كيفية الوقاية من التهاب الكلى

كيفية الوقاية من التهاب الكلى

كيفية الوقاية من التهاب الكلى تعتمد على عدد من الممارسات الصحية و التي تشمل النشاط البدني والنظام الغذائي وغيرها، وذلك لأن الكلى من الأمراض الحساسة في الجسم و التي تتأثر بذلك، و الوقاية من أمراضها يضمن صحة الجسم ككل.

كيفية الوقاية من التهاب الكلى:

الماء أهم عنصر وأهم طريقة للوقاية من التهاب الكلى فهو يقلل من تركيز السموم في الدم مما يخفف العبء على عمل الكلى.
التغذية السليمة وخاصة التركيز على الفواكه و الخضار فهي تنقي الجسم وتحسن الهضم.
التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون و المواد الحافظة.
الحفاظ على وزن جسم مثالي.
الإقلاع عن التدخين و الإبتعاد عن التدخين السلبي.
الإبتعاد عن الأطعمة المصنعة الغنية بالأملاح و الصوديوم.
النشاط الرياضي و الحركة مهمة لسلامة الكلى.
تجنب إحتباس البول لفترات طويلة فهب من العادات التي تؤذي الكلى.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات و الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
تجنب المشروبات الضارة.
عدم الإفراط في مشروبات الكافيين.
عدم تناول الأدوية والمسكنات دون وصفة طبيب.
عدم الإفراط في تناول المكملات الغذائية.
الحذر من الوصفات الشعبية العلاجية.
الوقاية من التلوث البيئي وتلوث الهواء.
الحفاظ على توازن ضغط الدم.
وأخيرا و الأهم الزيارة الدورية للأطباء وعمل الفحوصات الدورية.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً