طرق تخلصك من رائحة الفم الكريهة

طرق تخلصك من رائحة الفم الكريهة

تسبب رائحة الفم الكريهة العديد من المشاكل أهمها مشاكل في العلاقة الزوجية.كما تسبب فقدان الثقة بالنفس والكثير من المشاكل الاجتماعية الأخرى الكبيرة جدا، تصل حد  قطع العلاقات. كيف تتجنبين ظهور روائح الفم الكريهة؟ وإن كانت موجودة كيف نتخلص منها؟ نصائح للتخلص من رائحة الفم  فرشاة الأسنان لا غنى عنها أبداً: تعمل فرشاة الأسنان على تنظيف الأسنان وإزالة البكتيريا الميتة والحية التي تلتصق باللسان والأسنان ومن ثم تكون سببا لخروج رائحة كريهة جداً من الفم. حتى وإن لم تجدي معجون أثناء، اغسلي أسنانك ولسانك بفرشاة الأسنان والماء فقط.  أكثري من شرب الماء: رائحة الفم الكريهة يكون مصدرها في العادة المعدة الخاوية أو الأطعمة الملتصقة بالأسنان. وشرب الماء يمنع خروج الروائح الكريهة من المعدة. وأيضا بمجرد مضمضة الفم بكمية من الماء وبلعها أو اخراجها تتخلصين من بقايا الطعام العالقة في أجزاء الفم. وبذلك تتخلصين من الرائحة التي تسببها.  تجنبي التدخين: برزت في الآونة الأخيرة ظاهرة تدخين السيدات كشكل من أشكال التحضر والرقي، دون علم منهن أن التدخين يترك رائحة سيئة جداً للفم ولوقت طويل. لذلك ننصحم سيدتي بتجنب هذه العادة السيئة التي لا تؤثر فقط على رائحة فمك وإنما على صحتك بصفة عامة.  اللبان والنعناع : للتخلص من رائحة الفم الكريهة ينصح بمضغ بعض المواد الطبيعية الطاردة للروائح كاللبان و النعناع.  المضمضة بأوراق البقدونس: اصنعي مطهر للفم باستخدام مغلى البقدونس أو قومي بمضغ أوراق البقدونس حتى تختفي الرائحة تماماً. نصائح لمنع ظهور رائحة الفم  تجنبي الأطعمة المتبلة والأطعمة كثيرة الزيوت فالتوابل تعلق رائحتها بالفم لساعات طويلة، والزيوت والبصل والثوم جميعها تصدر روائح في الفم تبقى عالقة لمدة يوم كامل تنطلق إلى الخارج مع كل زفير.  هناك أطعمة سهلة الالتصاق بالأسنان و تسبب التسوس أيضا كاللحم والحلوى وخاصة اللزجة.  اغسلي أسنانك ولسانك ثلاث مرات في اليوم وبعد تناول أي نوع من الأطعمة .  استبدلي فرشاة أسنانك مرة كل شهر.  تخلصي من بقايا الأسنان العالقة بين الأسنان باستخدام خيط الاسنان.  ضعي فرشاة أسنانك بعد استعمالها في ماء الاكسجين او مستخلص بذور الجريب فروت لتتخلصي من البكتيريا العالقة بها.  تباع في الصيدليات أنواع عدة من غسول الفم للغرغرة به، قومي باستعمالها قبل الذهاب للنوم، و احرصي على اتباع الإرشادات المدونة على العلبة. حاولي ألا تفرطي في استعمال منظفات الفم فهي تقضي على البكتيريا الضارة والمفيدة الموجودة، والقضاء على هذه الأخيرة  قد يسبب العديد من المشاكل كانتشار فطريات الفم. يمكنك أحيانا استبدال هذه الغرغرة بكوب من الماء ممزوج بملعقة خل أو بملعقة ملح. إذا قمت باتباع هذه النصائح ولم تجدي نفعا فعليك زيارة طبيب الأسنان لفحص حالة اللثة واللسان والأسنان ولتشخيص  المشاكل التي تسهم في ظهور رائحة كريهة في الفم.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً