نصائح لشد ترهلات الجلد بعد الحمية

نصائح لشد ترهلات الجلد بعد الحمية

صحيح أن نجاح الحمية والوصول إلى الوزن المثالي أمر يستحق الفرحة، ولكن سرعان ما تصطدم المرأة بمشكلة جديدة قد تكون أكثر صعوبة حتى من الوزن الزائد، وهي ترهل الجلد.

وتظهر هذه المشكلة عند اتباع حمية غذائية فقط دون اتباع روتين رياضي لشد العضلات بالتوازي مع حرق الدهون، لذا يجب اتباع النصائح التالية لشد الترهلات الجلد وتحسين مظهر الجسم:

1-تقشير الجلد يساعد على تجديد الدورة الدموية والقضاء على الجلد الميت، من ثم يظهر الجلد بمظهر أفضل وتختفي التعرجات مع الوقت.

اقرئي أيضًا : القهوة حل سحري لإخفاء السيلوليت

2- تناول 2 لتر ماء يومياً، فهذا من شأنه يحمي الجسم من الجفاف ويساعد على علاج الترهلات.

3- الترطيب، وهي خطوة مكملة للترطيب الداخلي بالماء، وهنا يمكن استخدام الكريمات المفضلة أو الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند الخام أو زيت اللوز الحلو.

4- تناول الفيتامينات التي تساعد على بناء العضلات وتجدد خلايا الجلد، ويمكن تناولها في شكل خضروات طازجة أو مكملات غذائية.

اقرئي أيضًا : روتين يومي يقضي على دهون البطن بسرعة مذهلة 

5-لا شك أن أهم خطوة في روتين التخلص من ترهلات الجلد هي ممارسة الرياضة ولا يمكن إطلاقاً تخطي هذا الحل.

6- التدليك بالزيوت الطبيعية أيضاً يساعد على شد الترهلات، خاصة إذا قمتِ بذلك بشكل صحيح.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً