وصفات منزلية للتخلص من انتفاخ البطن

وصفات منزلية للتخلص من انتفاخ البطن

بعض الأطعمة التي نأكلها، الهواء الذي نبتلعه، البكتيريا والخمائر الموجود داخل أجسامنا  تكون سببًا في انتفاخ البطن بفعل تكون الغازات، التي تحدث نتيجةً لتخمر البكتيريا داخل القيلون، وإذا كنت تعانين من هذا المشكل فنحن نقترح عليك من مجلة سيدات الامارات اتباع بعض النصائح البسيطة والوصفات السهلة التي من شأنها تخفيف الأمر.من ماذا تنتج غازات البطن ؟

تعتبر الغازات المعوية غير مريحة ومقلقة  لأي شخص ، والأسوء من ذلك أنها تسبب لنا الإحراج، وإذا لم تكن مرضية بالمعنى الدقيق للمصطلح، فإنها يمكن أن تكشف عن وجود مشكلة صحية، وبناءً على طبيعة الغذاء الذي نتناوله تعمل المعدة على إنتاج كمية كبيرة أو أقل نسبيًا من الغازات.
ومن بين الأسباب الرئيسية للمشكل نذكر ما يلي :
عدم القدرة على تحمل اللاكتوز بسبب انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز،  وهو عبارة عن سكر طبيعي موجود في الحليب ومنتجات الألبان وبعض البقوليات.
طبيعية الخيارات الغذائية المتمثلة في الاكثار من تناول الأطعمة التي تولد الغازات بما في ذلك الملفوف، الصودا وغيرها من المكونات الغذائية الأخرى.
استهلاك كمية كبيرة من الطعام (لن يتمكن الجسم من هضمها بفعالية فتتحول إلى غاز).
من ناحية أخرى، الإمساك المزمن (أكثر من 4 أيام دون الذهاب إلى الحمام)، وسوء المضغ، أو المضغ بسرعة وتناول المسهلات أو أدوية الكولسترول كلها أسباب تؤدي إلى هذا الاضطراب، يجب الانتباه إلى أن  استهلاك الدقيق المكرر والسكر والدهون فهي تؤدي ايضًا إلى تفاقم هذه الظاهرة.
أفضل وصفات طبيعية ضد انتفاخ البطن
بالنسبة للأشخاص العاديين الذين لا يُعانون من أي مشكل، يمكنهم التخلص من انتفاخ البطن بشكل وبسيط، ولا يصبح الوضع معقد إلا عندما تقوم المعدة بافراز كمية زائدة من الغازات ويفشل الجسم في طردها والتخلص منها.
إن كان هذا هو الوضع بالنسبة لك فنحن ننصحك بتجربة العلاجات التالية، ومحاولة الاستفادة من فعاليتها في طرد الغازات.
وصفة الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل لعلاج العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي والمعوي. ولتجنب فرط إنتاج الغاز ، من المستحسن أن تقومي بمضغ شريحة من الزنجبيل الطازج بعد كل وجبة، أو رش القليل منه على الأطباق اليومية (التي، بالإضافة إلى فائدته، سوف تعطي نكهة فريدة  لأطباقك)، شاي الزنجبيل أيضًا يتميز بقدرته على طرد الغازات وتقليل الانتفاخ بسرعة.
المكونات :
ملعقة من مسحوق الزنجبيل (10 غرام).
كوب ماء (250 مل).
طريقة التحضير :
امزجي الزنجبيل والماء في وعاء.
ضعي المكونات على نار هادئة.
عندما يغلي الماء، اتركي المزيج لمدة 10 دقائق إضافية.
ارفعي الوعاء من النار واتركيه لمد 5 دقائق.
صفي المشروب وتناوليه.
استهلكي هذه الوصفة  3 مرات في اليوم (في الصباح وبعد الظهر والمساء).
وصفة بذور الخردل
تمتاز بذور الخردل بالعديد من الخصائص، بما في ذلك القدرة على الحد من إنتاج الغاز المعوي. ويمكنك إضافتها مباشرة إلى الأطباق الخاصة بك، أو استهلاكها على مدار اليوم.
ابدئي يومك بتناول اثنين من  بذور الخردل مع كوب من الماء على معدة فارغة.
في اليوم التالي، تناولي  حبات4، ثم 6 في اليوم الموالي، إلى أن تصلي إلى إلى 12 بذرة  يوميًا.
القرفة

بالاضافة إلى أنها تجلب نكهة فريدة ومميزة للحلويات، تعمل القرفة على التقليل من تشكل الغاز وتخفيف التهاب المعدة.
يمكنك تناول مزيج من القرفة والحليب إذا حدث انتفاخ البطن قومي، باستبدال حليب البقر بحليب اللوز أو أي بحليب نباتي آخر، إذا كان الانتفاخ بسبب عدم  تحمل الجسم للكتوز.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة (5 غرام).
كوب من الحليب (250 مل).
طريقة التحضير :
سخني الحليب لكن دون أن تقومي بتغليته.
أضيفي القرفة وقلّبي جيّدًا.
أزيلي القدر  من على النار  واشربي المزيج.
يمكنك إضافة القليل من العسل إذا كنت ترغبين في ذلك.
استهلكي هذا الشراب كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.
بذور كاراواي
من الجيد أن تعلمي أن استهلاك شاي بذور كاراواي يسمح بتعزيز إنتاجك لعصائر المعدة ويعمل على الحد من انتفاخ البطن.
المكونات :
ملعقة صغيرة من بذور كاراواي (5 غرام).
كوب ماء (250 مل).
طريقة التحضير :
ضعي الماء في قدر على النار واتركيه حتى الغليان.
بمجرد أن يغلي أزلي القدر وقومي برمي بذور كاراوايبه.
غطي القدر واتركيه لمدة 5 دقائق.
صفي المشروب و تناوليه  قبل الذهاب إلى السرير.
إذا كنت ترغبين في تعزيز آثار هذا الشراب، فحن نوصي باستهلاك ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا منه. كما يمكنك أيضا مضغ بذور كاراويا المحمص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً