حتى لا تشعر بشيخوخة مبكرة.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

حتى لا تشعر بشيخوخة مبكرة.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور علامات تقدم بالعمر على البشرة والجسم، وتختلف هذه العوامل بين علة الوراثة والتدخين والتعرض لأشعة الشمس، كما يلعب النظام الغذائي اليومي دوراً أساسياً في هذا المجال حيث أن الكثير من الأطعمة والمشروبات تؤثر على تسرع ظهور التجاعيد على الجلد ومنها:

6 أطعمة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيء

الأطعمة المطهوة بالميكرويف

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى طهي الطعام المثلج بالميكرويف من دون الإنتباه إلى أن هذه الأطعمة المثلجة تحتوي نسبة عالية من الصوديوم الذي يسهم في احتباس السوائل بالجسم ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.

مشروبات الطاقة 

أنواع الخضراوات التي لا تسبب الشعور بالانتفاخ

يحتوي هذا النوع من المشروبات على نسبة عالية جداً من السكريات والأحماض التي تسهم في ارتفاع تأثير الصوديوم والكافيين مما يؤدي إلى حدوث حالة جفاف البشرة، وينصح اختصاصي التغذية باستبدالها عن طريق شرب كميات كبيرة من المياه التي تساعد في الحفاظ على رونق ونضارة البشرة.

الزبدة 

ما هي الفوائد الصحية لشاي الكركم؟

تحتوي الزيدة على كميات كبيرة من الدهون السيئة التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة بالإضافة إلى كونها تسحب الماء من الخلايا مما يجعل البشرة أقل رطوبة الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

السكر

يعتبر السكر من أكثر المواد الضارة للجسم لكونه يضعف مناعة الجسم ويسبب بحدوث الإلتهابات، بالإضافة إلى كونه يدمر الكولاجين والإيلاستين الضروريين لمرونة البشرة ونضارتها.

الملح والمأكولات المالحة

يعد الملح من المواد العالية الصوديوم التي تسبب إحتباس الماء في الجسم مما يؤدي إلى الجفاف وانتفاخ الجلد، كما أنه يضر بالحمض النووي ويسرع في ظهور علامات الشيخوخة.

الوجبات السريعة

تستخدم مطاعم الوجبات السريعة أنواع سيئة من الزيوت التي تطلق الجذور الحرة في الجسم وتسبب الإجهاد التأكسدي الذي تضعف مناعة الجسم وتسهم في ظهور التجاعيد.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً