وصفات الأناناس للتخلص من الإمساك

وصفات الأناناس للتخلص من الإمساك

من المهم تغيير عادات الأكل الغير صحية لأنه من الضروري إضافة المنتجات الغنية بالألياف مثل الفواكه والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي، لأنها تسهل عملية العبور المعوي وتطهر الجسم من السموم، حيث يحدث الإمساك نتيجة تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وكربوهيدرات مع افتقار الجسم إلى النشاط البدني. سنقدم لك اليوم وصفات الأناناس الذي يستخدم للحد من مشكلة الإمساك.
الوصفة الأولى

المكونات:
حبة أناناس متوسطة الحجم
ساق من الكرفس
حفنة من أوراق الجرجير
لتر ماء
لتجهيز هذه الوصفة عليك تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة ثم عليك تنظيف الكرفس والجرجير جيدًا ثم قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مشروب متجانس. عليك تناول هذا المشروب على الريق في الصباح قبل وجبة الفطور ب 15 دقيقة.
الوصفة الثانية
المكونات:
كوب و1/3 من الملفوف الأبيض أو البنفسجي
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
كوب أناناس مقطع
رشة ملح وفلفل
حفنة زبيب
لتجهيز هذه السلطة تحتاجين إلى تقطيع الملفوف إلى شرائح صغيرة ثم ضعيه بضع دقائق في الماء الساخن. في طبق التقديم ضعي الملفوف والأناناس والزبيب المقطع ثم في وعاء صغير قومي بمزج زيت الزيتون مع الملح والفلفل وصبي فوق مزيج السلطة.
الوصفة الثالثة

المكونات:
عصير ليمونة
كوب ماء
2 شرائح من الأناناس
2 ملاعق من السمسم
لتجهيز هذه الوصفة عليك أن تقومي أولاً بتسخين السمسم قليلاً في المقلاة حتى يأخذ اللون الذهبي ثم بعد أن يبرد قومي بمزجه مع بقية المكونات في الخلاط الكهربائي . يقدم بارد خلال وجبة الغذاء أو قبل النوم.
الوصفة الرابعة
المكونات:
حبة أناناس
حبة ليمون متوسطة الحجم
تفاحة حمراء
2 صدور دجاج مشوية
4 أوراق خس
لتجهيز هذه السلطة عليك تقطع الأناناس وصدور الدجاج والخس ثم أزيلي لب التفاح وقومي بتقطيعه وأخيرا ضعي المكونات في وعاء ثم صبي عصير الليمون حتى لايتأكسد التفاح ويصبح لونه أسود.
فوائد الأناناس
تناول هذه الفاكهة يوميًا ينقي الجسم من السموم ويعزز مناعة الجسم.
يساعد على الحد من الدهون ويقلل من مشكلة السيلوليت.
إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي يعزز صحة خلايا الدم الحمراء مما يحسن وظائف أجهزة الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي.
يعمل الأناناس على الحد من الشعور بالجوع كما أنه غني بالألياف التي تعزز عملية العبور المعوي.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً