وصفة الليمون والكركم للتخلص من الوزن الزائد

وصفة الليمون والكركم للتخلص من الوزن الزائد

الكركم والليمون عنصرين طبيعيين غنيين بمضادات الأكسدة يتميزان بفعاليتهما في  تنقية الجسم وتسهيل وظيفته في التخلص من النفايات وفي منع تطور أنواع عديدة من الأمراض.
المزج بين هذين المكونين يعطينا وصفة منخفضة السعيرات، تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما يشجع على  إعتمادها كمكمل غذائي ممتاز لإنقاص الوزن.
فوائد الكركم
تم اعتماه منذ العصور القديمة كإحدى البهارات المميزة في المطبخ وكعلاج بديل بفضل مفعوله المسكّن وتأثيره المضاد للالتهابات وقدرته على تخفيف الآلام العضلية والاضطرابات بما في ذلك التهاب المفاصل.
يحتوى على نسبة عالية من  مضادات الأكسدة، الأمر الذي يفسر فاعليته في الحد من تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة.
يساعد على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي ويعمل على انقاص الوزن بسهولة.
يحتوي الكركم على العناصر الغذائية التالية :
البروتينات.
الألياف الغذائية
النياسين.
الفيتامينات (A، C و E)
المعادن في ما في ذلك :الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.
فوائد الليمون
يُساعد الليمون على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
الليمون غني بالفيتامين C والبكتين، وهو نوع من الألياف الطبيعية التي تقلل من اضطرابات الأكل وتحسن العبور المعوي.
الليمون هو  واحد من أبرز  الأطعمة القلوية،  المفيدة في تنظيم الرقم الهيدروجيني في الدم.
يتميز الليمون بخصائصه المضادة للبكتيريا وبقدرته على تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر العدوى وصعوبات التنفس.
كيف نقوم بتحضير وصفة الكركم والليمون ؟
وصفة الكركم والليمون هي عبارة عن شاي سهل التحضير يمكن اعتماده كعلاج تكميلي لإنقاص الوزن، ومراقبة ضغط الدم وتحسين الأداء البدني والعقلي.
إضافة القليل من القرفة لهذه الوصفة سيساعد على تعديل مستويات السكر في الدم ومكافحة  تراكم الدهون.
المكونات :
كوب ماء ساخن (250 مل).
ربع ملعقة كبيرة من الكركم (1.2 غرام).
عصير نصف حبة ليمون.
رشة من القرفة (اختياري).
نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل (3 غرام).
طريقة التحضير :
صبي الكركم في كوب من الماء الساخن وامزجيها مع الليمون والعسل.
حركي المكونات جيّدًا.
أضيفي رشة من القرفة واتركيها لمدة خمس دقائق.
طريقة الاستهلاك
تناولي شاي الكركم والليمون أثناء الافطار أو بعد ساعة من الغداء.
استهلكي ما يصل إلى كوبين يوميًا لمدة أسبوعين على التوالي.
توقفي عن تناول الشاي لمدة اسبوعين ثم أعيدي الكرة مرة أخرى.
يمكنك بعد ذلك إدراج شاي الليمون والكركم ضمن النظام الغذائي لمدة ثلاث مرات في الأسبوع.
تحذيرات الاستهلاك :
لا ينصح بهذه الوصفة للأشخاص الذين يُعانون من حصوة الكلى.
تعطي تأثيرات سلبية على  للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضاد للتخثر.
لا يُنصح بها للأشخاص الذين يُعانون من أمراض الكبد.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً