هل جربتم من قبل تناول الافوكادو مع الزبادي؟

هل جربتم من قبل تناول الافوكادو مع الزبادي؟

الأفوكادو من الفواكه المفيدة جداً للإنسان، وهي فاكهة شهية تتمتع بقيمة غذائية عالية خصوصاً إذا تمّ مزجها مع الزبادي الذي يعدّ من مشتقات الألبان الضرورية والمهمة لصحة الانسان. فوائد الافوكادو مع الزبادي تعرفوا عليها مفصلاً عبر صحتي.   القيمة الغذائية للأفوكادو   الأفوكادو فاكهة ضرورية لصحة الإنسان لا سيما لسلامة القلب، لأنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، كما أن ثمارها تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، النحاس، الفسفور، المغنيسيوم، البروتينات، والألياف.   القيمة الغذائية للزبادي   الزبادي هو مصدر أساسي لتغذية الأطفال والكبار نظراً لغناه بعنصر الكالسيوم، الضروري للعظام، وهو يحتوي على كميات عالية من البروتينات والفسفور والحديد ما يجعله أساسياً للحفاظ على صحة ورشاقة الإنسان، وعلاج بعض اضطرابات المعدّة.   عصير الأفوكادو والزبادي اللذيذ والمنعش   تعتبر العصائر الطبيعية مهمة جداً للانسان بفضل إحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المتمثلة في الفاكهة الطازجة. وفي هذه السطور، سنقدم لكم طريقة عمل عصير الأفوكادو بالزبادي بطريقة بسيطة جداً وسهلة:   المقادير – ثمرة افوكادو – 2 كوب زبادي – فانيليا – ملعقة صغيرة من السكر   خطوات التحضير   – يجب تقطيع الأفوكادو ثم تقشريها ووضعها في الخلاط. – يُضاف الزبادي الى الأفوكادو مع رشة من الفانيليا والقليل من السكر ويتم الخفق جيداً. – يوضع الخليط في الثلاجة لتقدميه بارداً.   طريقة إعداد سلطة الأفوكادو بالزبادي   المقادير   – كوب زبادي – 2 أفوكادو مقشر – 3 ملاعق عصير ليمون – ملعقة ملح – ملعقة كمون – 2 فص ثوم – 3 ملاعق كزبرة مفرومة   طريقة التحضير   – اخلطوا المقادير في الخلاط الكهربائي لتصبح متجانسة ثم ضعوها في طبق للتقديم.   اقرأوا المزيد عن فوائد الافوكادو على هذه الروابط:  

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً