تخلص من الصداع النصفي في دقائق بوضع قشر الموز علي الرأس

تخلص من الصداع النصفي في دقائق بوضع قشر الموز علي الرأس

يعاني أكثر من 47 مليون شخص يعانوا من الصداع النصفي الذي يصاحبه حساسية خفيفة، خفقان، الغثيان، التوتر،،، إلخ من الأعراض المزعجة . ومن العلاجات الاكثر شيوعاً بدون اللجوء إلي وصفة الطبيب هي الإسبرين، أليف إكسدرين لكن هذه العلاجات قد تفشل وينتج عنها أثار جانبية  . يمكنك اللجوء إلي الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع النصفي وهي تطبيق قشر الموز علي الجبهة لكي يساعدك في التخلص من الصداع النصفي .تخلص من الصداع في دقائق بوضع قشر الموز علي الرأسينتج الصداع النصفي عن الكثير من المشاكل ومنها الإجهاد، التعب، الحساسية، إجهاد العين، إنخفاض نسبة السكر في الدم، الهرمونات، الإمساك، نقص العناصر الغذائية. فهو عبارة عن إشارة للجسم بأن هناك شئ ما يحتاج إلي التغير يجب أن تراعي هذه الإشارات.  قد تتسأل كيفية التخلص من الصداع النصفي حاول إستخدام هذا العلاج الطبيعي والذي يشمل الأعشاب والفيتاميناتن تصحيح وضعية الجلوس، تغيرات في النظام الغذائي . لأن اعراض الصداع النصفي مؤلمة للغاية واحياناً كثيراً ما يصيبك في اصعب الأوقات عندما لا يكون لديك القدرة علي التصرف . إستخدام العلاجات المنزلية للصداع النصفي وسيلة طبيعية لتخفيف الألم ومناسبة جداً لأولئك الأشخاص الذين لا يستطعوا إستخدام الأدوية المسكنة لأسباب مختلفة .يمكنك تقطيع ثمرة الموز للحصول علي قشر الموز وإستخدام قشر الموز في تخفيف الصداع النصفي . من خلال تطبيق قشر الموز علي جبهة الرأس وتركه لمدة 15 دقيقة حتي يتمكن من تخفيف الألم بسهولة  . ويعتبر علاج طبيعي سهل وبسيط لتخفيف ألم الصداع النصفي وتتمكن من ممارسة المهام اليومية بسهولة بدون الشعور بالضعف أو ثقل الرأس الناتج عن الصداع النصفي .الزنجبيل :أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تخفيف ألم الصداع النصفي لأنه يحتوي علي مادة مخدرة تقوم بتسكين الألم  .أفضل طريقة لإستخدام الزنجبيل في علاج الصداع النصفي هي عمل شاي الزنجبيل، من خلال تقطيع جذور الزنجبيل إلي قطع صغيرة وإضافته إلي الماء المغلي والغلي ببطء لمدة 10 دقائق ثم تصفية ماء الزنجبيل الدافئ وإضافة العسل وعصير الليمون للحصول علي طعم أفضل .تقليل التعرض للتوتر :ما هي الأسباب التي تؤدي إلي الإجهاد  ؟ هل بسبب العمل والبحث عن الحلول التي تساعدك في حل مشكلتك والتخلص من الصداع الصباحي وأيضاً محاولة حل المشاكل في حياتك الشخصية . هناك أشياء مختلفة يمكنك القيام بها من أجل وقف التوتر للتخلص من المشاكل مثل اليوغا والتنفس.شاي القرفة : تعد القرفة عشب أخر  فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة وطحنهم وإضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة وتطبيقها علي الجبين . والإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع  وبعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .ممارسة التمارين الرياضية :المجهود البدني من الأمور التي يمكن أن تقوم بها عند التعامل مع الصداع فإن التمارين مفيدة جداً في إفراج الدماغ استجابات الألم والشعور بأنك أكثر راحة . ومن أحد الامور الجيدة في حياتك هي ممارسة التمارين الرياضية من أجل تحسين نوعية نومك والحفاظ علي جدول نوم سليم . لأن المجهود المفاجئ يمكن أن يفاقم الشعور بالصداع الصباحي . تحسين وضعية النوم :قد يكون من الصعب التحكم في وضعية النوم ولكن يمكنك الحفاظ علي الجسم في وضعية مريحة ومستقيمة وإستخدام وسائد مريحة لكي تبقي الرأس والرقبة في موقف محايد لتجنب الضغط وإذا كنت تشعر بالبرد ليلاً تحتاج إلي الحصول علي بطانية مناسبة للحفاظ علي الدفء ودرجة حرارة الجسمتدليك الرأس :بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك وتدليكها . قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد  بالقرب من أذنيك. والأن قم بتدليك الجبين تدريجياً وتحريك  أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة . فهي من أول الطرق التي تساعدك التخلص من الصداع الصباحي بمجرد معرفة نقاط الضغط التي توفر لك التخلص من الألم وتحتاج إلي التركيز عليها أحد هذه الاماكن بين حاجبيك والتي تعطي تأثير فوري وتفاجأ بتقديم الإغاثة الفورية .الكمادات الباردة :                                                يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع النصفي . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  وتحسن الدورة الدموية، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .الماء الدافئ :         يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .شرب الماء :كما ذكرنا أعلاه الصداع الصباحي ينتج عن الجفاف لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء علي مدار اليوم يخفف من الصداع الصباحي . لأنها تمكنك من القضاء علي السموم المتراكمة في الجسم وتواجه الصداع بسبب الجوع .التدليك بزيت الكافور :             كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . وللتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة  بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . ويمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوزشاي البانونج :يحتوي البانونج علي مواد مسكنة للالم ومضادة للإلتهابات  تقوم بالتخلص من الصداع النصفي بفعالية . من خلال إضافة معلتقين من الكامويل المجفف إلي الماء المغلي وإضافة العسل أو الليمون لإعطاء نكهة مميزة .النعناع الدافئ :يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع . ويمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة  من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن  وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية وإضافة القليل من العسل لتحلية. ويمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً