5 أطعمة اقتصادية تناولها يوميا لمضاعفة حرق جسمك للدهون

5 أطعمة اقتصادية تناولها يوميا لمضاعفة حرق جسمك للدهون


عود الحزم

تشكو بعض النساء من تراجع معدلات حرق الجسم للدهون، مما يجعل مهمة التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، الأمر الذي يدفع البعض للجوء إلى الأدوية التي تزيد معدلات الحرق، على الرغم من تحذيرات الأطباء من تناولها.

وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن مواجهة هذه المشكلة الصحية، دون اللجوء لأدوية مرضى السكري، أو الأدوية التي يعلن عنها البعض، والتي تزيد معدلات حرق الجسم للدهون، لأنها تمثل خطورة على الجسم، كما أثبتت معظم الأبحاث الطبية.

وتقدم مروة الحل الطبيعي لمضاعفة معدلات حرق الجسم للدهون، من خلال تناول بعض الأطعمة:-

البيض

ابدأي يومك بتناول بيضة مسلوقة وخبز محمص من القمح الكامل، فهذه تعد وجبة مثالية غنية بالبروتينات التي تمنحك الشبع، وتزيد من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية

القهوة

على أن تكون خالية من السكر، فالكافيين الطبيعي الموجود بها يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يخلصك من الدهون المتراكمة بشكل أسرع.

ولكن يجب ألا تزيد الكمية على فنجانين في اليوم، حتى لا تؤثر بالسلب على جهازك العصبي.

اللوبيا

هذه البقوليات غنية بالألياف والبروتينات، التي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تبقيك نشطة طوال اليوم، وتضاعف معدلات حرق جسمك للدهون.

البروكلي أو القرنبيط 

هذه الفصيلة من الخضراوات غنية بالألياف وصحية، وخالية من أي دهون أو سعرات حرارية، فيمكنك تناول منها كما تشائين.

القرفة

البديل للسكر في الحلوى، كما أنها تزيد معدلات حرق الدهون بالجسم، بشكل لافت للنظر.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً