تلك هي أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة

تلك هي أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة

تلك هي أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة البقاء نشيطاً : من أكثر الأمور التي يهملها الرجال هي الانتظام والالتزام في ممارسة التمارين الرياضية على الرغم من أن فوائدها لا…

alt

تلك هي أهم النصائح الطبية لزيادة مدة العلاقة الحميمة

alt

البقاء نشيطاً : من أكثر الأمور التي يهملها الرجال هي الانتظام والالتزام في ممارسة التمارين الرياضية على الرغم من أن فوائدها لا تقتصر على الصحة العضوية والذهنية فقط بل تمتد لتشمل القدرات الجنسية للرجال أيضاً وخاصةً تمارين اللياقة البدنية مثل الجري والسباحة فهي تعزز قوة عضلة القلب ودعم كفاءة وصول الدم إلى قضيب لضمان عملية انتصاب صحية وقوية وتحسن الأداء الجنسي للرجال كما أنها تؤثر بقوة في رفع معدلات الرغبة الجنسية لدى الرجال بشكل رائع للغاية .

alt

تناول تلك الفواكه والخضروات : بالتأكيد تناول الخضراوات والفواكه بشكل عام أمر ائع صحياً ولكن على المستوى تعزيز القدرات الجنسية للرجال فإن الأهم هو اختيار أنواع الخضراوات والفواكه التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب وسلامة الدورة الدموية وكفاءتها . ولعل من بين أكثر المواد الغذائية قوة وفائدة على مستوى رفع معدلات القدرات الجنسية لدى الرجال هي البصل والثوم اللذان يمتلكان مفعول رائع في تحسين الدورة الدموية كما أن للموز أهمية كبيرة أيضاً في حياة الرجل الجنسية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم مما يعزز فرص الرجال في الحصول على عملية انتصاب أقوى وأداء جنسب أفضل . ولا يجب أن ننسى ذكر التوابل الحارة والفلفل الذي يساهم بشكل كبير في رفع القدرات الجنسية بسبب تأثير التوابل الحارة على خفض ضغط الدم وتقوية الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية بكفاءة .

alt

المزيد من الأطعمة ! : بجانب الخضراوات والفواكه يجب أن تتضمن الوجبات اليومية للرجال عناصر غذائية هامة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي عبارة عن نوع من الدهون يزيد من تدفق الدم ويمكن الحصول على من سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون بشكل طبيعي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 . كما يساهم فيتامين ب 1 المتواجد في الفول السوداني والفاصولياء على تنشيط الجهاز العصبي بشكل أسرع بما في ذلك الإشارات المنتقلة من الدماغ إلى القضيب مما يؤدي إلى تمتع الرجل بقدرات جنسية أكثر نشاطاً وحيوية . ولأن البيض أكثر من مجرد طعام فهو منجم من المغذيات فإن تواجده في النمط الغذائي أمر ضروري وهام للغاية بسبب احتوائهة على عدة أنواع من فيتامين B وهو الأمر الذي يُحقق التوازن بين مستويات الهرمونات بداخل الجسم وبالتالي تضعف القدرات الجنسية لدى الرجال .

alt

الحد من التوتر : إصابة الرجل بحالة من الضعف الجنسي أو انخفاض القدرات الجنسية قد لا يرتبط بأسباب عضوية وذلك لأن الحالة النفسية والذهنية لها تأثير قوي للغاية ومباشر على قدرات الرجال الجنسية فالإصابة بالتوتر والضغط النفسي أو حالات الاكتئاب كفيلة بالفتك بحياة الرجل الجنسية من خلال القضاء على رغبة الرجل الجنسية على الجانب العضوي ومنع حدوث أي عملية سليمة وصحية للانتصاب .

alt

التخلص من العادات السيئة : التدخين وإهمال التمارين الرياضية واتباع أنماط غذائية غير صحية كل تلك الأمور تقلل من المدة العلاقة الجنسية لأنها ببساطة تفتك بقدراته الجنسية على المدى المتوسط لذلك البعد عن تلك العادات بشكل تدريجي أمر في غاية الأهمية بالنسبة لحياة الرجل الجنسية .

alt

القليل من أشعة الشمس : لا تنحصر أهمية التعرض لأشعة الشمس في الحصول على فيتامين D فحسب بالنسبة للرجال فالأمر أعمق من ذلك كثيراً حيث تساعد أشعة الشمس على وقف إنتاج الجسم لهرمون النوم ” الميلاتونين” وهو ما يعمل على زيادة الرغبات الجنسية وطول مدة العلاقة الجنسية بالنسبة للرجال .

alt

المزيد من المساعدة : يجب أن لا يشعر الرجال بالحرج عن طلب المساعدة الطبية من المتخصصين والأطباء عند المعاناة من مشاكل في الانتصاب أو أمراض الذكورة وانخفاض الرغبة الجنسية وذلك لتحسين الأداء الجنسي وعلاج واكتشاف أي خلل أو مرض بشكل مبكر قبل أن تتفاقم الأمور وتتطور بشكل سلبي .

alt

الأخذ والعطاء ! : ونقصد هنا بأن العلاقة الجنسية ليست علاقة من طرف واحد بل مكونة طرفين يمتلك كل منهما رغباته واحتياجاته الجنسية لذلك يجب على الرجل تلبية رغبات زوجته والاستماع لها والتخلي عن الأنانية الجنسية لعدة أسباب لعل من أهمها تحقيق المتعة للطرفين بجانب إطالة فترة العلاقة الجنسبة عبر الانشغال بتلبية الرغبات الجنسية للطرف الآخر.

بالتأكيد وبشكل طبيعي وفطري يسعى كل رجل إلى تحسين الأداء الجنسي الخاص به والحفاظ على قدراته الجنسية في أعلى مستوياتها مع تقدمه في العمر وتجنب أي مشاكل صحية قد تؤدي إلى حدوث اعتلالات في صحية في هذه الجانب من صحته .

الحياة الجنسية الأفضل تبدأ من اليوغا.. تعلم الوضعيات التي تضاعف قوتك (فيديو)

وفيما يخص قدرات الرجال الجنسية وكيفية تعزيزها من أجل المساهمة في إضافة المزيد من المتعة على العلاقة الزوجية الحميمة وضمان استمرارها لفترات زمنية أطول فإن التقرير التالي يحتوي على أهم النصائح الطبية التي ينصح بها متخصصي أمراض الذكورة لإطالة مدة العلاقة الحميمة من خلال تعزيز قدرات الرجل الجنسية .

1- البقاء نشيطاً

alt

من أكثر الأمور التي يهملها الرجال هي الانتظام والالتزام في ممارسة التمارين الرياضية على الرغم من أن فوائدها لا تقتصر على الصحة العضوية والذهنية فقط بل تمتد لتشمل القدرات الجنسية للرجال أيضاً وخاصةً تمارين اللياقة البدنية مثل الجري والسباحة فهي تعزز قوة عضلة القلب ودعم كفاءة وصول الدم إلى قضيب لضمان عملية انتصاب صحية وقوية وتحسن الأداء الجنسي للرجال كما أنها تؤثر بقوة في رفع معدلات الرغبة الجنسية لدى الرجال بشكل رائع للغاية .

2- تناول تلك الفواكه والخضروات

بالتأكيد تناول الخضراوات والفواكه بشكل عام أمر ائع صحياً ولكن على المستوى تعزيز القدرات الجنسية للرجال فإن الأهم هو اختيار أنواع الخضراوات والفواكه التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب وسلامة الدورة الدموية وكفاءتها .

ولعل من بين أكثر المواد الغذائية قوة وفائدة على مستوى رفع معدلات القدرات الجنسية لدى الرجال هي البصل والثوم اللذان يمتلكان مفعول رائع في تحسين الدورة الدموية كما أن للموز أهمية كبيرة أيضاً في حياة الرجل الجنسية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم مما يعزز فرص الرجال في الحصول على عملية انتصاب أقوى وأداء جنسب أفضل .

ولا يجب أن ننسى ذكر التوابل الحارة والفلفل الذي يساهم بشكل كبير في رفع القدرات الجنسية بسبب تأثير التوابل الحارة على خفض ضغط الدم وتقوية الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية بكفاءة .

فيديو| العادة السرية تثير الجدل بين طبيب نفسي والشيخ عبدالله الشثري.. فما رأي العلم ؟

3- المزيد من الأطعمة !

alt

بجانب الخضراوات والفواكه يجب أن تتضمن الوجبات اليومية للرجال عناصر غذائية هامة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وهي عبارة عن نوع من الدهون يزيد من تدفق الدم ويمكن الحصول على من سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون بشكل طبيعي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 .

كما يساهم فيتامين ب 1 المتواجد في الفول السوداني والفاصولياء على تنشيط الجهاز العصبي بشكل أسرع بما في ذلك الإشارات المنتقلة من الدماغ إلى القضيب مما يؤدي إلى تمتع الرجل بقدرات جنسية أكثر نشاطاً وحيوية .

ولأن البيض أكثر من مجرد طعام فهو منجم من المغذيات فإن تواجده في النمط الغذائي أمر ضروري وهام للغاية بسبب احتوائهة على عدة أنواع من فيتامين B وهو الأمر الذي يُحقق التوازن بين مستويات الهرمونات بداخل الجسم وبالتالي تضعف القدرات الجنسية لدى الرجال .

4- الحد من التوتر

إصابة الرجل بحالة من الضعف الجنسي أو انخفاض القدرات الجنسية قد لا يرتبط بأسباب عضوية وذلك لأن الحالة النفسية والذهنية لها تأثير قوي للغاية ومباشر على قدرات الرجال الجنسية فالإصابة بالتوتر والضغط النفسي أو حالات الاكتئاب كفيلة بالفتك بحياة الرجل الجنسية من خلال القضاء على رغبة الرجل الجنسية على الجانب العضوي ومنع حدوث أي عملية سليمة وصحية للانتصاب .

5- التخلص من العادات السيئة

alt

التدخين وإهمال التمارين الرياضية واتباع أنماط غذائية غير صحية كل تلك الأمور تقلل من المدة العلاقة الجنسية لأنها ببساطة تفتك بقدراته الجنسية على المدى المتوسط لذلك البعد عن تلك العادات بشكل تدريجي أمر في غاية الأهمية بالنسبة لحياة الرجل الجنسية .

6- القليل من أشعة الشمس

لا تنحصر أهمية التعرض لأشعة الشمس في الحصول على فيتامين D فحسب بالنسبة للرجال فالأمر أعمق من ذلك كثيراً حيث تساعد أشعة الشمس على وقف إنتاج الجسم لهرمون النوم ” الميلاتونين” وهو ما يعمل على زيادة الرغبات الجنسية وطول مدة العلاقة الجنسية بالنسبة للرجال .

7- المزيد من المساعدة

alt

يجب أن لا يشعر الرجال بالحرج عن طلب المساعدة الطبية من المتخصصين والأطباء عند المعاناة من مشاكل في الانتصاب أو أمراض الذكورة وانخفاض الرغبة الجنسية وذلك لتحسين الأداء الجنسي وعلاج واكتشاف أي خلل أو مرض بشكل مبكر قبل أن تتفاقم الأمور وتتطور بشكل سلبي .

4 نصائح قدمها الرجال للنساء عن العلاقة الحميمة الناجحة

8- الأخذ والعطاء !

ونقصد هنا بأن العلاقة الجنسية ليست علاقة من طرف واحد بل مكونة طرفين يمتلك كل منهما رغباته واحتياجاته الجنسية لذلك يجب على الرجل تلبية رغبات زوجته والاستماع لها والتخلي عن الأنانية الجنسية لعدة أسباب لعل من أهمها تحقيق المتعة للطرفين بجانب إطالة فترة العلاقة الجنسبة عبر الانشغال بتلبية الرغبات الجنسية للطرف الآخر.

– المصدر

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً