تعرفي على ريجيم الأناناس وطريقة تطبيقه

تعرفي على ريجيم الأناناس وطريقة تطبيقه

يتميز الأناناس بالإضافة إلى مذاقه الحلو والفريد، بكونه إحدى المكونات الغنية بمضادات للأكسدة، والألياف الصحية، وباحتوائه على نسبة عالية من الماء، ومن خصائصه أنه مدر للبول، ومن فوائده أنه يعمل على تعزيز نشاط الجهاز الهضمي، كما يُسهل عملية التخلص من السموم، والقضاء على السوائل بما يدعم خسارة الوزن بسرعة وفعالية.

لماذا ننصح باتباع ريجيم الأناناس ؟

يُساعد ريجيم الأناناس على خسارة الوزن بسرعة، لأنه يُقلل من التهابات البطن، ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة داخل الجسم.
خصائص الأناناس تُساعد على إزالة السموم من الجسم، وتعمل على القضاء على أي زيادة بعد تناول بعض الأطعمة الأخرى التي لا يحتاجها الجسم.
يُوفر الأناناس كمية هامة من الفيتامينات للجسم، ويُساعد على تطهير البنكرياس والكبد والكلى.
تحضير وصفات باستخدام الأناناس يُعد من الأمور الممتعة والسهلة والشهية.
ريجيم الأناناس
يرتكز ريجيم الأناناس على إدراج هذه الفاكهة الاستوائية الشهية مع جميع الوجبات خلال اليوم، مع الحرص على اعتماد نظام غذائي فقير من السعيرات الحرارية، جنبًا إلى جنب مع الأناناس ستعمل هذه الأطعمة على تسريع عملية حرق الدهون، وتخفيف الالتهابات.
للوصول إلى هذا الريجيم، نحتاج لتناول 3 وجبات تحتوى كل وجبة منها على 400 غرام من البروتين الحيواني قليل الدسم والذي يتوفر في الدجاج، السمك، لحم الأرانب، مع إدراج بعض الخضروات.
كيف نتّبع ريجيم الأناناس ؟
اليوم الأول
فطور الصباح :
شريحتين من الأناناس الطبيعي.
شريحة من الخبز الكامل.
قطعتين من البسكويت الكامل.
الفطور :
شريحتين من الأناناس الطبيعي.
فيليه من لحم العجل.
بروكلي مطبوخ مُضاف عليه قطرات من زيت الزيتون وخل التفاح.
العشاء :
200 غرام من لحم صدور الدجاج مع ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح.
سلطة.
شريحتين من الأناناس.
اليوم الثاني
فطور الصباح :
قطعتين من البسكويت الكامل، مع زبادي طبيعي، مع شريحتين من الأناناس أو عصير الأناناس.
الفطور :
شريحتين من الأناناس.
200 غرام من سمك السلمون مع زيت الزيتون ورشة من الملح.
العشاء :
سلطة مشكلة.
شريحتين من الأناناس.
تونة طبيعية مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح.
اليوم الثالث
فطور الصباح :
شريحتين من الأناناس الطبيعي أو من عصير الأناناس.
قطعتين من البسكويت الكامل.
قهوة.
الفطور :
شريحتين من الأناناس.
200 غرام من صدر الدجاج.
خضار مطبوخة على البخار.
العشاء :
الخضار ذات الخاصية المنقية مثل الكرفس، الخرشوف أو الهليون.
شريحتين من الأناناس أو عصير الأناناس الطبيعي.
تحضيرات اتباع رجيم الأناناس
يتميز رجيم الأناناس بكونه فعالاً جدًا في فقدان الوزن، وفي القضاء على السموم، ومع ذلك يجب الانتباه أن اعتماده لمدة طويلة يضر بالصحة.
لا تفكري في تمديد هذا النظام الغذائي إلى ما بعد الوقت الموصى به، أو أن تقومي بتكراره عدة مرات، لأن هذا النظام الغذائي منخفض من السعرات الحرارية وينبغي اعتماده بحذر.
يعمل ريجيم الأناناس على انقاص الوزن والقضاء على السوائل بسرعة، ولكن يتم استرداد الوزن المفقود بسرعة إذا لم يتم تأسيس عادات صحية جديدة. يجب علينا تغيير عاداتنا!
ريجيم الأناناس غير مناسب للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً