5 مشروبات لتقليل دهون الارداف 

5 مشروبات لتقليل دهون الارداف 

5 مشروبات لتقليل دهون الارداف و هي المشكلة التي يعاني الكثير من النساء و تسبب لهم الازعاج و الضيق بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة.

المشروبات الخمس تحتوي على مكونات مهمة تساهم في حرق دهون الارداف و إنقاص الوزن في الوقت نفسه. و المميز في هذه المشروبات أنه يمكن تحضيرها في المنزل، لذلك ننصحك بتجربتها و تخسيس الارداف طبيعياً.

المشروب الاول : مشروب الزنجبيل و النعناع و اكليل الجبل

المقادير:

ملعقة كبيرة من الزنجبيل

ملعقة كبيرة من مسحوق اكليل الجبل

ملعقة كبيرة من النعناع المفروم

ملعقة كبيرة من الشاي الاخضر

ليتر من الماء

إجمعي المكونات في وعاء متوسط، أضيفي الماء المغلي و اتركي المكونات حتى تترسب لمدة 30 دقيقة، قومي بتصفية الخليط و اسكبي المشروب داخل الاكواب. يمكنك إضافة بعض المكعبات من الثلج و زيني الكوب بالنعناع و شرائح الليمون الحامض.

المشروب الثاني: مشروب القرفة و الكمون و الزنجبيل

المقادير:

ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل

ملعقة من شاي القرفة

كوب من الماء المغلي

ملعقة صغيرة من الكمون

عصير من الليمون الحامض

ضعي جميع المكونات في كوب الماء المغلي، و اتركيهم يترسبون لمدة 10 دقائق. إشربي الخليط قبل نصف ساعة من أي وجبة.

المشروب الثالث: مشروب البقدونس و الكمثري

المقادير:

باقة من الكرفس أو البقدونس

2 حبات من الكمثري

2 تفاح أخضر

ملعقة من العسل

ملعقة من القرفة

عصير الليمون الحامض

إخلطي جميع المكونات في الخلاطة الكهربائية، و امزجيهم جيداً

المشروب الرابع: مشروب السبانخ

المقادير:

قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق

حبة واحدة من الكمثري مقشورة و مفرومة

15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر

6 أونصات خالية من الدهون من اللبن الزبادي اليوناني

ملعقتين من الأفوكادو

1 أو 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج

أضيفي مكونات المشروب في الخلاطة و شغليها حتى يصبح مثل العصير الكثيف.

المشروب الخامس: مشروب الرمان و التوت

المقادير:

كوب و نصف من التوت المجمد

كوب من عصير الرمان غير المحلى

ثمرة رمان عدد 1

أو 28 غرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق )

يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب.

ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً