اخبار الامارات
للتخلّص من السمنة، نلجأ في كثير من الأحيان الى حميات غذائية صارمة، تقوم على حرمان الجسم من الطعام، ما يحرمه بالتالي من الفيتامينات والمعادن اللازمة لقيام أجهزته المختلفة بوظائفها، ما يؤدي حتماً الى الوقوع في الكثير من المشاكل الصحية، نتيجة اتباع حميات غذائية خاطئة ولذلك سنقدم لكم عبر موقع الإماراتية للأخبار كل ما يجب ان تعرفوه عن مخاطر التخسيس السريع   مخاطر التخسيس السريع   هناك مجموعة كبيرة من المخاطر التي يعود بها التخسيس السريع على الصحة ومنها:    - إصابة الجسم بنوع من الهزال، نتيجة نقص العناصر الاساسية والضرورية له، ويظهر هذا الأمر من خلال تزايد معدل تساقط الشعر، وتحول الوجه الى شاحب، وظهور الهالات السوداء تحت العين، ومع ما يرافق ذلك من عدم القدرة على التركيز وبالتالي القيام بالواجبات اليومية   - التخلّص من الدهون بشكل سريع يدفع الجسم الى الترهل، وظهور الخطوط البيضاء وندبات السلوليت، وهذا الأمر يعود الى ان خسارة الدهون المتراكمة بشكل سريع من دون تمارين رياضية يؤدي الى ترهل الجسم، وعدم القدرة على شدّه   - ان خسارة الفيتامينات والمعادن التي تكون موجودة في الجسم بشكل سريع نتيجة الرحيم القاسي، يؤدي الى تراجع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وبالتالي تصبح المناعة منخفضة   - تشير العديد من الدراسات الى ان استعادة الوزن بعد خسارته بشكل سريع تكون أسرع من أي حمية غذائية متوازنة، لأن حالة الحرمان...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
العنب من أشهر الفواكه التي تتمتع بمذاق مميز وشهي وهو يتميز بقيمته الغذائية العالية جداً، ومن أبرز فوائد العنب أنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد   القيمة الغذائية للعنب   يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، ويتميز كذلك بغناه بالفيتامينات، كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم وهو علاج فعال لعدد كبير من الأمراض   العنب مثالي لخسارة الوزن!   يتميز العنب بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ما يوفر الطاقة المثالية للجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة حيث أن 100 غرام من العنب تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط   والعنب من أكثر الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهو بذلك يساعد في مقاومة رغبة الجسم في الحصول على كمية كبيرة من الطعام ويزيد من الشعور بالشبع    كيف يمكن خسارة الوزن بتناول العنب؟   ينصح بتناول العنب الأسود خاصة قبل تناول الوجبة الرئيسية مع كمية مناسبة من الماء وبالتالي سوف يتمكن الجسم من الاستفادة من الفيتامينات والمواد الغذائية الموجودة بالعنب ما يساعد على خسارة حوالي 4 كيلوجرامات كل ثلاثة أيام   ومن الوصفات الأخرى المتبعة لإنقاص الوزن عن طريق العنب تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب الخالي من القشور والبذور دون تناول طعام آخر ما يساهم في فقدان...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
العنب من أشهر الفواكه التي تتمتع بمذاق مميز وشهي وهو يتميز بقيمته الغذائية العالية جداً، ومن أبرز فوائد العنب أنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد   القيمة الغذائية للعنب   يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، ويتميز كذلك بغناه بالفيتامينات، كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم وهو علاج فعال لعدد كبير من الأمراض   العنب مثالي لخسارة الوزن!   يتميز العنب بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ما يوفر الطاقة المثالية للجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة حيث أن 100 غرام من العنب تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط   والعنب من أكثر الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهو بذلك يساعد في مقاومة رغبة الجسم في الحصول على كمية كبيرة من الطعام ويزيد من الشعور بالشبع    كيف يمكن خسارة الوزن بتناول العنب؟   ينصح بتناول العنب الأسود خاصة قبل تناول الوجبة الرئيسية مع كمية مناسبة من الماء وبالتالي سوف يتمكن الجسم من الاستفادة من الفيتامينات والمواد الغذائية الموجودة بالعنب ما يساعد على خسارة حوالي 4 كيلوجرامات كل ثلاثة أيام   ومن الوصفات الأخرى المتبعة لإنقاص الوزن عن طريق العنب تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب الخالي من القشور والبذور دون تناول طعام آخر ما يساهم في فقدان...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
حرق الدهون من الجسم، من الأمور التي تبحثون عنها حتماً بطريقة دائمة، خصوصاً وان مشكلة البدانة تحوّلت الى مشكلة العصر ومع اقتراب فصل الصيف، تسعون الى التسريع في هذه المهمة قبل النزول الى الشاطئ ولذلك سنقدم لكم عبر موقع الإماراتية للأخبار أفضل مشروب لحرق الدهون، حيث يمكن تحضيره في المنزل والتخلّص من الوزن الزائد بطريقة سريعة   طريقة تحضير افضل مشروب لحرق الدهون   المكونات:   - ليمونة - كوب ماء - عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة - ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور  - ملعقة كبيرة من الكمون المطحون   طريقة التحضير:   في غلاية كبيرة على النار ضعي الماء، والقرفة والكمون، واتركيهم على النار حتى يغلو بشكل كامل، ومن ثم أضيفي الى المكونات القرفة   ضعي المزيج على نار هادئة، واتركي جميع المكوّنات حتى تتجانس مع بعضها البعض، وتترك جميع المكوّنات على النار الى حين التجانس بين جميع المكونات، ومن ثم ضعوا الشراب في كأس، وأضيفي إليه عصير الليمون   اتركي المزيج الى اليوم الثاني، وتناولي من هذا المشروب مرتين في اليوم حيث يتم تناول كوب على الريق قبل الافطار، وكوب في المساء قبل الخلود الى النوم   هذا المشروب يعتبر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها والتي تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة سريعة لأن المزيج ما بين الزنجبيل والكمون والقرفة تساعد على كبح الشهية من جهة، وعلى اذابة الدهون من...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
ترغب كافة النساء في الحصول على جسم متناسق ورشيق، لكن لا تصل كل واحدة لمبتغاها وهدفها لأنها تتكاسل وتطبق الريجيم ولا تلتزم بالنصائح والتعليمات التابعة له، كما أن الريجيم يتطلب صبرًا وعزيمة وإصرارا، لتتمكني من خسارة الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالسكريات، والأغذية الدسمة المليئة بالدهون لأنها تفسد الريجيم وتمنحك وزنًا إضافيًا، ومن خلال هذا المقال سنقدم لك، ريجيما سهلا سيمكنك من خسارة 9 كيلوغرامات في غضون أسبوع واحد، وفيما يلي الريجيم: اليوم الأول وجبة الإفطار: 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم وجبة الغداء: كوب من عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضار + شريحة جبن خالي الدسم بدون خبز وجبة العشاء: 1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة طازجة اليوم الثاني وجبة الإفطار: 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة واحدة طازجة حسب الرغبة وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير برتقال وجبة العشاء: 1 كوب مزيج عصير الأناناس والكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح اليوم الثالث وجبة الإفطار: 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + ثمرة فاكهة واحدة طازجة + شريحة توست رجيم وجبة الغداء: 1 كوب عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + قطعة من صدر دجاجة منزوعة الجلد وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة + 1 شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة طازجة اليوم الرابع...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
الشمام من ألذ الفواكه الصيفية وأكثرها انعاشاً للجسم خصوصاً في ظل الجو الحار والرطوبة الموجودة في فصل الصيف، وما تعود به من جفاف وحرارة على الجسم   الاّ ان العديد منّا يخشون من الافراط في تناول المأكولات خوفاً من أن يؤدي زيادة في الوزن أو الى تراكم الدهون في الجسم، خصوصاً وان الكثير من الفواكه قد تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهل الشمام يزيد الوزن وهو من هذه الفواكه؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع الإماراتية للأخبار   السعرات الحرارية في الشمام   ان الدراسات الطبيّة التي أجريت على الشمام أكدت ان هذا النوع من الفواكه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي فهو من الفواكه التي يمكن تناولها من دون تردد وبكميات كبيرة كونه يعود على الصحة بالكثير من الفوائد نظراً لنسبة الفيتامينات العالية الموجودة فيه والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً   هذا من دون أن ننسى أن الشمام يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، وبالتالي فهو على عكس الحلويات، يلبي الرغبة الموجودة لديكم بتناول السكر من دون الحصول على نسبة عالية من السعرات الحرارية وانطلاقاً من هذه النقطة الاساسية، يعتبر اخصائيو التغذية ان  تناول الشمام اثناء اتباع حمية غذائية هو من أفضل  الخيارات من أجل إنقاص الوزن والمحافظة على الصحة والوزن الطبيعي   ويشار في هذا الاطار ايضاً، الى ان الشمام يحتوي على نسبة عالية من المياه ما...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
ترغب كل إمرأة في حرق دهون البطن والحصول على جسم متناسق، وتستعمل العديد من السيدات وصفات مختلفة دون الحصول على أي نتائج، ولأننا نهتم بكل ما يشغل بالك، جئنا لك بهذه الوصفة الرائعة والفعالة والأكثر شهرة نظرًا لنتائجها والتي يطلق عليها اسم الديتوكس ويمكنك تحضيرها بنفسك في البيتمقادير وصفة الديتوكس: 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور 1 ليمونة كبيرة مقطعة شرائح 1 ثمرة خيار مقطعة شرائح حفنة من أوراق النعناع الطازج 2 لتر ماء طريقة التحضير: احضري وعاءً زجاجيا نظيفا ثم ضعي داخله كافة المكونات واغلقيه جداً، واحفظيه في الثلاجة لمدة 24 ساعة صفي المشروب، وتناوليه على معدة فارغة طبقي هذه العملية يومياً لمدة 15 يومًا للتخلصي نهائيًا من دهون البطن بالإضافة لتنقية جسمك من السموم طبقي مشروب “الديتوكس” لتتخلصي من دهون البطن...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
توزيع وجبات الطعام خلال النهار من الامور الأساسية التي تساعدك في الحصول على قوام رشيق ونحيف، وفي هذا الموضوع من صحتي، يمكنك التعرّف على أبرز تأثير مواعيد الوجبات على إنقاص الوزن، وهذه لوجبات بمكن للجميع تناولها أو لا، بل فكرة الإنقسام في العائلة أمر طبيعي    كيف يؤثر الوقت على إنقاص الوزن؟   - يلعب الوقت دوراً مهماً على صعيد حمايتكم من اكتساب الوزن الزائد، فهو يعمل على تسهيل الأمور لكما، حيث يحرص على تفادي المشاكل الصحية وفي هذا الإطار، تقسيم الوجبات الغذائية بطريقة صحيحة خلال النهار للتمكن من الإستفادة من الوقت لخسارة الوزن    - الوقت المناسب لتناول الوجبات هو في غالب الأحيان في الفترة الصباحية، في حين يميل العديد من الآباء إلى الإعتقاد أن الأولاد يمكنهم تناول الطعام متى يشاؤون خصوصاً مع انتهاء المدارس وهذا الأمر يفرض عليكما تنظيماً أكثر دقة للحفاظ على دوركما في هذا الإطار    - توزيع الوجبات هو أمر صحي ومناسب في حال كنت تتفادين الشعور بالتخمة بعد الوجبات في هذا الإطار، إن تناول وجبات صغيرة في أوقات متقاربة أفضل من تناول وجبات كبيرة في أوقات محددة والشعور بالإنزعاج من هذا الأمر نتيجة الكمية الكبيرة من الطعام التي يصعب هضمها بصورة صحيحة    - أيضاً إن التوقف عن تناول الطعام في المساء، وتحديداً في أوقات متأخرة يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، خصوصاً وأن الجسم لا يقوم بحرق الدهون تماماً كما الطاقة...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
تناول وجبة الفطور يومياً حاجة أساسية وضرورية، ففي الصباح يحتاج جسمك إلى تجديد طاقته لتأدية روتينه اليومي، وتناول الفطور يعزز عمليّة الأيض بنسبة 10%، لذا يجب أن تتضمّن مكوّنات هذه الوجبة العناصر الأساسية والضرورية التي تزوّدك بالطاقة وتحسين وظيفة الخلايا والأنسجة   ما هي أهم منافع الفطور الصحّي؟   للفطور الصحي فوائد كثيرة على الجسم ومن أبرزها: - الفطور يزوّدك بالطاقة طيلة النهار - يساعد الفطور في التركيز وتقديم أداء أفضل - يساهم الفطور في التحكّم بالوزن - يخفّف الفطور من شعورك بالجوع ورغبتك الشديدة في تناول الطعام خلال اليوم - تناول وجبة الفطور يحسّن مستويات الكوليسترول وحساسية الأنسولين   لفطور صحي أكثري من هذه الوجبات!   اليكم بعض الأفكار لوجبة فطور تقضي على وزنك وتخفّف من شهيتك خلال اليوم:   الوجبة الاولى: – كوب من الحليب الخالي من الدسم  - 4 توست أسمر  - حبتان من البيض المقلي بملعقتين من زيت الزيتون  - حبة من الطماطم  - كوب من الخس المفروم  -3 حبات من التمر   الوجبة الثانية: – كوب من الحليب الخالي من الدسم  - رغيف من خبز الشوفان  - 4 قطع من الحبش  -  قطعتان من شرائح الجبنة  - ملعقة صغيرة من المستردة  - حبة من الطماطم  - كوب من عصير الليمون الطازجة   الوجبة الثالثة: – كوب من الحليب الخالي من الدسم  - رغيف متوسط من الخبز العربي الأسمر  - كوب من الفول المدمس  - ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون  - حبة من...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
الفيتامين D او ما يعرف أيضاً بفيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات الضرورية جداً على صحة الانسان، كونه يساعد في الحفاظ على العظام والعضلات، ويحافظ على الجهاز العصبي   ويمكن الحصول على هذا الفيتامين ليس فقط من الشمس، بل أيضاً في منتجات الألبان والأسماك الدهنية والمواد المحصنة مثل الحبوب والعصائر الاّ أن كثراً قد لا يعرفون أن لنقص الفيتامين D تأثيرات سلبية على الصحة، ولذلك سنقدم لكم عبر موقع الإماراتية للأخبار العلاقة بين نقص فيتامين د والوزن   ما هي العلاقة بين نقص الفيتامين د والوزن   ربطت دراسة كايزر وهي دراسة حديثة بين نقص الفيتامين D وزيادة الوزن، لأنه وبحسب الدراسة فان  هرمون في الجسم يدعى ليبتين وفيتامين D يعملان معاً لتنظيم وزن الجسم، يتم إنتاج اللبتين في الخلايا الدهنية في الجسم ويرسل إشارة إلى الدماغ السماح بالمعرفة الفردية للتوقف عن تناول الطعام   وبالتالي فإنّ اي خلل في هذين الأمرين وتحديداً في الفيتامين D يعطّل الاشارة بين الرأس والجسم، وبالتالي لا يعرف الجسم أنه امتلأ، ما قد يؤدي الى اقدام الناس على وجبة دسمة ويؤدي هذا الى إفراط الناس للسمنة   وانطلاقاً من أن الدراسة تؤكد ان نقص فيتامين D له آثار ضارة يمكن أن يكون لناحية زيادة الوزن، وبالتالي فان من يعاني من السمنة المفرطة يعاني حتماً من نقص في الفيتامين D، وبالتالي فان زيادة مستويات فيتامين D في الجسم يمكن أن يساعد البدناء على فقدان...
اخبار الامارات