رجيم
من اجل انقاص الوزن يوصي الاطباء وخبراء التغذية باعتماد نظام غذائي صحي يخلو من الدهون الضارة ومن السكر ويقوم على شرب كمية كافية من الماء يومياً وعلى ممارسة التمارين الرياضية وفي المقابل يرى بعض الاختصاصيين انه يمكن اتباع برامج حمية لمدة قصيرة من اجل استعادة الرشاقة في وقت قياسي ولهذا من المفيد مثلاً تطبيق رجيم الزبادي والبرتقال الذي يساهم














رجيم
قد تتمتعين بالرشاقة وتتناولين طعاماً صحياً إلا أنّك لا تتمكنين رغم ذلك من التخلص من الكرش ففي بعض الحالات لا يرتبط انتفاخ البطن بالوزن الزائد، بل بأسباب أخرى اكتشفيها وتعرفي إلى طرق التخلص منها 1 كرش التوتر الشكل: يأخذ كرش في هذه الحالة شكل بطن منتفخ فوق السرة وتحتها الأسباب: متلازمة القولون العصبي، التوتر الدائم، تناول كمية كبيرة من الكافيين














رجيم
تفضل الكثيرات استخدام الأحزمة الحارقة للدهون لـ إزالة الكرش ونحت القوام، او اللجوء إلى أنواع مختلفة من الرجيم أو التمارين أما الجديد فهو صنع مقشر طبيعي يحتوي على القهوة وزيت جوز الهند ويمكنه المساعدة على الحصول على بطن مسطح وعلى تنحيف مناطق الفخذين والردفين والذراعين القهوة وزيت جوز الهند لنسف الدهون تتجمع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخصوصاً البطن














رجيم
الحفاظ على رشاقة الجسم وتناسقه من الأمور الجمالية التي أصبحت العديد من السيدات تهتم بها بنفس قدر الاهتمام بجمال البشرة والشعر وحتى تتجنبي الحاجة لاتباع أي ريجيم مرهق يمكنك الاعتماد على بعض الأطعمة التي ستفاجئك بخصائصها الطبيعية للتنحيف! التفاح تعتبر فاكهة التفاح غنية بالألياف وبالأخص البكتين الذي يشكل بفضل تركيبته المشابهة للجيلاتين شبكة قادرة على حبس الدهون ومع تراكمها














رجيم
اعتبر تجربتي مع تنحيف الجزء العلوي فريدة لأنها ساعدتني على تحقيق النتيجة التي اريد اي على الحصول على جسم بأجزاء متناسقة ولم اواجه الكثير من المصاعب اثناء خوضها ولهذا اكتفيت باتباع برنامج غذائي خاص وبممارسة بعض التمارين الرياضية السهلة في المنزل وهكذا انتهت تجربتي في تنحيف الجزء العلوي بنجاح وهذه تفاصيلها اقرئي أيضاً: رجيم لتخسيس الوزن بسرعة لن تتخيليها تنحيف














رجيم
يعتبر رجيم الأرز حمية غذائية ضرورية بالنسبة إلى الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الدهون المتراكمة في أجسامهم وفي مكافحة السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي وأمراض القلب والأوعية الدموية فهل تريدين تخسيس الوزن الزائد بسرعة، أي خلال مدة تراوح بين أسبوعين و4 أسابيع؟ إليك المزيد رجيم الأرز… ما هو؟ في البدء اعلمي أنّ مبتكر














رجيم
رجيم كورونا هو الطريقة الجديدة لإنقاص الوزن التي تساعد على تقوية المناعة ايضاً ولا شك في ان ملايين الناس حول العالم يحتاجون اليه لأنه يساهم في الحد من الاصابة بالعدوات وفي الحفاظ على جسم سليم في الوقت نفسه ومن اجل اتباعه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من المكونات الضرورية التي تساعد الجسم على














رجيم
رجيم "عذاري" ابتكرته "عذاري" وهي خبيرة تغذية ورياضة تحمل العديد من الشهادات والجوائز في هذا المجال وقد تمكنت من مساعدة العديد من المشاهير على خسارة الوزن حين تتبعين هذا الرجيم، يتعيّن عليك أن تتجنبي تناول الأطعمة التي تسبب لك الحساسية تعرفي الى طريقة اعتماد رجيم "عذاري" إجراءات تمهيدية لا يسعك اتباع رجيم عذاري بشكل عشوائي، بل لا بدّ لك














رجيم
يشتهر زيت الخروع بخصائصه المعززة لنمو الشعر لكن هل تعلمي أن هذا الزيت يساعد أيضًا في تفتيت دهون البطن؟ يساعد زيت الخروع على تقليل الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي، منع امتصاص الدهون، الحد من الالتهابات، كما يعمل أيضاً كملين اقرئي أيضا : 3 مكونات أضيفيها لكوب الماء للحصول على بطن مسطح كيفية استخدام زيت الخروع














رجيم
النظام الغذائي الكيتوني نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمكن أن يساعد في تحسين صحة المرء تؤكد الدراسات أن الأنظمة الغذائية الكيتونية لها فوائد ضد مرض السكري والسرطان والصرع ومريض الزهايمر يتضمن نظام كيتو الغذائي تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدال الدهون بها اقرئي أيضا : فوائد وأضرار كل ما لا تعرفينه عن الكيتو دايت كيف يعمل نظام كيتو الغذائي؟ بالنسبة














رجيم
تعتبر تجربتي مع شوربة الزبادي لـ خسارة الوزن في ايام قليلة غريبة فالكثيرات لا يعرفن كيفية تحضير هذا النوع من الحساء لكنها سهلة جداً ولا تحتاج الى بذل الكثير من الجهد كما ان هذه الحمية لا تسبب الشعور بالحرمان لكن من الضروري دائماً ان نتذكر اهمية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وشرب الماء والنوم لعدد ساعات














رجيم
بات إجراء تكبير المؤخرة إجراءً شائعاً بين الغالبية من النساء سعياً منهن لقوام أكثر أنوثة بعيداً عن التقنيات التجميلية الرائجة لتكبير المؤخرة، يمكن للمرأة القيام ببعض الخطوات التي من شأنها أن تساعد على تحقيق هذا الهدف، كالتالي: • اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول بعض الأصناف من الأطعمة، وهي: صدور الدجاج، الأسماك، بذور الشيا، بذور














رجيم
قررت التحدث عن تجربتي لـ زيادة الوزن من 44 كيلو الى 60 كيلو لأنني حققت من خلالها النجاح وتمكنت من التخلص من النحافة الزائدة بسرعة ومن اجل تحقيق هذا الهدف اتبعت بعض القواعد التي يسهل تطبيقها وتخليت عن اخرى سيئة تسبب عادة فقدان الوزن ولهذا انصح الكثيرات باتباع هذه الطريقة وبالاستفادة من تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو














رجيم
يبحث الكثيرون عن طريقة تخسيس سريعة لا تتطلب بذل الكثير من الوقت والجهد من أجل خسارة بضعة كيلوغرامات في أيام عدة وهو ما يمكن تحقيقه من خلال اتباع رجيم القهوة والتفاح فهذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الالياف والكربوهيدرات التي تساعد على الشعور بالشبع اما القهوة فهي غنية بمضادات الاكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من البقايا الضارة














رجيم
بعد النجاح في خسارة الوزن وحرق الدهون وإزالة الكرش، تظهر ترهلات الجلد وخصوصاً في منطقة البطن ويستدعي هذا غالباً اللجوء إلى عمليات الشدّ التجميلية لكن بات بالإمكان اليوم التخلص من هذه المشكلة بطريقة طبيعية ومن دون زيارة عيادة التجميل، أي من خلال استخدام وصفات طبيعية مثل التدليك بزيت السمسم فهذه الوصفة تشدّ البطن وتحدّ من ترهله














رجيم
حان الوقت لإيجاد طريقة مناسبة للتخلص من الوزن الذي تم اكتسابه خلال الفترة السابقة، وهنا يجب البدء بنظام غذائي متوازن محدود السعرات الحرارية مع تناول مشروب صحي يسهل المهمةوقدم خبراء التغذية مشروباً صحياً مكوناً من 3 مكونات جميعها تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون خلال وقت قياسي، وهي الشوفان والتفاح الأخضر والليمون، كما يعمل هذا














رجيم
قررت خوض تجربتي مع مشروب الرمان بالكمون بعدما اختبرت العديد من انواع الحميات التي لم تساعدني على نسف الدهون المتراكمة لدي وخصوصاً في منطقة البطن وعلمت ان هذين المكونين يمكن ان يساعداني على الحصول على بطن مسطح في مدة قصيرة جداً ولم اتوقف عند هذا الحد بل استشرت اختصاصية التغذية التي نصحتني ببدء تجربتي مع مشروب الرمان والكمون














رجيم
يؤكد الخبراء أنّ تراكم الدهون في بعض مناطق جسمك يرتبط ارتباطاً وثيقاً ببعض العادات السيئة التي تتبعينها وبعدم قيامك بالتمارين الرياضية لذا، ندعوك إلى أن تكتشفي 5 قواعد يتعين عليك أن تتبعيها لحرق دهون جسمك وتخسيس الوزن من مناطقه كافة 1 - الجزء الأعلى من جسمك إذا كانت الدهون تتراكم في مناطق ظهرك وذراعيك وساعديك وصدرك، فهذا يعني














رجيم
تبحثين عن مشروب لتنحيف وشد الجسم قبل الشتاء، هل تبحثين عن مشروب لتنحيف وشد الجسم يكون أكثر فعالية في تعزيز فقدان الوزن إليك أبرز 5 مشروبات لتنحيف وشد الجسم، تعزز عملية الأيض وتعزز الشبع وتقليل الجوع وكلها قد تشجع على فقدان الوزنفيما يلي أسرع مشروبات لتنحيف وشد الجسم التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة














رجيم
تحلم كل امرأة بالحصول على جسم ممشوق خال من الدهون العنيدة، إلا أن أموراً كثيرة تخرج عن سيطرتك في أحيان كثيرة، فيزيد وزنك بشكل كبير وتتكدس الدهون في جسمك، فلا تعودي تستطيعين التخلص منها بسهولة لكن، هل فكرت يوماً أنه بإمكانك تحضير صابونة في المنزل طبيعية مئة في المئة، ستساعدك في الحصول على قوام ممشوق














رجيم
تعاني معظم النساء من مشكلة السيلوليت خصوصاً بعد فقدان وزنهن او بعد الحمل والولادة يعتبر مظهر السيلوليت مزعج جداً في الجسم، وتحديداً في البطن والفخدين والأردافاليوم يمكنك التخلص من هذه المشكلة بسرعة ، كونك اختبرت العديد من الكريمات والتقنيات من دون نتيجة، نقدم لك طريقة تحضير عصير طبيعي ذات نتائج مذهلة في القضاء على السيلوليت نهائياً المكونات لتحضير هذا














رجيم
يضيفالهيل الى الأطعمة رائحة ومذاقاً محببين جداً، فضلاً عن فوائده الصحية المتعددة، حيث يُستعمل في علاج الكثير من الأمراض واضطرابات أجهزة الجسم المختلفة لكن للهيل أيضاً قدرة كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة أكبرتعرفي الى فوائد الهيل في عملية التنحيف فوائد الهيل في تنحيف الجسم يعمل الهيل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق














رجيم
تبحث الكثيرات عن رجيم للبناتيين وخصوصاً في حال كن لا يرغبن في تناول اللحوم او غيرها من المنتجات الحيوانية وبالفعل يمكن انقاص الوزن من خلال اتباع برنامج غذائي يعتمد على تناول الخضار والفواكه والاعشاب والحبوب وغيرها وفي هذه الحالة يمكن خسارة الوزن واستعادة الرشاقة ونحت الجسم في مدة لا تزيد عن اسبوع واحد وهذه طريقة تطبيق اسهل














رجيم
تتسم القرفة بفوائد صحية وعلاجية كثيرة فضلاً عن غناها بالفيتامينات والمعادن والأليافليس هذا فحسب، إذ إن هذا المسحوق الناعم لديه قدرة مذهلة على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم وتحسين الهضم فإن كنت تحلمين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة ونحت جسمك من دون عناء كبير، نقدم إليك ثلاث وصفات طبيعية من القرفة لتحقيق حلمك هذا














رجيم
تحرص المرأة على أن تكون في كامل جمالها ولكنها تفاجأ بوجود ترهلات في منطقة المؤخرة والارداف لكن لا تقلقي سيدتي الجميلة هناك العديد من الخلطات لـشد ترهلات المؤخرة والارداف تعرفي عليها في الموضوع التالي فيجب عليك الصبر واتباع الوصفات الاتية لكي تعود لكِ السمات الأنثوية الجذابة خلطة خل التفاح والزنجبيل لشد ترهلات المؤخرة والارداف طريقة التحضير والاستعمال














رجيم
تحاول السيدات الحصول على إطلالة جمالية متجددة بشكل يومي سواء من خلال تغيير تسريحة الشعر، ستايل المكياج، العطر وصولا لطريقة اختيار الملابس التي ترتبط بشكل مباشر بوزن الجسم فإذا كنت صاحبة جسم رشيق ومتناسق ستملكين مساحة واسعة للاختيار، أما إذا كنت تملكين بعض الوزن الزائد فأنت بحاجة لريجيم غذائي للتخسيس وفي هذا السياق، نقدم لك سيدتي في مقال














رجيم
يوجد العديد من الحميات الغذائية القاسية، وهذه النوعية من الرجيم أنت لست بحاجة إليها؛ لأنها تسبب الهبوط الدائم وقلة المجهود، فإذا كنت ترغبين حقاً في الحصول على جسم متناسق خالٍ من الدهون فلا يوجد فيه أي حرمان سوى من الأطعمة الضارة وغير المفيدة التي تسبب زيادة الوزن اليوم الأول: كوب من الماء الدافئ مضافا إليه ملعقة صغيرة














رجيم
التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والارداف من الأمور الصعبة التي يسهل التخلص منها وتحتاجين إلى بعض الوصفات الطبيعية لتفتيت دهون البطن والأرداف خلطة الشبة البيضاء وزيت الزيتون لشد ترهلات البطن والارداف طريقة التحضير والاستعمال اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الشبة البيضاء و2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من ماء الورد جيدا وضعي














رجيم
تنزيل الوزن الزائد لا يقتصر على اإتباع الحميات الغذائية بل يمكنك تحضير بعض أنواع الشوربة المعروفة بقدرتها على تدفئة الجسم وبالتالي تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون نقدم لك في مقال اليوم بعض أنواع الشوربات الصحية وطريقة تحضيرها فتابعينا شوربة العدس المكونات: كوب عدس أصفر منقوع، ½ كوب شعرية، بصلة كبيرة، حبتين بطاطس متوسطة، حبة طماطم صغيرة، ملعقتين زيت زيتون،














رجيم
أصبح رجيم الكيتو واحداً من أكثر أنواع الحميّات بحثاً على محركات البحث ووسائل التواصل الإجتماعي، وهو انعكاس لمدى انتشار اعتماده بين السيدات مؤخراً، بمتابعة طبية أو أحياناً من دونها، وقد خصص هذا للفيديو للحديث أكثر حول أنواع يجيم الكيتو مع أخصائية التغذية رزان شويحات، وهنا تشرح وجه التشابه ما بين رجيم الكيتو والريجيم العالي بالبروتينات