اسرع رجيم قبل عيد الحب لقوام يبهر حبيبك

اسرع رجيم قبل عيد الحب لقوام يبهر حبيبك

أيام ويحل عيد الحب. بالتأكيد أنت مثل أي امرأة تحلمين بالحصول على إطلالة مميزة تبهرين بها من حولك سواء كان أقاربك أو زوجك أو خطيبك. يمكنك البدء من الآن واتباع الرجيم الغذائي التالي للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، يقدمه استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف «لقارئات الجميلة»، فهو سيساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك على الأقل ونحت قوامك، ويفضل لنتائج أفضل ممارسة الرياضة على الأقل بجانبه حوالي ساعة يومياً في شكل تمرينات إيروبيك. إليك خطة الرجيم.

الإفطار اختاري من القوائم الثلاث التالية..

اقرئي أيضًا : نوع من الفاكهة تُغفلينه يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك

الإفطار..كوب من الشاى بدون سكر +2 قطعة بسكويت شوفانأوبيضة مسلوقة + 1 توست سن + طبق سلاطة خضراءأو3 شرائح نستو لايت + 1 توست سن

بين الأفطار والغداء..كوب من الشاي الأخضر بالنعناع أو كوب من الزنجبيل بالليمون

الغداء اليومي..طبق شوربة كرنب + طبق سلاطة زبادي خالي الدسم بالخيار أو طبق سلاطة خضراء + صدر فرخة مشوية أو 3 شرائح فيليه مشوي

شاهدي أيضًا : 
embedded content

بين الغداء والعشاء..طبق صغير فيشار بدون زيت

العشاء..كوب زبادي

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً