فوائد مذهلة لبذور الشيا

فوائد مذهلة لبذور الشيا

كلمة شيا من أصل المايا وهي تعني القوة، استخدمت هذه البذرة منذ آلاف السنين، في أمريكا الوسطى كغذاء أساسي، لأنها غنية بالفيتامينات وأحماض الأوميغا 3 الدهنية والمعادن. وبالإضافة إلى كونها مغذية، فإنها لا تغير من طعم الغذاء ويمكنك مزجها مع الأطعمة الحلوة واللذيذة أو السلطة والأطباق الأخرى. يجب أن تعلمي سيدتي أن هذه البذرة الصغيرة تحتوي على 5 أضعاف نسبة الكالسيوم المتواجدة في الحليب، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، تحتوي على 3 أضعاف نسبة الحديد المتواجد في السبانخ (مثالية لفقر الدم). اكتشفي معنا المزيد… تقلل من آلام المفاصل تحتوي بذور الشيا على أحماض الأوميغا 3 الدهنية مضادة للالتهابات وبالتالي هذا المكون مثالي لآلام المفاصل، لذلك نوصي بإضافتها إلى وجبة الإفطار. تحمي من التلوث الأشخاص الذي يعيشون في المدن يعانون من العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى الإجهاد، والتلوث ورائحة السجائر  والأشعة الفوق البنفسجية، لذلك عليك حماية صحتك وتناول بذور الشيا يوميًا لتحسين صحة الجلد، ولخلق طبقة واقية من أشعة الشمس ولتقوية الرئتين. تساعد على فقدان الوزن تحتوي بذور الشيا على الألياف التي تساعد على هضم الطعام بسرعة كما ستعززر شعور الشبع لديك حتى تتمكني من إنقاص الوزن.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً