روتين العناية بصحة الفم في شهر الصيام؟

روتين العناية بصحة الفم في شهر الصيام؟

من المعروف أن نظام حياتنا اليومي يتغير في شهر رمضان، وكذلك الأمر بالنسبة لمواعيد الأكل والنوم، ولعل أبرز المشاكل التي تعترض الصائم هي رائحة الفم التي تكون في بعض الأحيان غير محببة. سنقدم في هذا المقال أفضل النصائح للعناية بصحة الفم خلال الصيام والاستمتاع برائحة نفس منعش.
تقدم الأخصائية في مجال صحة الأسنان ولاء شحادة ثلة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم خلال شهر رمضان وتجنب رائحة الفم كريهة التي تنتج بسبب الجفاف في الأغلب وهي كالآتي:
روتين العناية بالفم أثناء الصيام
ضرورة تنظيف الأسنان بعد الإفطار والسحور مرتين في اليوم لمدة دقيقتين لمنع تراكم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
استخدام خيط الأسنان بانتظام للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، مع الغرغرة بغسول فم مضاد للبكتيريا.
استعمال مكشطة لتنظيف اللسان للتخلص من البقايا البيضاء التي تغطي اللسان، وهذا ما يمكن أن يكون في كثير من الأحيان سبب رائحة الفم الكريهة.
كيفية الوقاية من رائحة الفم الكريهة
شرب الماء بكمية كافية مع تناول الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة الحارة والمالحة خلال الإفطار والسحور كوقاية من الجفاف
القيام بتنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول السمك أو الحليب خلال الإفطار أو السحور، لأنها غنية بالبروتينات التي قد تتسبب في انبعاث رائحة الفم الكريهة.
تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل التي تعزز انبعاث الرائحة الكريهة، حيث تتحلل في الفم ثم تمر إلى الجهاز الهضمي ومنه عبر الجسم.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً