علاج الشخير بـ ١٣ زيت سحري، لتنعم بنوم عميق

علاج الشخير بـ ١٣ زيت سحري، لتنعم بنوم عميق

قد لا يزعج الشخير الشخص الذي يشخر فقط ولكنه بالتأكيد يبحث عن طرق علاج الشخير فالشخص المصاب يزعج الأخرين الذين يبقون مستيقظين من الصوت. إذا كان الشخير يمنعك أنت و من تحب من الحصول على نوم جيد، فكر ف واحد من ال13 زيت أساسي التي لدينا للشخير. ومع ذلك، نضع في اعتبارنا أن علاجات الزيوت الأساسية لدينا ليست علاجات شاملة. الشخير يمكن أن يكون علامة على حالة أكثر خطورة تعرف باسم توقف التنفس أثناء النوم، الأمر الذي يتطلب النصيحة والعلاج من اخصائي الرعاية الصحية.تستخدم في بخاخ الرذاذ للعلاج بالرائحة، يتم الغرغرة بها، أو تضاف إلى الزيوت الناقلة، مثل جوز الهند واللوز والزيتون أو الجوجوبا، للتدليك و هي بعض أكثر الطرق شيوعا التي تستخدم بها الزيوت الأساسية كشكل من أشكال علاج الشخير . ما لم يتم توجيهها و الزيت يعتبر زيت غذائي، الزيوت الأساسية لا تؤخَذ عن طريق الفم. إلى جانب تجنب الاستهلاك عن طريق الفم، كن حذراً مع الزيوت الأساسية حول عينيك والمناطق الحساسة الأخرى. إختبر حساسية بشرتك لزيوت معينة عن طريق وضع قطرة على جلد معصمك. إذا كان بشرتك حساسة للزيت، خففه بواحد من الزيوت الناقلة المذكورة أعلاه.يتصدر البردقوش قائمتنا من الزيوت الأساسية للشخير. مشبع بالمواد المضادة للأكسدة و يرتبط ارتباطاً وثيقاًبعلاج توقف التنفس أثناء النوم الذي يفتح فيه المسالك الهوائية الملتهبة ويوقف الشخير.ماذا أفعلعنصر شائع في التدليك بالبخار، الكافور أيضا مفيد باعتباره واحد من الزيوت الأساسية للشخير. هو ليس فقط مزيل للإحتقان وطارد للبلغم، ولكن زيت الكافور أيضاً يقلّص تورم المسالك الهوائية الملتهبة ويشجّع تدفق الهواء.ماذا أفعلالنعناع هو نوع أخر قوي و شائع للشخير. النعناع ليس مضاد للإلتهابات فقط، ولكن لديه أيضاً خصائص مهدئة و يساعد على الإسترخاء حول هذا الموضوع والذي يساعدك على النوم بشكل أسليم أكثر. بالإضافة إلى ذلك، النعناع يزيل الإحتقان، والذي يكون في بعض الأحيان سبب الشخير.ماذا أفعلالزعتر أيضا من بين الزيوت الأساسية للشخير التي تعمل بشكل جيد للغاية. فإنه يريح الجهاز العصبي الخاص بك ويساعد على يسبب نوم أعمق، و بلا إنقطاع. هذا النوم العميق يساعد على التوقف عن الشخير.ماذا أفعلعلى الرغم من أن زيت الزيتون غالبا ما يستخدم كزيت ناقل، إلا أنه من بين أفضل الزيوت الأساسية للشخير زيت الزيتون ليس له خصائص مضادة للالتهابات للمساعدة في فتح ممرات الأنف فقط، ولكنه يساعد أيضا على تقليل الاهتزازات في الحلق.ماذا أفعلالمرمية من بين الزيوت العطرية التقليدية للشخير و مشاكل الجهاز التنفسي. المرمية يمكنها تهدئة إلتهاب الجيوب الأنفية والالتهابات في الجيوب الأنفية والحلق والمساعدة في القضاء على الشخير الحاد المرتبط غالباً مع أمراض الجهاز التنفسي.ماذا أفعلبالرغم من أنه مرتبط عادةً أكثر بإستخدامات التطهير، زيت شجرة الشاي هو في الواقع خيار كبير بين الزيوت الأساسية للشخير. خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على فتح المسالك الهوائية المسدودة وتعزيز الهدوء، والتنفس الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن زيت شجرة الشاي يقلل من إنتاج المخاط كذلك.ماذا أفعلكعلاج للربو، يوصف زيت الليمون باعتباره واحد من أفضل الزيوت الأساسية لمشاكل الجهاز التنفسي المزمنة. وهو أيضا من بين الزيوت الأساسية القوية للشخير. زيت الليمون يساعد على إسترخاء الشعب الهوائية وتجعلك تتنفس أسهل.ماذا أفعلالرائحة الحلوة لللافندر هي أيضا من بين الزيوت الأساسية العليا للشخير. لأنه يعالج مجموعة واسعة من المشاكل القلبية الوعائية والجهاز التنفسي، وكذلك العمل كمساعد للنوم لأولئك الذين يعانون من الأرق، وهذا الزيت واحد من العلاجات الأكثر شعبية للتعامل مع الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.ماذا أفعلأحد الزيوت الغير مستخدمة، والتي هي واحدة من الزيوت الأساسية الأكثر فعالية للشخير، هو زيت خشب الأرز. لا يعزز هذا الزيت الهدوء و النوم العميق، لكنه يقلل من الإلتهاب الذي يؤدي عادة إلى الشخير. بالإضافة إلى ذلك، زيت خشب الأرز قوي لتحفيز الجهاز المناعي، وعلى وجه التحديد فيما يتعلق الجهاز التنفسي.ماذا أفعلمثله مثل خشب الأرز، الصنوبر زيت أساسي الغير مستغلة، وهو من بين أفضل الزيوت الأساسية للشخير. الصنوبر يتجه إلى تهدئة الجهاز التنفسي وكذلك تقليل الالتهاب و فتح المسالك التنفسية للتنفس بعمق والنوم أكثر راحة. كما أنه يزيل تشنجات العضلات غالبا ما ترتبط مع الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.ماذا أفعللا يجب أن تكون مفاجأة أن البابونج على قائمتنا من الزيوت الأساسية للشخير. معروف بميزة الإسترخاء، خصائص البابونج المضادة للإلتهابات و المهدئة فعالة جدا في تعزيز النوم السليم دون الشخير.ماذا أفعلمثله مثل الصنوبر و الأرز، العرعر تنتج أيضاً واحد من الزيوت الأساسية الأكثر فعالية و الغير مستخدمة للشخير. لأن التوت العرعر معروف جيدا للحد من الإجهاد البدني والعاطفي والعمل كمضاد طبيعي للقلق ، كما أن له آثار عميقة لتقليل أسباب الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.ماذا أفعلملاحظة

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً