هذا العنصر أساسي في المشروبات الرياضية

هذا العنصر أساسي في المشروبات الرياضية

أكّد الخبراء الألمان في معهد “SGS” لاختبار منتجات الرياضيين على أهمية احتواء المشروبات الرياضية على مستوى عالي من ” الصوديوم”، و ذلك بسبب فقدان الجسم الكثير منه خلال ممارسة الرياضة بفعل التعرق، مما يؤدي إلى إصابة  الجسم بالتعب والدوار، حيث نصحت بأنه لا ينبغي أن يقل محتوى “الصوديوم” في اللتر الواحد عن 400 مليجرام، فيما أشارت بأن “الصوديوم” يساعد على تخزين السوائل.ونصح الخبراء الذين يقومون بتحضير مشروبهم الرياضي بأنفسهم بمزج مقدار من عصير الفاكهة مع مقدارين إلى ثلاثة مقادير من الماء المعدني، على أن لا يقل محتوى “الصوديوم” في الماء عن 200 مليجرام في اللتر الواحد.

رابط المصدر: هذا العنصر أساسي في المشروبات الرياضية

اترك تعليقاً