رجيم صحي يخلصك من دهون الكرش بطريقة فعالة

رجيم صحي يخلصك من دهون الكرش بطريقة فعالة

ترغب كل امرأة في الوصول إلى الوزن المثالي الذي يرضيها، ويظهرها بطلة متناسقة جذابة، وإليكِ عزيزتي رجيم صحي يعمل على تفتيت وتكسير دهون الكرش، والحصول على جسم رشيق.اليوم الأول:الإفطار.. ثابت خلال 6 أيامفاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل.الغداء:سلاطة + 2 جبن مثلثات + 2 بيض + شريحة خبز.العشاء:شوربة خضار + تفاحة.اليوم الثاني:الغداء:خضار + شريحة إسكالوب 200 جرام.العشاء:سلاطة مشكلة.اليوم الثالث:الغداء:شوربة + 200 جرام سمك.العشاء:خضار حسب الرغبة.اليوم الرابع:الغداء:2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج.العشاء:سلاطة فواكه + شوربة خضار.اليوم الخامس:الغداء:خضار + لحم مفروم 150 جرام.العشاء:فاكهة + سلاطة خضار بالتونة.اليوم السادسالغداء:شوربة + دجاج مشوي.العشاء:سلاطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق.السناكحفنة مكسرات بدون ملح.زبادي – فاكهة – شاي – قهوة.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً