4 عناصر مهمة لصحة وجمال شعرك

4 عناصر مهمة لصحة وجمال شعرك


عود الحزم

يعد الشعر الطويل والكثيف حلم كل امرأة، كونه رمزاً للأنوثة وعنواناً للجمال.
ولتحقيق هذا الحلم توصي مجلة “إيلي” الألمانية المرأة بإمداد جسمها بالعناصر الغذائية التالية:1- البيوتين يساعد البيوتين على التمتع بشعر قوي ولامع، وهو يوجد في الموز والفراولة والسبانخ ورقائق الشوفان. 2- فيتامينات Bتعمل فيتامينات B3 و B5 و B6 على تقوية بنية الشعر وتحفيز أيض الخلايا وتدعيم جذور الشعر والتمتع بفروة رأس صحية. وتوجد فيتامينات B في المكسرات والبقوليات.3- الحديد يدعم الحديد الكثير من عمليات النمو، نظراً لأنه يقوم بنقل الأكسجين في الجسم. وتتمثل المصادر الغنية بالحديد في اللحوم والعدس والسبانخ والصويا.4 – الزنك يساعد الزنك على بناء الكولاجين والكيراتين. ومن المصادر الغنية بالزنك البقوليات والمكسرات.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً