فوائد القهوة الخضراء للتنحيف واضرارها

فوائد القهوة الخضراء للتنحيف واضرارها


عود الحزم

فوائد القهوة الخضراء للتنحيف واضرارها هو محور موضوعنا اليوم، تلبية لرغبة الكثيرين في تجربة العديد من الوسائل والطرق الجديدة للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد. والقهوة الخضراء تقدم فوائد صحية وجمالية …

فوائد القهوة الخضراء للتنحيف واضرارها هو محور موضوعنا اليوم، تلبية لرغبة الكثيرين في تجربة العديد من الوسائل والطرق الجديدة للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد.

والقهوة الخضراء تقدم فوائد صحية وجمالية كثيرة خاصة لجهة انقاص الوزن وسد الشهية ويمكنها المساهمة في خسارة حوالي 12 كيلوجرام من الوزن في شهر واحد. الا انها لا تخلو من بعض الاضرار التي يجب الاطلاع عليها قبل الخوض في اية حمية او رجيم يعتمد على القهوة الخضراء.

ما هي القهوة الخضراء

يتم استخراج القهوة الخضراء من شجرة البن وهي القهوة التي لم يتم تحميص حبوبها وبالتالي تحتفظ بمادة الكلورجنيك الخضراء الضرورية للجسم والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من امراض القلب وتصلب الشرايين. كما ان مادة الكلورجنيك مضادة للاكسدة وتساعد على حرق الدهون الموجودة في البطن والفخذين.

فوائد القهوة الخضراء للتنحيف

تشكل مادة الكلورجنيك الموجودة في القهوة الخضراء اضافة لمادة الكافيين، الاساس لعملية انقاص الوزن والتنحيف كونها تساعد على زيادة عدد نبضات القلب وتسريع عملية حرق الدهون في الجسم، وهو ما يؤدي لخسارة حوالي 12 كيلوجرام خلال شهر في حال اتباعه مع حمية غذائية معينة.

وكان دكتور اوز اطلق في برنامجه التلفزيوني حملة لاستخدام القهوة الخضراء في التنحيف وانقاص الوزن نظرا لاهميتها في تحقيق هذا الهدف من خلال خصائصها التالية:

• تقلل من الشعور بالجوع وتساعد على تقليل الشهية.

• تخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل افراز الجلوكوز في الكبد.

• تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم.

• الكافيين الموجود في القهوة الخضراء يسهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل الايض.

ويمكن تناول القهوة الخضراء اما عن طريق اضافتها للماء البارد وتناولها صباحا وقبل الوجبات او على شكل اقراص تباع في الاسواق ويتم تناولها قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

ولزيادة فاعلية القهوة الخضراء للتنحيف، ينصح باتباع النصائح التالية:

• شرب الماء والسوائل بكثرة.

• تناول طعام صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية.

• تناول الحبوب الكاملة.

• مضغ علكة بدون سكر لتجنب الشعور بالجوع بين الوجبات.

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الاقل يوميا.

اضرار القهوة الخضراء للتنحيف

كما ذكرنا اعلاه، بالرغم من فوائد القهوة الخضراء للتنحيف الا انها لا تخلو من بعض الاضرار والاثار الجانبية. ومن هذه الاضرار:

• الطعم المر واللاذع للقهوة الخضراء قد لا يكون مستساغا للجميع.

• الكافيين في القهوة الخضراء يسبب الارق.

• تسارع ضربات القلب بسبب مادة الكلورجنيك.

• زيادة الشعور بالتوتر والقلق.

• التسبب بحصول انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.

ومع كل حمية او نظام غذائي للتنحيف، ننصح دوما بمراجعة الطبيب المختص لتبيان ما اذا كان الرجيم او الصنف الذي يتم استخدامه للتنحيف مناسبا لحالتك الصحية.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً