كيفية استخدام الخيار لفقدان الوزن

كيفية استخدام الخيار لفقدان الوزن


عود الحزم

ينصح خبراء التغذية بالإكثار من أكل الخضار والفواكه، ومنها الخيار الذي يساهم بشكل فعال وسريع جدا في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بما يصل حتى كيلوغرام في اليوم. حيث يعتبر الخيار من الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، كما أنه غني جدا بعنصر الكبريت والسيليكون اللذين يساهمان بشكل كبير في حرق الدهون، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامين (B ،C ،K)، والبروتينات وبعض المواد القلوية. كوب واحد من الخيار (مع القشرة) يحتوي على: 16سعرة حرارية. 0 غرام من البروتين، والدهون، والألياف أو السكر. 17 ملليغرام من فيتامين K. 3 مليغرام فيتامين C. 6 ملغ المغنيسيوم. 152 ملليغرام بوتاسيوم. 8 ملليغرامات المنغنيز. فوائد الخيار لإنقاص الوزن وحرق الدهون قليل السعرات الحرارية ولكنه كثير الألياف: لا يحتوي الخيار على اي دهون، ولذا لا يؤثر الخيار على الوزن؛ ولكن على الرغم من كونه خفيف وملئ بالماء، الخيار عنصر يقلل من الشهية ويسد الجوع. وهذا بسبب انه ملئ بالألياف، الذي تساعد على الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة، وهذا يجعل الخيار من العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها إذا اردت ان تأكل اقل وتفقد المزيد من الوزن. مدر للبول ومزيل قوي للسموم: الخيار غني بالماء الذي يرطب الجلد ويضيء البشرة. والماء فعال أيضا لإزالة السموم من الجسم وتنظيفه من خلال التعرق والبول. وهذه الكمية من الماء كافية لإعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يجنبكِ تناول الطعام بين الوجبات أثناء اليوم. تحسين الهضم وتخفيف الإمساك: من المعروف أن الخيار له تأثير على خفض درجة حرارة الجسم، وغالبا ما يستخدم لمنع وتخفيف الإمساك في الأشكال التقليدية للدواء مثل الأيورفيدا بشكل طبيعي، وكثير من الناس يعانون من نقص المغنيسيوم دون حتى أن يعرفوا ذلك، ولكن الخيار مصدر ممتاز للمغنيسيوم يمكن أن يساعد في ترطيب الأمعاء وبطانة الجهاز الهضمي، والتي تبقيك أكثر راحة. كيفية استخدام الخيار لإنقاص الوزن وحرق الدهون الطريقة الأولى: المكونات: ثمرة خيار، 1 لتر ماء، عصير ليمونتين، وملعقة من الزنجبيل. طريقة التحضير: ضعي الخيار المقطع والمقشر في الخلاط مع المكونات الأخرى واخلطيها حتى تحصلي على عصير، وتناوليه يوميا على الريق قبل تناول الإفطار بنصف ساعة. الطريقة الثانية: المكونات: ثمرة خيار مقشرة، 2 عيدان كرافس، 2 شريحة أناناس، ونصف كوب من الماء بحرارة عادية. طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط، اخلطيها جيدا لتحصلي على عصير تتناولينه يوميا على الريق. الطريقة الثالثة: المكونات: ثمرة خيار، ملعقة عصير ليمون، القليل من أوراق النعناع، ملعقة عسل، نصف كوب من الماء. طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط واخفقيها جيدا للحصول على عصير متجانس، تناولي العصير الناتج في الصباح الباكر على الريق بشكل يومي مع اتباع ريجيم الخيار والخس.

رابط المصدر للخبر

عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم

اترك تعليقاً