8 أحلى وصفات من سموثي الفاكهة

8 أحلى وصفات من سموثي الفاكهة

من أكثر الأغذية فائدة بالنسبة للصغار والكبار كما أنها مساعدتك بالرشاقة!تتميز الفاكهة بقلة السعرات الحرارية مقارنة بالحلوى والسناكس والمقرمشات. لذلك يمكنك إدماجها في برنامجك الغذائي اليومي للحصول على ما يحتاجه جسمك من مواد غذائية دون زيادة بالوزن. الفاكهة أيضًا تقي من هشاشة العظام وبعض الأمراض الخطيرة كالسرطان. يمكنك إعداد وصفات سهلة للحفاظ على الوزن ومتابعة الحمية والتنويع في إعداد السموثي بإضافة عصير الليمون أو الزيادي.يمكنك اعتماد سموثي الفاكهة لصغارك خاصة مع توافر مجموعة متنوعة من الفاكهة الرائعة بين الصيف والشتاء. عصير الفاكهة أو السموثي الطازج يعمل على الوقاية من الأنيميا كما يحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. عصير الفاكهة، ولا سيما عصير البرتقال والمشمش والجوافة، يحمي من أمراض البرد والأنفلونزا. لا تنسي أن تتناولي عصير الفاكهة قبل تناول طعام الغداء وليس بعده، حتى يستفيد الجسم من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وحتى لا تكون عائقًا لعملية الهضم.

سموثي الكيوي والتفاح الأخضر

 تناوليه واستمتعي بطعم رائع مع فاكهة مميزة لإنقاص الوزن ومتابعة للحمية بدون قلق.

سموثي التوت و الفراولة مع الشوكولاتة

هذا الخليط الرائع من طعم الفاكهة المتنوعة مع الشوكولاتة المحببة والتي تعمل على تحسين المزاج العام.

سموثي المانجو والبرتقال

من أشهى وصفات السموثي بطعم رائع من خليط فاكهتين قلما يجتمعان في موسم واحد. المانجو الرائعة والبرتقال اللاذع الغني بفيتامين سي.

سموثي الفراولة مع التوت البري

 هذا الخليط الشهي من الفراولة والتوت البري غني بمضادات الأكسدة مع إضافة الزبادي لتتناغم الفاكهة معه في طعم لايُنسى.

سموثي التمر ببسكويت الشوكولاتة

 يمكنك إعداده للأسرة والأطفال لزيادة القيمة الغذائية ودعم الصحة العامة بمزيج التمر الغني بالفيتامينات مع الموز والشوكولاتة والحليب.

سموثي التوت وجوز الهند

 إستمتعي بطعم جوز الهند مع التوت البري واستفيدى من جوز الهند ليس لنعومة شعرك فقط ولكن ليضفي على الجلد الملمس الناعم.

سموثي المانجو والتوت البري

 ومزيج شهي من المانجو مع حبات التوت البري المضاد للأكسدة وفائدة عالية من الفيتامينات والمعادن.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً