إليكِ رجيم “النسكافيه” لخسارة وزنك الزائد في أسبوع

إليكِ رجيم “النسكافيه” لخسارة وزنك الزائد في أسبوع

هل أنت من عشاق تناول القهوة والنسكافيه، ولا تقدرين على الاستغناء عن تناول كوب منه صباحًا؛ لا مانع؛ فلكل منهما فائدة في رفع معدل التمثيل الغذائي، ويساعد على ضبط مزاجك.. إليك ريجيمًا سريعًا لمدمني النسكافيه، يقدمه موقع بولد سكاي الهندي، لا تترددي في تجربته..الإفطار:قطعة جبن قريش +1 توست سن.بعد ساعة، كوب من النسكافيه أو القهوة بدون سكر.بين الإفطار والغداء:كوب من عصير التفاح بالقرفة بدون سكر.الغداء:اليوم الأولثمرة بطاطس مهروسة + طبق سلاطة خضراء + كوب من النسكافيه بملعقة لبن خالي الدسم وبدون سكر.اليوم الثانيصدر دجاجة مشوية + طبق من سوتيه الكوسة + كوب من عصير الجريب فروت.اليوم الثالثطبق شوربة عدس + شريحة لحم ستيك مشوي + كوب عصير برتقال بالزنجبيل.اليوم الخامس والسادس3 ملاعق أرز + طبق صغير خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية + كوب من النسكافيه بملعقة لبن خالي الدسم وبدون سكر.اليوم السابع:شريحة برجر مشوي + 3 ملاعق مكرونة + طبق سلاطة خضراء.العشاء:كوب زبادي أو ثمرتان من الفاكهة.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً