رجيم
تحاول الكثير من السيدات التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي متوازن بعيدا عن الريجيم المرهق أو القاسي وفي هذا السياق، اخترنا أن نقدم في مقال اليوم فوائد العدس والبيض بحسب اختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، لتعزيز عملية التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي ومثاليمنافع العدس والبيض للتخسيس مصدر طبيعي للبروتينات التي تحافظ

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل اختبرت هذه التجربة؟ العسل والقرفة معاً من أجل خسارة الوزن! لا نتحدث هنا عن وصفة سحرية، إذ يجب أن يضاف هذان المكونان إلى نظام غذائي سليم وبعض التمارين الرياضية والنتيجة: فقدان الكيلوغرامات المزعجة بسرعة فوائد تعلمين أن العسل يحتوي على مضادات الأكسدة والأنزيمات ذات التأثير الإيجابي على الصحة أما القرفة فهي مكوّن واعد

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
ليس من الغريب الشعور بالجوع خلال أيام الصيف لكن يمكن الضغط على هذه النقاط أن يمنع هذا الشعور في وقت قصير 1 نقطة التحكم بالشهية -لتحددي هذه النقطة ضعي أصابع يدك على المنطقة الواقعة بين الحنك وشحمة الأذن - إفتحي فمك وأغلقيه لتشعري بأن الحنك يتحرك تحت أصابعك - حددي النقطة الأكثر حركة وبروزاً فهي نقطة التحكم بالشهية - قومي

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تعاني الكثيرات من انتفاخ البطن وتجمع الدهون في منطقة الكرش وهذا ما يمنعهن من التمتع بإطلالات أنيقة ورشيقة في المناسبات المميزة وقد يختبرن الكثير من الوصفات وأنواع الحميات القاسية للتخلص من هذه المشكلة إلا أنهنّ لا يستطعن ذلك أحياناً لذا من المفيد أن يجربن تطبيق الأحزمة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل القرفة أو الملفوف فهي تساعد على خسارة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لا يحتاج الأمر إلى الكثير من البحث والتمحيص لاكتشاف تلك التطورات المخيفة التي شهدها العالم في ما يتعلق بنسبة الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة ومزمنة وأيضا أولائك الذين يعانون من مشكلات السمنة والبدانة المفرطة وبالنظر إلى الأسباب التي تقف وراء ذلك، يؤكد الأخصائيون على أن العامل الرئيسي يكمن أساسا في عدم اكتراث هؤلاء الأشخاص باتباع نظام غذائي سليم

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن البيض يحتوي على فوائد كثيرة، كما أنه غني بالحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، والذي يلعب دوراً مهماً في دعم عملية حرق الدهون والشعور

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تختلف أنواع الرجيميات الخاصة بتخسيس الوزن الزائد لذلك تشعر الكثير من السيدات بالحيرة تجاه مدى فاعليتها وآثارها على الجسم إذا كنت سيدتي تفكرين سيدتي في التخفيف من وزنك قصد الحصول على جسم رشيق، سنقدم في مقال اليوم الطريقة الصحيحة لاتباع الريجيم السويدي حتى تتمكني من تخسيس الجسم بشكل صحي وآمنالريجيم السويدي بالخطوات اليوم الأول الفطور:

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لخسارة الوزن يمكن اتباع الكثير من الطرق المعروفة، لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى أنواع رجيم غريبة مثل رجيم الساندوتش، فهو يساعد على استعادة الرشاقة وعلى حرق الدهون بفعالية لكن تبقى القاعدة الأساسية دائماً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تكدس البطن بالدهون من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات، والتي تسبب لهن الإحراج وعدم الرضا عن أنفسهن، فلا تستطيع المرأة أن ترتدي الملابس الضيقة حتى لا تظهر شكل البطن، وللتخلص من هذه المشكلة نحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن والأرداف مع اعتماد المشروبات الحارقة التي تعمل على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن، ومن خلال هذا المقال

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لحرق الدهون التي تتراكم في مناطق كثيرة من الجسم مثل البطن والظهر والأرداف والذراعين، يتم اللجوء عادة إلى الحميات القاسية أو إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكن من الممكن أيضاً تحقيق هذا الهدف واستعادة الرشاقة باتباع طريقة التدليك بالفرشاة فهي سهلة جداً وفعالة التدليك بالفرشاة لحرق الدهونإذا كنت تعانين من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من جسمك مثل

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن البيض يحتوي على فوائد كثيرة، كما أنه غني بالحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، والذي يلعب دوراً مهماً في دعم عملية حرق الدهون والشعور بالشبع وإليك سيدتي رجيم البيض لتطبيقه؛ للحصول على جسم مثالي ومتناسق، مع ضرورة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل أنت من اللواتي يعشقن تلك النكهات الاستثنائية للبرجر عزيزتي؟ أتشتهين تناوله بشكل كبير ولكنك لا تستطعين فعل ذلك بسبب دخولك في إحدى الحميات الغذائية للتخلص من مشكلات السمنة والوزن الزائد؟ نحن نعلم كم أن هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية، ولكننا ندرك في الآن ذاته كم أن الحرمان صعب، خاصةً عندما يجتمع الكل ويبدؤون في الأكل أمامك، ومن أجل

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تسعى الكثير من السيدات للحفاظ على رشاقتهن من خلال اتباع نظام غذائي معين أو من خلال إيجاد الوسائل الآمنة التي تساعد على التخسيس وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم فوائد مشروب الكمون والنعناع، هذا المشروب الذي سيذهلك بقدرته الرائعة في القضاء على الدهون فتابعي لتعرفي عنه أكثرمشروب الكمون والنعناع توضح اختصاصية التغذية منى

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
من منا لا تستخدم بذور الكمون الأخضر لتتبيل الأطباق التي نحضرها بشكل يومي وذلك بفضل مذاقه المميز، لكننا اليوم سنقدم لك الفوائد الغير معروفة لبذور الكمون والتي ستجعلك تحصلين على بطن مسطح دون عناء فلا تفوتي هذا المقالكيف يساعد الكمون على التخسيس؟ يحسن عمل الجهاز الهضمي في الجسم، التقليل من الانتفاخ من خلال طرد الغازات يتضمن الكمون عناصر طبيعية

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تعانين من السيلوليت، مما يفقدك الحصول على إطلالة مميزة والتخلص من مظهر الجلد المتجعد، بسبب الدهون ورواسب السوائل التي تبرز من النسيج الضام تحت الجلد، ويعد التخلص من السيلوليت مهمة شاقة لمعظم الناس، فإذا كنت تبحثين عن طريقة أكثر أمانًا وطبيعية لإزالة السيلوليت إليك الوصفة التالية: وصفة زيت الأطفال والشاي الأخضر:زيت الأطفال

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
نعلم أنك تبحثين عن الطرق والأنظمة الغذائية التي تجعل جسمك رشيقاً خالياً من التكتلات الدهنية، خاصة في منطقة البطن والأرداف، فما رأيك في اتباع النصائح التي سوف نقدمها لك في السطور القادمة للتخلص من الكرش والأرداف مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية لتجنب تحويلها إلى دهون غير مفيدة وبالتالي تكسبك المزيد من الوزن من

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل سئمت من السيلوليت الذي يحرمك الحصول على بشرة ناعمة وصحية؟ هل جربت الكثير من المستحضرات لكنها لم تجدِ نفعا؟ لا تقلقي بعد الآن لأن الطبيعة هي كنزك الأول لعلاج كل المشاكل التي تتعلق بجمالك إذا كنت من محبات الوصفات الطبيعية البسيطة والآمنة، سنقدم لك اليوم كيفية تحضير كريم منزلي لعلاج السيلوليت والحصول على بشرة

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
من المعروف أن شرب الماء يساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة كما أنه يعزّز عمليات الهضم والأيض وإذابة الدهون لكن يمكن استخدامه أيضاً لتحضير وصفات ذكية تساعد على حرق الدهون وإزالة الكرش ماء التفاح والقرفة لإزالة الكرش لتحضير هذا الماء الذي يساعدك على حرق دهون بطنك وإزالة الكرش تحتاجين إلى: 3 حبات من التفاح، عودين من القرفة، كمية

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تعانين من الوزن الزائد؟ أترغبين في التخلص من مشكلتك تلك ولكنك لا تنجحين في ذلك بسبب عدم قدرتك على التركيز في أي من الحميات الغذائية أو أيضا لكثرة التزاماتك العائلية والمهنية التي تشغلك حتى عن ممارسة الرياضة؟ كل ذلك يبدو سيئا، فأنت في وضع لا تحسدين عليه سيدتي، ولكننا مع ذلك ندعوك إلى

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
كل امرأة ترغب بإنقاص وزنها بطريقة صحية و الحصول على الجسم الرشيق و المتناسق وللتعرف أكثر عن أهمية العناصر الغذائية التي يحتويها الموز لصحة و رشاقة جسم الإنسان، إليك بعض الحقائق المذهلة عن فوائد تناول الموز قبل الغوص في تفاصيل رجيم الموز للتخلص من الوزن

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لخسارة الوزن يمكن اتباع الكثير من الطرق المعروفة لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى أنواع رجيم غريبة مثل رجيم الساندوتش فهو يساعد على استعادة الرشاقة وعلى حرق الدهون بفعالية لكن تبقى القاعدة الأساسية دائماً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام رجيم الساندوتش لخسارة الوزنيمكن هذا الرجيم أن يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون إذا

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
هل تعانين من الوزن الزائد؟ أترغبين في التخلص من مشكلتك تلك ولكنك لا تنجحين في ذلك بسبب عدم قدرتك على التركيز في أي من الحميات الغذائية أو أيضا لكثرة التزاماتك العائلية والمهنية التي تشغلك حتى عن ممارسة الرياضة؟ كل ذلك يبدو سيئا، فأنت في وضع لا تحسدين عليه سيدتي، ولكننا مع ذلك ندعوك إلى عدم القلق بالمرة، فالحلول

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
حمية باليو أو حمية العصر الحجري كما يسميها البعض هو نظام رجيم اقتبس عن النمط الغذائي لرجل الكهف أو الإنسان البدائي الذي كان يقتات بدرجة أولى على صيد اللحوم أو الأسماك، بالإضافة إلى البيض، الخضروات، الفاكهة، المكسرات والبذور وهي مواد صحية تعطي الجسم القوة الطاقة والحيوية دون اكتساب أي وزن زائد وفي هذا السياق

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
قد يختبئ سرّ خسارة الوزن في أصناف غير متوقّعة ومنها مثلاً البذور التي تستخدم كطعام للطيور فهي تعتبر وسيلة فعالة لحرق الدهون وتعزيز امتصاص الجسم للمغذيات كما أنها تمنع تراكم الماء فيه وهي تحتوي على أنزيمات طبيعية تحفز عملية الأيض ولهذا يمكن الاستفادة منها من خلال تحضيرمشروب تخسيس يساعد على استعادة الرشاقة في 3 أسابيع فقط

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
التفاح الاخضر حليف مثالي لنظامك الغذائي، فهو مادة غذائية طبيعية لقمع الشهية لتناول الطعام، ويمكنك تناوله بكثرة كذلك وكل ذلك بفضل أليافه التي تعطي الشعور بالشبع لاحتوائها على مادة البكتين، وبإمكانك تناول التفاح الاخضركوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية، وسوف ترسل مادة البكتين إشارات إلى الدماغ بالشعور بالشبع، والصمود لفترة أطول دون أن تنهاري وتلجأي إلى تناول

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
لطالما كانت دهون البطن واحدة من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة لغالبيات النساء كونها تؤثر بشكل كبير على الإطلالة الجمالية لهذا السبب ونظرًا لأن هناك كثيرات لا يعلمن كيف يمكن التخلص منها نقدم لك سيدتي بجموعة من النصائح عليك الإلتزام بها لـحرق دهون البطن: 1- الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ لأن بحسب ما توصلت إليه دراسة من جامعة "ويك فورست"

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
حتى تأكل أقل تناول طعاماً أكثر إنها اسهل طريقة لتخسيس الوزن الزائد وحرق الدهون المزعجة واستهلاك أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية وفي هذه الحالة يجب تناول الطعام كل ساعتين حتى تأكلي أقل تناولي الطعام كل ساعتينيساعد تناول الطعام كل ساعتين على تنشيط عملية الأيض ويمكّن الجسم من حرق الدهون المستمر وإليك هذا البرنامج المفيد الذي يمكنك

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
أي شيء مصنوع من السكر له مذاق شهي؛ خاصة في فصل الشتاء الذي نشعر فيه بالرغبة في تناول الحلويات بغرض التدفئة لكن السكر هو اختيار غير صحي على الإطلاق، ليس للوزن فحسب، بينما يساعد السكر على تلف الخلايا، من ثم يظهر التجاعيد مبكراً؛ فضلاً عن بقية الأضرار الناتجة عن تلف الخلايا لا يمكنكِ بسهولة التوقف

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
تعد التونة من أفضل الأغذية التي تعمل على خسارة الوزن بكل سهولة، وهذا اللحم المعلَّب الخفيف يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، ويقلُّ في سعراته الحرارية، كما يسهل تناوله في "الساندويش" أو في طبق

للمزيد اسحب الرابط














رجيم
حمية باليو أو حمية العصر الحجري كما يسميها البعض هو نظام ريجيم اقتبس عن النمط الغذائي لرجل الكهف أو الإنسان البدائي الذي كان يقتات بدرجة أولى على صيد اللحوم أو الأسماك، بالإضافة إلى البيض، الخضروات، الفاكهة، المكسرات والبذور وهي مواد صحية تعطي الجسم القوة الطاقة والحيوية دون اكتساب أي وزن زائد وفي هذا السياق سنقدم لك

للمزيد اسحب الرابط