أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد

أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد

رجيم التفاح الأخضر، من أسرع انواع الرجيم، فيمكنك اتباعه 5 ايام فقط وستلاحظ الفرق بنفسك، اتبع هذه التعليمات جيدًا:-اليوم الأول:تناول التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكمية، ما بين الكيلو الواحد والكيلو والنصف.اليوم الثاني:الإفطار: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).الغذاء: تفاحة واحدة مع طبق من السلطة الخضراء بعصير الليمون وزيت الزيتون وشريحة واحدة من الجبن خالي الدسم.العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).اليوم الثالث:الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء وجزرتين.العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).اليوم الرابع:الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.الغذاء: سلطة الخضار المسلوق دون إضافة بطاطس مع (200 جم) تونة مصفاة من الزيت.العشاء: كوب حليب خالي الدسم وحفنة صغيرة من الكورن فليكس و تفاحة خضراء.اليوم الخامس:الإفطار: قطعة من خبر القمح مع بيضة مسلوقة وتفاحة خضراء.الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء و(200 جم) من اللحم المشوي الخالي من الدهون أو دجاج مشوي منزوع الجلد.العشاء: تفاح أخضر (حبة واحدة).

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً