لعام جديد مليء بالصحّة والرشاقة.. اتبعوا هذه النّصائح الـ 5!

لعام جديد مليء بالصحّة والرشاقة.. اتبعوا هذه النّصائح الـ 5!

مع بداية عام جديد، يحرص العديد من الأشخاص على اعتماد خطّة لخسارة الوزن، علّهم يجدون نتيجة لها في نهاية العام.وقدّمت في هذا السياق أخصائية التغذية المُسجّلة شارون بالمر 5 نصائح لإعتماد خطّة صحّية سليمة في العام الجديد، وبالتالي خسارة الوزن.
ونصحت بـ:
– إدراك نوعية الطعام الواجب تناولها.
– الطهو في المنزل.
– عدم تناول اللّحوم ليوم واحد في الأسبوع.
– الإكثار من الخضار والفاكهة.
– شرب كميات كبيرة من المياه.
(لها)

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً