“رجيم البرتقال” لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم!

"رجيم البرتقال" لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم!

“رجيم البرتقال” لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم!

رجيم البرتقال رجيم صحي لخسارة الوزن، و يتميز رجيم البرتقال بأنه من أنواع الرجيمات السريعة المفعول إذ يساعد على انقاص الوزن بسرعة وتنظيف الجسم من السموم.يشتهر البرتقال بمحتواه الغني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع، و يخفض من مستويات الكوليسترول و الدهون، و هو أيضاً من أنواع الفواكه الحارقة للدهون و منخفضة السكريات و الدهون و السعرات الحرارية.هذه الفوائد الغذائية جعلت من البرتقال من أهم الفواكه المثالية لكل من يرغب في اتباع حمية و إنقاص بضع الكيلوجرامات من وزنه، و من الأنظمة الناجحة في التنحيف.طرق اتباع رجيم البرتقالبرنامج رجيم البرتقال مؤلف من يومين بحيث يتم تقسيم اليوم الواحد الى 6 وجبات موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية بشرط اتباعه في اليومين الاولين من كل اسبوع فقط على مدار شهرين حيث ستلاحظين الفارق الكبير في الوزن من الأسبوع الاول.برنامج رجيم البرتقالاليوم الاولالفطور:2 كوب عصير برتقالثمرة برتقال مقشرة ومُقطعةشريحة خبز توست أسمربيض مسلوق غير مملح.وجبة خفيفة:كوب واحد من عصير البرتقال.الغداء:ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبةشريحة خبز توست أسمرصدر دجاج مشوي.وجبة خفيفة:كوب واحد من عصير البرتقال.العشاء:ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبةشريحة خبز توست أسمر.وجبة قبل النوم:كوب واحد من عصير البرتقال.اليوم الثانيالفطور:كوب واحد من عصير البرتقالكوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.وجبة خفيفة:كوب واحد من عصير البرتقال.الغداء:3 حبات برتقال5 حبات تين مجففحبة بيض مسلوق.وجبة خفيفة:كوب واحد من عصير البرتقال.العشاء:شريحة خبز توست أسمرملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسمحبة برتقال.وجبة قبل النوم:كوب واحد من عصير البرتقال.مخاطر رجيم البرتقالبالرغم من أنه يعطي نتيجة فعالة و سريعة، إلا انه لا ينصح باتباع رجيم البرتقال إلا بعد استشارة الطبيب.  و من أهم مخاطره أنه قليل السعرات الحرارية، كما انه ينقص من مياه الجسم مما قد يصيب الجسم بالتعب و الإرهاق، كما أنه لا يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية مثل البروتين و الاملاح و الفيتامينات التي قد تؤثر على انشطة الجسم الحيوية.لذلك، من المهم أخذ بعض الاحتياطات عند اتباع رجيم البرتقال، مثل عدم استهلاك المرطبات و السكر أو المحليات الصناعية و القهوة و الملح، مع ضرورة شرب 2 ليتر من الماء يوميا، و التقيد بمواعيد اتباع الرجيم ثم اتباع نظام غذائي متوازن و صحي عند الانتهاء منه.  
"رجيم البرتقال" لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم!

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً