تغلبي على مشاكل الأرق عبر هذه المشروبات الطبيعية

تغلبي على مشاكل الأرق عبر هذه المشروبات الطبيعية

هل تعانين من مشاكل في نومك سيدتي؟ أوصل بك الأمر إلى حد المعاناة من الأرق والسهر طوال الليل؟ لا بد أنك تشعرين إذا بالكثير من التعب والاجهاد وربما أيضا بعدم القدرة على ممارسة نشاطاتك اليومية بالشكل المعتاد. طبعا تختلف الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة، إلا أن أبرزها يتمثل خاصةً في التعرض إلى الاضطرابات النفسية والتوترات العصبية الشديدة، والشعور بحالات الاكتئاب، إلى جانب أيضا المواظبة على تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، كالشاي والقهوة وغيرهما. ومهما تكن الأسباب الكامنة وراء ذلك، فإن قلة النوم دائما ما تكون مصدر إزعاج بالنسبة إلى صاحبها وسببا في بعض الأحيان في إصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة؛ ومن أجل ذلك تنصح مجلة سيدات الامارات بضرورة التعامل مع هذا الوضع بشكل سريع، وذلك من دون الخوض في غمار المهدئات الصناعية لأن تأثيراتها الجانبية عادةً ما تكون خطيرةً للغاية، كما أن نتائجها ليست مضمونةً دائما. طبعا ستسأليننا الآن عن الحل، نعلمك أنه كامن بين الطبيعة وأسرارها التي لا تنتهي، حيث تحمل هذه الأخيرة من النباتات التي أثبتت مشروباتها ومنذ زمن فعاليتها الكبيرة في ضمان نوم هادئ وعميق. اكتشفي كل ذلك معنا في الأسطر الموالية من هذا المقال! هذه المشروبات الطبيعية تخلصك من مشاكل الأرق 1. مشروب الخزامى تعتبر عشبة الخزامى أو اللافندر كما يحلو للكثيرين مناداتها، واحداةً من أفضل الأسلحة الطبيعية المستخدمة في علاج حالات الأرق والتغلب عليها بشكل نهائي، وذلك بفضل فوائدها العديدة التالية : تهدئة الأعصاب والعمل على إرخاء العضلات؛ مما يساهم في مقامة اضطرابات النوم. كبح الجسم على إفراز هرمونات التوتر الناجمة عن الخوف والاضطراب وقلة النوم. تحفيز الجهاز التنفسي على العمل بشكل منتظم؛ مما يساعد على النوم بشكل سريع وعميق. مجابهة التوتر الناجم عن مشاكل في الجهاز العصبي. التقليص من حدة الآلام المزمنة الناتجة عن التهابات المفاصل وآلام الظهر والتي قد تكون سببا في اضطرابات النوم لدى العديدين. أخيرا، للاستفادة من كل تلك مزايا، ندعوك سيدتي إلى غلي مسحوق شاي الخزامى في كوب من الماء وتناوله مباشرةً قبل النوم. كما يمكنك تدليك منطقة الجبين بنقاط من زيت اللافندر؛ فذلك سيساعدك أيضا على النوم بشكل مريح. 2. مشروب القرنفل والقرنفل أيضا من الأعشاب المنصوح بها كثيرا لمواجهة مشاكل الأرق وقلة النوم، فإلى جانب مذاقه اللذيذ ورائحته الرائعة، يعمل هذا الأخير على : تهدئة الأعصاب وارخاء العضلات، بالإضافة إلى التقليص، وبنسبة كبيرة، من الضغوطات والتوترات العصبية الشديدة. مقاومة مشاكل الكحة والبلغم، بالإضافة أيضا إلى حالات ضيق التنفس التي كثيرا ما تكون سببا في عدم القدرة على النوم. معالجة كل من التهابات العظام وآلام الأسنان، والتي كثيرا ما تكون مصدر إزعاج لصاحبها خاصةً في الليل وعند الخلود إلى النوم. أخيرا، للاستفادة من كل تلك مزايا، ندعوك سيدتي إلى طحن مجموعة من أعواد القرنفل العطرية وغليها على النار في كوب من الماء لمدة ربع ساعة، ومن ثم تصفيتها وتناولها قبل النوم. 3. مشروب الناردين عشبة شاي الناردين، أو حشيشة القط، أو أيضا السنبل الرومي، اختلفت المسميات ولكن المعنى واحد؛ كنز طبيعي رائع يشدك إليه بفضل مزاياه الصحية العديدة، وخاصةً منها مشاكل الأرق المستمر، إذ تعمل هذه الأخيرة على : تعزيز القدرة على النوم بشكل عميق، وذلك بفضل احتوائها على مكون الأدينوسين المعروف بقدرته على تهدئة الأعصاب والمساعدة على  استرخاء الجسم. معالجة مشاكل الصداع المزمن والعضلات المتشنجة، بالإضافة إلى التخفيف من حدة آلام العظام والمفاصل. أما لضمان الحصول على كل هذه الفوائد، فندعوك سيدتي إلى تحضير مشروب الناردين، وذلك عن طريق نقعه في كوب من المياه الباردة لمدة 8 ساعات، ومن ثم غلي هذه الأخيرة على نار هادئة، وشربها قبل النوم بنصف ساعة. 4. مشروب خل التفاح إذا كنت لا تمتلكين أيا من الأعشاب السابقة، فلا داعي للقلق مطلقا، فالخل يغنيك عن أي منها، وذلك بفضل فوائده الصحية الكثيرة، خاصةً بالنسبة إلى الأرق، إذ يعمل هذا الأخير على : مساعدة الجسم على الاسترخاء والشعور بالراحة والهدوء. التقليص من حدة الارتجاع الحمضي الذي يمنع من النوم. القضاء على آلام المفاصل وتشنجات العضلات وتقلصات المعدة أيضًا، والتي عادةً ما تكون سببا هي الأخرى في قلة النوم. أخيرا، لضمان الحصول على كل هذه الفوائد، ندعوك سيدتي إلى تحضير مشروب خل التفاح عن طريق إذابة ملعقتين كبيرتين من هذا الخل في كوب ونصف من الماء، ومن ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى المزيج، وتناوله قبل النوم. لن نحدثك عن الفرق لأنك ستلاحظينه بنفسك!

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً