كيف تستعملين الأناناس للتخلص من الإمساك؟

كيف تستعملين الأناناس للتخلص من الإمساك؟

يقول معظم خبراء التغذية بأن النظام الغذائي السيئ يجعلنا ندفع  الكثير لاحقًا، حيث يؤثر ذلك على صحتنا مما يؤدي إلى التراكم المفرط للدهون داخل الإمعاء وبالتالي المعاناة الدائمة من الإمساك، لذلك نوصي بقراءة هذه المقالة لنشرح لك كيفية إعداد الأناناس للتخفيف من هذه المشكلة الصحية. فوائد الأناناس هذه الفاكهة ليست لذيذة ومنعشة فقط بل كذلك مثالية للأيام الشديدة الحرارة إضافة أنها: مثالية لحرق الدهون وينصح بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة والسيلوليت. مضاد للإلتهابات ومناسب جدًا للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل أو النقرس. الأناناس مدر للبول بفضل احتوائه على البوتاسيوم. يقضي على تراكم السوائل ويزيل السموم من الجسم. يقوي جهاز المناعة. يعزز امتصاص الحديد (وينصح باستهلاكها لمرضى فقر الدم). له تأثير مضاد للتخثر فهو يجنب تشكيل الجلطة والدورة الدموية وينظم ضغط الدم. الأناناس للحد من الإمساك يحتوي الأناناس على البروميلين، الذي يحسن الهضم بشكل عام ويعزز وظيفة الأمعاء لطرد الفضلات بسهولة ناهيك عن أنه غني بالألياف الغذائية. من المستحسن استهلاك كوب واحد من الأناناس مع 2 لتر من الماء وسوف تلاحظين الفرق بنفسك. يمكنك سيدتي تناول عصير الأناناس لتقي جسمك من مشكلة الإمساك ولكن يفضل أن يكون طبيعي لأن العصائر الصناعية تحتوي على المواد المحافظة والعصائر المضافة. كوب واحد من هذا العصير (250 مل) سيوفر لك 0.5 غرامات من الألياف لذلك من الضروري تناول حوالي لتر ونصف في نفس اليوم. الأنزيمات الطبيعية التي تتواجد في الأناناس تلعب دورًا هامًا في وظيفة القولون. إذا كان الإمساك خفيفًا يمكنك تناول كوب واحد من عصير الأناناس يوميًا على معدة فارغة ثم اشربي كوب من الماء (200 مل). إذا كان طفلك الصغير يعاني من الإمساك يمكنك تمييع نصف كوب من العصير في نصف كوب من الماء. فواكه أخرى للتخلص من الإمساك الخوخ:  لمعالجة الإمساك، يمكنك تناول الخوخ أو البرقوق لتحسين حركة الإمعاء ولتزويد الجسم بكميات كبيرة من الألياف. يمكنك تناول هذا الطعام بعد الغداء أو العشاء، كتحلية أو عصير. التفاح: من الفواكه التي تحسن وظائف الجهاز الهضمي وتخفف من الإمساك بسبب احتوائه على البكتين (نوع من الألياف) ناهيك عن أنه يعزز اشباع الشهية. الكيوي: هذه الثمرة غنية بالألياف تحتوي على انزيم يسمى أكتينيدين الذي يسهل عمل الأمعاء ويجنب تشكيل الغازات. من المستحسن تناول الكيوي الطازج في الصباح على معدة فارغة.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً