تمرين صيني فعال لعلاج الغدة الدرقية

تمرين صيني فعال لعلاج الغدة الدرقية

تؤثر أعراض فرط نشاط أو كسل الغدة الدرقية على الحياة عموماً. فهي تسبب الكثير من المشكلات المزعجة التي تؤثر على المزاج والوزن والأداء اليومي للمهمات المهنية والمنزلية. وعادة ما يتم اللجوء من أجل علاجها إلى الأدوية. لكن ما لا تعرفه الكثير من النساء اللواتي يعانين من تلك الأعراض هو أنّه يمكنهن الاستعانة بالوصفات الصينية السهلة والتي يمكن تطبيقها خلال وقت قصير جداً. وإليك إحدى هذه الطرق.

 

 

وصفة صينية لعلاج أعراض الغدة الدرقية

يمكن هذه الوصفة أن تساعد على تدفق الدم في اتجاه الغدة الدرقية وعلى تنظيفها وبالتالي على تحسين عملها ونشاطها. ولتطبيقها عليك القيام بهذه الخطوات:

أفركي جيداً راحتي يديك إحداهما بالأخرى إلى أن تصبحا دافئتين.

بعد ذلك ضعيهما بلطف على منطقة الغدة الدرقية واتركيهما بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان فقط.

 أزيحي يديك عن عنقك وابتلعي اللعاب 3 مرات متتالية.

تنشقي الهواء ببطء. وأثناء لفظك له، إحني رأسك قليلاً إلى الأمام وشدي ذقنك في اتجاه صدرك قدر استطاعتك. واحبسي أنفاسك لبضع ثوان.

وعندما تستعيدين تنفسك، إرفعي ذقنك وتوجهي برأسك إلى الخلف.

حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقتين. وبعد ذلك شدّي ذقنك في اتجاه صدرك مجدداً.

حافظي على هذه الوضعية لبضع ثوان ثم أديري رأسك نحو اليسار ونحو اليمين مع إبقاء ذقنك منخفضاً إلى الأمام.

تشكل هذه الوصفة طريقة لتدليك الغدة الدرقية تساعد على علاجها وعلى التخفيف من أعراضها المزعجة.

كرري هذه المراحل 10 مرات. واعلمي أنه يمكنك القيام بهذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف. فهو يحسن عمل الغدة الدرقية لديك وخصوصاً في حال كانت تعاني من الكسل.

   

  

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً