رجيم
إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من زيادة الدهون التي لا يحتاج إليها الجسم، أو تعانين من احتباس المياه في منطقة البطن، إليك الحل! يمكن تحضير هذا المشروب في المنزل ولا يستغرق تحضيره أكثر من 10 دقائق ولا يساعدك فقط على تذويب دهون البطن وإزالة احتباس المياه، ولكن أظهرت النتائج أنه مفيد للنظر والسمع والذاكرة ستحتاجين إلى المكونات

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تقومين بحساب وزنكِ المثالي وفي كل مرة تجدين أنكِ لم تفقدي الكيلوجرامات الزائدة؟! إذن فتشي عن تلك العناصر الغذائية التي بالتأكيد تفتقدها حميتك الغذائية، على الرغم من أهميتها في سرعة إنقاص الوزن وحرق الدهون إليكِ أبرز تلك العناصر 1- الفيتامينات التي تذوب في الدهون: كلما ازدادت الدهون في الجسم، ازدادت السمنة، وتعد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لاستعادة الوزن المثالي، لا يتعين عليك سيدتي الخضوع إلى الحميات السريعة والبرامج التي تضر بصحتك لأنها غالبًا ما تؤدي إلى تأثيرات عكسية على الجسم، حيث تبدو في البداية طريقة سريعة لحرق الدهون إلا أنها غير مجدية عى المدى المتوسط ​​والطويل هل تحاولين إيجاد الوزن المثالي؟ اكتشفي اليوم جميع نصائحنا لتحقيق ذلك تجنبي استهلاك السكر لاستعادة الوزن

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يمكنك من خلال تناولك مشروب الزنجبيل والخيار والحامض سهل التحضير، أن تشعري بالانتعاش وأن تتخلصي من الدهون المتراكمة في غير منطقة من جسمك في آن وما الذي يتعيّن عليك القيام به في هذه الحالة؟ الإجابة: أن تعدّي مكوناتك وأن تطبقي الوصفة التالية بدقة حليفك في مواجهة الدهون إنه مشروب الزنجبيل والخيار والحامض، وصفة سحرية يمكن أن تكون

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
للبقدونس فوائد صحّية عديدة لا يمكن حصرها في سطور قليلة ومقال واحد، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة، الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنزيوم والفيتامينات الضروريّة كفيتامين A، C، K ومجموعة فيتامين B، في إشارة إلى أنّ البقدونس يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال فوائد البقدونس للجسم •مدرّ للبول، يعالج التهابات المسالك البوليّة، حصى الكلى والمثانة،

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يحتوي كل 100 غ من الخيار على 13 سعرة حرارية فقط لذا، فهو يعتبر من أبرز المكونات التي تساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون والحصول على بطن مسطح لكن، لا يكفي أن تضيفيه إلى أطباق السلطة التي تحضرينها في مطبخك في حال أردت أن تفقدي عدداً كبيراً من الكيلوغرامات وفي هذه الحالة، ننصحك بأن تجرّبي وصفة ماء الخيار والزنجبيل فهي

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
حين تتخذين قرارك الحاسم بفقدان الوزن على مستوى معدتك، عليك أولاً أن تطرحي على نفسك السؤال التالي: أي نوع من الدهون الذي يتعيّن عليّ مواجهته؟ فللبطن، في الواقع، أشكال وأنواع مختلفة تتجمّع فيها الدهون لأسباب مختلفة إليك 4 منها اقرئي أيضاً الكرش أسبابه 5 عادات سيئة 1- البطن المستدير هل أنتِ من صاحبات هذا البطن؟ إذاً، إعلمي أنّه لا يخزن الكثير من

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
ابتكر هذه الطريقة الدكتور فوكوتسودزي بعدما اكتشف سبب تراكم الدهون في منطقة الخصر والوركين تحديداً ففي حال قررت الاستعانة بها لخسارة الوزن، لن تحتاجي إذاً إلى بذل الكثير من الجهود من أجل تحقيق هذا الهدف ولتطبيق هذه الطريقة تحتاجين إلى: منشفة كبيرة وشريط من القماش وإليك الخطوات التي يتعين عليك القيام بها من أجل

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
إليكِ جدول غذائي لرجيم الكورن فليكس كمثال يستمر لمدة أسبوعين لخسارة ما يقرب من 15 كيلو جرام:الإفطار:كوب من رقائق الكورن فليكس مخلوط مع كوب من الحليب الدافئ وملعقة من العسل الابيضيمكن تناول ثمرة من التفاح بعد ساعتين من وجبة الإفطارالغذاء:كوب ونصف من رقائق الكورن فليكس مع كوبان من الحليب الدافئ ويفضل أن يكون خالي من

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي أكبر عقبة في النظام الغذائي المُتبع لإنقاص الوزن، حيث أن تناول الطعام بشكل سيء بين الوجبات سيمنعك من الحصول على نتائج مرضية كثير منا لا يعطي أهمية كافية لهذا الوضع مما يؤدي إلى اكتساب سعرات حرارية غير ضرورية للجسم، فيتباطأ الأيض ويصبح من الصعب القضاء على الدهون المتراكمة تناول 5 وجبات

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تحتاج الكثيرات إلى نسف الدهون ونحت القوام من أجل الحصول على جسم رشيق إلا أن هذا لم يعد حلماً صعب التحقيق خصوصاً أنه بات بالإمكان استخدام أحزمة التخسيس الطبيعية الفعالة ومنها مثلاً حزام الشاي والقهوة والطين الذي يشكل إحدى الطرق الأكثر نجاحاً لخسارة الوزن وخصوصاً في مناطق الجسم المستعصية مثل البطن والخاصرتين حزام الشاي والقهوة والطين لتذويب

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
اليك لمحة عن تمرين القرفصاء او Squat التي تهدف إلى تقوية قدرتك على الاحتمال وزيادة مستويات نشاطك، كما أنها ممتازة لتكبير المؤخرة ولحرق الدهون والسعرات الحرارية واظبي على أداء هذه التمارين يومياُ كي تحصلي على النتيجة المرجوة: إقرئي ايضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك قفزات القرفصاء - قفي بحيث تكون قدميك على مستوى كتفيك

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتبر الكرش من أكثر الأمور التي تزعج السيدات حيث تفسد تناسق الجسم وتحرمهن من الحصول على إطلالة رشيقة وجذابة، قد تلجئين لبعض الحركات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن، لكن لن يكون ذلك كافيا لأنك لم تتوقفي عن تناول الأطباق الدسمة والدهون والسكريات الصناعية سنقدم لكِ سيدتي في مقال اليوم حمية بسيطة تعتمد

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تتوفر الكثير من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن ومنها الحميات الغذائية والتمارين وأحزمة التخسيس إلا أن أكثرها حداثة وغرابة هو التدليك بالقصب فهذه الطريقة تساهم في حرق الدهون المتراكمة في مناطق كثيرة من الجسم كما تؤدي إلى استرخاء العضلات وتحسين النوم ومظهر البشرة وإليك كل ما تريدين معرفته عن هذا المسّاج الحارق للدهون تدليك القصب

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعدّ التمر من العناصر المهمة في النظام الغذائي وذلك بسبب إحتوائه على العديد من العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة والاحماض الامينية المهمة للجسم وهنا نشير الى أن حبوب التمر الصغيرة تملك فعالية كبيرة في التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة والوصول الى الوزن المثالي ما هي أبرز فوائد التمر للرجيم؟ خلال إعتماد الحميات الغذائية ينصح

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
إن إضافة الفواكه والخضار إلى نظامك الغذائي أمر أساسي لفقدان الوزن، إلا ان العنب الأحمر الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية يجعله مناسبًا تمامًا لهذه الغاية يعتبر العنب الأحمر مصدرًا طبيعيًا للريزفيراترول، وهو مضاد قويّ للأكسدة وله أيضًا فوائد لفقدان الوزن ويجنّبك الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والتي توفر سعراتٍ حرارية فارغة فكوبٌ من العنب الأحمر

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
مع التقدم في السن وتغيرات الوزن والإضطرابات المختلفة التي تمر بها السيدات تظهر تشققات وتمددات على البطن هل تعانين سيدتي من هذه المشكلة؟ هل تريدين التخلص من ذلك؟ اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة سيساعدك على المحافظة على رشاقتك وشد عضلات البطن أما العلاج الذي سنقدمه لك اليوم فسيخلصك من التمددات التي تظهر نتيجة تكسر

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعد رجيم الزبادي والليمون، رجيم إجتهادي، متداول عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، ليس له دليل علمي يؤكد أن هناك علاقة بين الزبادي والليمون في إنقاص الوزن وتفتيت دهون الجسم!رجيم الزبادي والليمون وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية مريم أحمد من القاهرة،" لا يمكن الإعتماد فقط على رجيم الزبادي والليمون لانقاص الوزن، بدون إتباع حمية صحية تحوي جميع العناصر المفيدة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتبر رجيم الفواكه من أفضل أنظمة الرجيم القاسية فهو يعمل على انقاص الوزن بسرعة كبيرة إلى جانب احتواء الفواكه على الفيتامينات والعناصر المغذية المفيدة ويصاحبه شرب ما لا يقلّ عن ستَّة أكواب من الماء يوميًّا؛ ممَّا يُساعد بشكل كبير في إذابة الدهون وخسارة الوزننموذج رجيم الفواكهاليوم الأول: يجب تناول صنوف مختلفة من الفواكه على مدار اليوم، مع تجنُّب الموز

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لا تقتصر مزايا التوابل على طعمها الفريد والمميز في الأطعمة والأطباق، حيث أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية المهمة للجسم لكونها غنية بمضادات الأكسدة، والمعادن، والفيتامينات والعديد من المواد العلاجية الفريدة، كما أن الحرارة العالية فيها تساهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي الى زيادة نسبة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن بطريقة تدريجية

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتبر التخلص من الوزن الزائد مهمة صعبة التنفيذ وقد تكاد تكون مستحيلة لبعض السيدات اللواتي يعانين من الوزن الزائد، فالالتزام بنمط غذائي يقتضي تناول بعض أصناف من الطعام وبكميات محددة طوال 24 ساعة طوال أسابيع ليس بالأمر الهين وهو ما يدفع الكثيرات لتشبيهه بضرب من الحرمان إذا كنت سيدتي ترغبين في التخلص من الوزن الزائد لكنك

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تختلف وتتنوع الطرق التي تساهم في خسارة الوزن الزائد، حيث أن الكيلوغرامات الإضافية والدهون العنيدة تبقى من أكثر الأمور المزعجة التي يسعى معظمنا الى التخلّص منها بوسائل متعددة وللوصول الى الوزن المثالي والتمتع بالقوم الرشيق والمتناسق لا تهملوا أبداً تناول الأطعمة الحارّة نظراً لفوائدها الكثيرة وفعاليتها في عملية التنحيف، والتي نسلّط الضوء عليها في موضوعنا التالي من صحتي

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
بهدف فقدان الوزن السّريع، قد يعمد البعض إلى اتّباع أنظمة رجيم قاسية تؤدّي إلى خسارة الوزن غير الصحّية وبالتالي تتسبّب بمشاكل صحّية تُصبح خطيرة في حال لم يتمّ تداركها في الوقت المُناسب ووقف الرّجيم نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز المشاكل الصحّية التي تسبّبها خسارة الوزن غير الصحّية سوء التّغذية من الطّبيعي أن تؤدّي خسارة الوزن

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
خلال فترة المراهقة يشهد الجسم مراحل متتالية وسريعة من النموّ والتطوّر، نتيجة التغيرات الجسديّة الكثيرة التي تحصل والتي تؤثّر في الإحتياجات الغذائية للمراهقين وهنا نشير الى أن الفتاة قد تقع ضحية البدانة المفرطة نتيجة إكتساب الوزن الزائد بفعل رغبة جسمها بتناول المزيد من كميات الطعام مع الإشارة الى أن الرجيم في عمر المراهقة يجب أن يكون

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
عندما يرغب البعض بخسارة وزنهم الزائد، من الطبيعي أن يبحثوا عن أنواع الحميات الغذائية التي تساعدهم في الوصول إلى هدفهم إلا انهم احياناً قد يقعون ضحية الحميات الغذائية غير الصحية التي، وبدل أن تساعدهم على خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة من جسمهم، تسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة مخاطر الرجيم غير الصحي فقدان كتلة العضلات تفتقد بعض أنواع

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
الأجبان هي من المكوّنات الضرورية التي لا يمكن الإستغناء عنها في النظام الغذائي، لأنها تمدّ الجسم بمصادر البروتينات المميزة، كما أنها تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم والفوسفور الضرورية للإنسان وخلال إتباع الحميات الغذائية ينصح بالإلتزام بتناول أصناف محددة من الأجبان، والتي تعدّ مثالية للوصول الى الهدف في خسارة الوزن الزائد، وللتعرّف على هذه الأنواع تابعي معنا

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
الشعور بالدوخة المزعجة والمتكررة هو من أكثر الأعراض الشائعة التي تواجه عدد كبير من النساء مع بداية الحمية الغذائية، مع العلم أن هذه الحالة طبيعية لأن الجسم في هذه الحالة يشهد الكثير من التغيّرات الجذرّية لناحية تعديل النظام الغذائي وخسارة الكيلوغرامات الإضافية وبهدف الحدّ من هذه الظاهرة سوف نعرّفكِ تباعاً عبر موقع صحتي على أبرز أسباب

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
قد تقومين سيدتي باتباع حمية غذائية قصد الحصول على بطن مسح وجسم متناسق، لكنك تلاحظين أن النتيجة ليست كما ظننت والسبب هو بطء عملية الأيض وعدم حرق الجسم للسعرات الحرارية الزائدة بشكل فعال وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم بعض المشروبات الصحية التي يسهل تحضيرها في المنزل والتي من شأنها أن تعزز عملية حرق الدهون

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
من أهداف الحمية الغذائية تسريع عملية التمثيل الغذائي للتخلص من الوزن الزائد، لكن تختلف وتيرة الأيض من شخص إلى آخر وذلك حسب الجنس، السن ونمط الحياة لذلك يجب إيجاد حلول للتمتع بجسم رشيق وللحفاظ على الصحة ولحسن الحظ سنقدم لك اليوم العديد من الأنظمة الصحية التي تساعد على ذلك الحمية الأولى: نظام غذائي يحتوي على نسبة ضئيلة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
إن التمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوازن هي المفاتيح الأساسية لنمط حياة صحي إذا كنت تريدين سيدتي أن تحافظي على رشاقتك وصحتك في آن واحد فيجب عليك قراءة هذا المقال حتى تكتشفي معنا أسس وطرق بسيطة لتتمكني من وضع برنامج حميتك بمفرك بشكل عام وبغض النظر عن الهدف المنشود، يقوم النظام الغذائي المتوازن على أربعة مبادئ وأطعمة

للمزيد اسحب الرابط