هذه الأعشاب ستساعدك في تخفيض ضغط الدم

هذه الأعشاب ستساعدك في تخفيض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو واحد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية التي تهدد حياة الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. ويحدث ذلك عندما تضيق الشرايين أو تصبح مسدودة، مما يسبب زيادة كبيرة في ضغط الدم، فيضعف عضلة القلب وفي الوقت نفسه يضر بصحة أجهزة أخرى مثل الكلى والبنكرياس والدماغ. إليك سيدتي هذه الأعشاب التي ستقيك وستساعدك على معالجة ضغط الدم.
الأوريغانو

يحتوي الأوريغانو على عنصر نشط يعرف باسم كارفاكرول الذي يساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم. هذه المادة لها تأثير مضاد للإلتهابات الوعائية وتنظم معدل ضربات القلب ومرور الدم من خلال الشرايين.
كيفية الاستخدام:
نظرًا لمذاقه الرائع، فهو مثالي لتتبيل اللحوم،  الحساء ووصفات أخرى.
يمكنك إعداد شاي الأوريغانو، أو إضافته إلى مشروباتك الطبيعية.
نبات الناردين
هو نبات مسكن، مضاد للالتهابات ومضاد للتخثر يساعد على السيطرة على التوتر الناجم عن الإجهاد، ويحفز الدورة الدموية، كما يعدل ضربات القلب. ومن ناحية أخرى، هو مهدئ طبيعي يقلل من آلام العضلات والإكتئاب والأرق.
كيفية الاستخدام:
عليك استهلاك 10 قطرات من زيت نبات الناردين يوميًا.
أعدي شاي نبات الناردين وتناوليه قبل الذهاب إلى السرير بساعة واحدة.
الخزامى

تدليك الجسم باستخدام زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يساعد على تحفيز الدورة الدموية للحد من ارتفاع ضغط الدم خلال مدة زمنية قصيرة.
بالإضافة إلى كونه مهدئ طبيعي يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
كيفية الاستخدام:
يمكنك تجهيز شاي الخزامى واستهلاكه مرتين يوميًا .
يمكنك تطبيقه خارجيًا عن طريق تدليك كامل الجسم مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
الهندباء

الهندباء هي مدر طبيعي للبول، يحسن وظائف الكلى لتسهيل القضاء الأمثل على الأملاح والسوائل بالإضافة إلى أنها مضاد للإلتهابات وتساعد على استعادة صحة الشرايين، وفي الوقت نفسه، تحمي عضلة القلب.
كيفية الاستخدام:
تناولي 2 أكواب من شاي الهندباء يوميًا.
يمكنك إضافة القليل من هذه العشبة لعصائرك ومشروباتك المحلية الصنع.
الباسيونفلور
يتم استخدام هذا العنصر الطبيعي منذ عدة عقود كمكمل لعلاج الاكتئاب والقلق والإجهاد لأنه يساعد على إسترخاء الجسم والعقل، ويحد بشكل كبير من إنتاج الكورتيزول.
كيفية الاستخدام:
يمكنك إعداد كوب شاي الباسيونفلور واستهلاكه في أوقات التوتر والقلق.
يمكنك شرب شاي هذا النبات في الليل.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً