3 أطعمة تناولوها ليلاً عند اتباع الرجيم!

3 أطعمة تناولوها ليلاً عند اتباع الرجيم!


عود الحزم

عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين من وقت النوم، فهناك بعض الأمور التي يجب التركيز عليها اهمها ان السعرات الحرارية في …

عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين من وقت النوم، فهناك بعض الأمور التي يجب التركيز عليها اهمها ان السعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل تسبب زيادة في الوزن. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أجراها العالم جايمس ماس عام 2016 أن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً يمكن أن يجعل وقت الغفوة أكثر اضطراباً، ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي. فما هي الأطعمة التي لا تفسد الرجيم ويمكن تناولها ليلاً؟ تابعونا في هذا السلايدشو لتعرفوا الجواب.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً