حمية 5:2 تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية

حمية 5:2 تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية

توصلت دراسة عملية حديثة، إلى أن اتباع حمية 5:2 التي يتم فيها تخفيض كمية السعرات الحرارية لمدة يومين، يساعد على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجد الباحثون في جامعة سري البريطانية، أن تخفيض كمية السعرات الحرارية مرتين في الأسبوع، له تأثير كبير، ويسرع من عملية الأيض في الجسم، كما أن الأشخاص الذين اتبعوا حمية 5:2، تمكنوا من إزالة الدهون الضارة من دمائهم بسرعة أكبر بعد كل وجبة، من أولئك الذين يتبعون حمية غذائية محدودة السعرات الحرارية.وقال الباحثون، إن ابتاع هذه الحمية، له فوائد كبيرة على القلب على المدى الطويل، وتساعد على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.وتعتمد حمية 5:2 على تناول الطعام لمدة 5 أيام، ومن ثم تخفيض كمية السعرات الحرارية بشكل حاد لمدة يومين، بمعدل 600 سعرة حرارية لكل يوم، من خلال تناول الحساء فقط.وكشفت اختبارات الدم، على الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة، انخفاض كمية الدهون الثلاثية المتبقية في مجرى الدم بعد تناول وجبات الطعام، كما انخفض ضغط الدم لديهم بمعدل 9% على مدار التجربة، مقارنة بنسبة 2% مع متبعي الحميات التقليدية.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً