رجيم “السعرات السريع” لقوام مثالي في غضون أسبوع

رجيم “السعرات السريع” لقوام مثالي في غضون أسبوع

فوائد عديدة لرجيم السعرات الحرارية في غناه بكم كبير من الألياف والحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، فهو يمنحك الطاقة التي يفقدها الكثيرون مع الرجيمات القاسية، وفي الوقت نفسه يساعد على التخلص من وزنك الزائد دون الإضرار بصحة بشرتك، إليك رجيم السعرات التالي فهو يحتوي على 100 كالوري، ويساعدك على فقدان 3 كيلوجرامات من وزنك في 7 أيام.الإفطار:كوب لبن خالي الدسم + طبق شرائح الخيار والجزر.بين الإفطار والغداء:ثمرة تفاح.الغداء:شريحة سمك فيليه + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بني.أوطبق شوربة كرنب + ربع فرخة مشوية + طبق خضار سوتيه + ملاعق خضار.أوطبق بروكلي سوتيه أو كوسة سوتيه + شريحتين من فيليه الديك الرومي + طبق سلاطة.بين الغداء والعشاء:ثمرة برتقال.العشاء:طبق فيشار أو طبق شوفان.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً