أطعمة مفيدة لبشرتك في شهر رمضان

أطعمة مفيدة لبشرتك في شهر رمضان

أطعمة مفيدة لبشرتك في شهر رمضان

تحتاج البشرة إلى رعاية خاصة خلال شهر رمضان لحمايتها من الجفاف ومنحها التغذية اللازمة والنضارة المميزة من أجل ذلك يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية خاصةً ما سنذكره في هذا المقال:الأسماك : ينصح بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع بما فيها السالمون والتونة لأنها من المكونات الطبيعية الغنية بالأوميغا 3 كما تشكل مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة لترطيب البشرة، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة ونضارتها. التوت: تناول التوت الأسود والتوت البري يزوّد الجسم بالمعادن التي تحفز الجسم على إنتاج الكولاجين وهو عنصر مهم للحصول على بشرة مشدودة، بالاضافة إلى الفيتامينات اللازمة للمحافظة على نضارة البشر. الماء: تحتاج البشرة خاصة خلال شهر رمضان إلى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء للحفاظ على رطوبتها ضد الجفاف، كما يُساعد شرب الماء على تنقية البشرة من الشوائب والسموم. الكيوي: ميزة الكيوي أنه من الفواكه الاستوائية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على ترطيب البشرة وتساعد على معالجة المشاكل والعيوب.
أطعمة مفيدة لبشرتك في شهر رمضان

رابط المصدر: أطعمة مفيدة لبشرتك في شهر رمضان

اترك تعليقاً