إليك 7 طرق للتخلص من السّمنة غير المرغوب بها

إليك 7 طرق للتخلص من السّمنة غير المرغوب بها

إليك 7 طرق للتخلص من السّمنة
هل تعانين من السّمنة، أو لديك وزن ًا زائدًا؟ هل تعبت من الحميات الغذائيّة القاسية التي تتبعين؟
إذا أردت أن تتخلصي من الوزن الزائد، بطريقة صحيّة وآمنة عليك اتّباع الطرق التّالية:
صورة توضيحية
أولًا: عليك أن تتحلّي بالإرادة والعزيمة كي تحققي هدفك المنشود وهو الإنقاص من وزنك.ثانيًا: حاولي أن تتناولي 5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة.ثالثًا: اعملي على التقليل قدر المستطاع من الحلويات والمأكولات المليئة بالسّكر والنّشويات.رابعًا: لا تقومي بحرمان نفسك من الطعام في اليوم فهذا سيؤدي إلى نتيجة عكسيّة حتمًا.خامسًا: عليك أن تتناولي الفاكهة فهي مليئة بالفيتامينات وسوف تعطيك الطاقة خلال النهار بسعرات حرارية قليلة.سادسًا: لطرد السّموم الموجودة داخل الجسم ما عليك إلّا أن تشربي خلال اليوم على الأقل 8 أكواب من الماء.سابعًا: مارسي الرّياضة في اليوم على الأقل 15 دقيقة بشكل يومي ومنتظم واشربي الشّاي الأخضر فهو يساعد في عمليّة الهضم.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً