4 نصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية… ركّزوا عليها!

4 نصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية… ركّزوا عليها!

في الكثير من الأحيان قد نعمد الى اتباع حميات غذائية، الاّ ان نتائجها قد تكون سلبية نظراً لعدم قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي تكون موجودة فيها.   هذه المشكلة ستدفعكم حتماً الى البحث عن نصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، للوصول الى النتائج المرغوب بها في سرعة كبيرة. وهذه النصائح ستكون محور موضوعنا عبر موقع الإماراتية للأخبار.   نصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم   – زيادة الكتلة العضلية في الجسم: من أفضل الطرق التي يمكن التركيز عليها للتخلّص من السعرات الحرارية في الجسم، ما عليكم سوى العمل على رفع من نسبة العضلات في الجسم، من خلال التركيز على الرياضات التي تفي بالغرض، لأن هذا الأمر اضافة الى الحركة التي يعود بها على الجسم، يساعد على تشغيل أنسجة الجسم، ما يزيد الطاقة ويرفع من حرق السعرات الحرارية.   – إختيار الأغذية الصحية: ان تناول الأغذية التي التي تحتوي على شعرات حرارية قليل وفيتامينات كثيرة هي من أفضل المأكولات التي يجب التركيز عليها لحرق السعرات الحرارية، وبالتالي من الضروري التركيز على استهلام الأغذية النيئة والباردة كالخضار والفواكه.   – إختلاف درجات الحرارة: تشير العديد من الدراسات الى ان الحرارة العالية أو البرودة القاسية هي من الأمور التي تمنع حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يجب المحافظة دوماً على اعتدال حرارة الجسم للحصول على النتائج المرغوبة.   – الضغط النفسي والإرهاق: على الرعم من ان هذين الأمرين من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، الاّ انهما يساعدات على استهلاك المزيد من الطاقة، وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة كبيرة.    

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً