 سعر حراري فقط وللوصول إلى الهدف التي تطمحين فيه بوزن مثالي ننصحك باعتماد هذا الرجيم وهو آمن

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لاستعادة الرشاقة خلال وقت قصير يمكن اتباع أحد أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً ومن أكثرها فعالية وشهرة رجيم البطيخ، رجيم التمر والحليب ورجيم الزبادي خالي الدسم رجيم البطيخيتميز البطيخ باحتوائه على نسبة مرتفعة جداً من الماء وعلى عدد قليل جداً من السعرات الحرارية ولهذا فهو يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن ولتحقيق هذا الهدف

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يختلف مفهوم الجمال من ثقافة لأخرى ومع ذلك توجد بعض الصفات التي تعتبر أحد أبرز أسباب جمال حواء، فالجسم الرشيق والمتناسق في عصرنا هذا يعد جزء لا يتجزأ من صفات المرأة العصرية المثالية إذا كنت سيدتي تعانين من تكدس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة البطن والأرداف، فلا تترددي في اللجوء لعالم الأعشاب الطبيعية

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
التخلص من الكرش يعتبر بالنسبة لمعظم السيدات أشبه بـ(المهمة المستحيلة ) فلا الرجيم وحده سينتصر على هذه التكتلات الدهنية و لا الرياضة دون نظام غذائي خاص ستوصلك للنتيجة التي تسعين

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
الزبادي أحد أهم عناصر الغذاء مثالي لما يحتوي عليه من فوائد تفيد صحة الجسم كالكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والدهون، وجمعيها عناصر أساسية لبناء الجسم وغالبا نحتاج إليها يوميا كمصدر لإمداد الجسم بكل ما يحتاجه، وللنساء الفرنسيات عادة قديمة بتناول كوب واحد أو اثنين من الزبادي يوميا غالبا ما يكون على وجبة الإفطار يمارسن هذه العادة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
حيل سريعة تساعدك على انقاص الوزن بسرعة وبأقل مجهود، إليك أبرز تلك الحيل التي تساعد الناس على التخلص من الوزن الزائد بأقل جهد - لا تقومي بالنوم بعد الغداء مباشرة ولا تذهبي إلى السرير بعد العشاء يمكنك المشي لمدة 10 دقائق وبعد 20-30 دقيقة يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية - إضافة التوابل بعض التوابل لها تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يقول شكل الجسم الكثير عن خفايا الحياة والشخصية ولهذا يمكن اكتشاف بعض تلك الخفايا من خلال شكل الخصر ومقاسه وهو ما توصلت إليه اختصاصية الأنتروبولوجيا الأميركية إليزابيث كاشدان من خلال دراسة أجرتها مؤخراً ما الذي يكشفه محيط خصرك عن شخصيتك؟وجدت إليزابيث كاشدان من خلال دراستها أنه كلما كان خصر المرأة نحيفاً دلّ ذلك على قوة شخصيتها

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تفضل السيدة العصرية التألق بجسم رشيق ومتناسق يساهم في منحها إطلالة مميزة والأهم صحية، حيث تصبح قادرة بذلك على الاستمتاع بجل صيحات الموضة التي تحتفي بالجسم المثالي والخالي من الدهون إذا كنت سيدتي لا تقدرين على الالتزام بحمية غذائية معينة، فسنقدم لك في مقال اليوم كنز من عالم الطبيعة الرائع اشتهر بخصائصه السحرية في

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
الماء بالليمون مفيد جداً للجسم وشرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يسرّع عملية التخلص من النفايات التي ينتجها الجسم بسهولة أكبر إليكِ بعض فوائد الماء الدافئ بالليمون : اقرئي أيضاً 16 فائدة لشرب الماء بالليمون في الصباح 1- الليمون غني بالمغذيات، منها الفيتامينات من مجموعة B وفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم 2- قد يضر عصير الليمون بمينات الأسنان،

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تعد السمنة واحدةً من أكبر المشكلات التي تواجهها بنات حواء اليوم، وذلك نتيجةً إلى العديد من العوامل، لعل أبرزها العادات الغذائية الخاطئة الناجمة أساسا عن كثرة الالتزامات والمشاغل اليومية والتي تضطر الكثيرات إلى الأكل خارجا أو المداومة على تحضير الأكلات السريعة التي لا يتطلب إعدادها الكثير من الوقت ولعلك من اللواتي يحرصن دائما على تناول كل ماهو صحي سيدتي وتنجحين

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تعانين من زيادة واضحة في الوزن ولا تنجحين في التخلص منها استعدادا لحفل زفافك؟ أبدأ العد التنازلي لهذه المناسبة الخاصة جدا من حياتك، وبات القلق يسيطر عليك بدرجة أكبر؟ لك كل الحق في ذلك عزيزتي؛ إذ يصعب كثيرا البروز بإطلالة مميزة مع الجسم البدين، حتى أن تفصيلات الفستان غالبا ما تفقد جاذبيتها مع تلك الطبقات

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تحلم كل سيدة، بالحصول على قوام ممشوق من دون دهون أو ترهلات لذلك تقدم لكِ "الجميلة"، رجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع قبل تناول طعام الإفطار: اشربي كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفةالإفطار :بيضة مسلوقة +1 توست ريجيمأو شريحة جبن نستو+1 توست ريجيم الغداء :اليوم الأول: طبق شوربة خضار + خضار سوتيه + 4

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يقال عنها أنها تساعد في انقاص 10 كيلوغرامات من الوزن في الشهر، إنها حمية كامبردج التي حققت شهرة كبيرة مؤخراً، ولكن قبل تجربتها، يجب أن تتعرف على مميزات وعيوب هذه الحمية ما هي حمية كامبردج؟ هي خطة تستند على تناول الحساء والأطعمة المصنوعة من الشوفان والسوائل، وكذلك الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة كما تتضمن الحمية أطباق الفواكه بالحليب

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تتعدد الأماكن التي يمكن أن تتكدس بها الدهون في الجسم، ليصبح مظهرها مزعجاً، وأبرزها دهون البطن، كما يمكن أن تظهر في أماكن أخرى مثل الأرداف، الذراعين، والظهر، وقد تظهر الدهون في أكثر من منطقة بالجسم ويعاني الكثيرون من تكدس الدهون في الظهر، والتي يمكن التخلص منها ببعض الخطوات أسباب تكدس الدهون في الظهر لنتعرف أولاً على أسباب تكدس الدهون

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تريدين الحصول على إطلالة مختلفة تفاجئ كل من حولك في عيد الحب، والحصول على قوام مثالي أكثر رشاقة ونسف الكرش للأبد إذا كنت من محبي رجيم السعرات الحرارية؟ إليك خطة الرجيم التالي، يمكنك البدء فيه من الآن؛ فهو يساعد على التخلص من ٣ كيلوجرامات من وزنك، ويمكن تطبيقه لمدة أسبوع إليك خطة الرجيم تقدمها استشاري التغذية العلاجية الدكتور

للمزيد اسحب الرابط