رجيم ولا أسهل .. يمنحكم الدفء ويحرق الدهون أسرع

رجيم ولا أسهل .. يمنحكم الدفء ويحرق الدهون أسرع

مع برودة الجو، يصعب على الكثيرين الاستمرار على الحمية؛ لشعورهم الدائم بالحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية؛ للتدفئة ولمنحهم الطاقة، بالإضافة إلى وجبات أطعمة أكثر غنى بالألياف، تمنح الشبع لفترة أطول، وتساعد على إنقاص الوزن، إليكم ريجيمًا مذهلاً لإنقاص الوزن وحرق أسرع للدهون، وفي الوقت نفسه يمنحكم الشبع والتدفئة في الطقس البارد.الإفطار:
طبق كورن فليكس أو شوفان بالفواكه.
بعد ساعتين..
كوب قرفة + لبن خالي الدسم.
الغداء:
اليوم الأول: طبق شوربة خضار + شريحتين من لحم مشوي + طبق سلطة لبن بالخيار.
اليوم الثاني: طبق شوربة كرنب + ربع دجاجة مشوية.
اليوم الثالث: طبق شوربة عدس بدون دسم + طبق سلطة خضار.
اليوم الرابع: طبق شوربة لحم + طبق بروكلي بالجزر + طبق سلطة لبن بالخيار.
اليوم الخامس: طبق شوربة دجاج+ 200 غرام شاورمة + طبق سلطة.
اليوم السادس: طبق شوربة بروكلي بالجزر + ربع دجاجة مشوية.
اليوم السابع: شريحتان من السمك المشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء.
بين الغداء والعشاء..
كوب شاي أخضر بالنعناع.
العشاء:
كوب زنجبيل + قرفة.
(صبايا ستايل)

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً