أعراض تنذرك باحتياج جسمك للماء

أعراض تنذرك باحتياج جسمك للماء

كمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة الجسم، حيث يشكل الماء حوالي ثلثي جسم الإنسان تقريبا وربما أكثر، الأمر الذي جعل منه العنصر الأساسي الأهم للإنسان، ويوصي الخبراء بشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة. وكلما انخفضت كمية شرب الإنسان للمياه، انخفضت نسبة هذا المكون في الجسم. ولكن، ثمة أعراض ستنذر بهذا الجفاف يجب التنبه لها:الشعور الدائم بالإمساك: الماء يساعد على تليين الجهاز الهضمي ويحافظ على مرونة الجهاز الهضمي ونظافته، وهذا يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء العادية ومنع الإمساك. ويمكن حل هذه المشكلة فقط من خلال زيادة شرب الماء ليظل جسمك رطبا ويعوض الاستهلاك الكبير في أوقات الحرارة الشديدة. جفاف الفم: عندما يخف إنتاج اللعاب وتصبح رائحة الفم كريهة يعد هذا إنذار إلى أن الجسم يعاني من الجفاف، خصوصا أن المياه أساسية في تغذية الأغشية المخاطية. الشعور بالصداع: عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يبدأ جسمك بمحاولة الحفاظ على كمية الماء وتعويض الفاقد من جميع الأنسجة بالجسم لذا يفقد نسيج المخ كمية من الماء وينكمش ويبدأ الدماغ بالصداع وانخفاض كمية الدم. جفاف البشرة: علامة أخرى على أن جسمك يفتقر إلى المياه هي جفاف الجلد  وفقدان المرونة، حيث ان الجلد هو أكبر عضو في الجسم، والذي يتطلب كمية لا بأس بها من الماء ليبقى في حالة جيدة. ضعف المناعة: إن مرورك بفترات طويلة من المرض والإعياء دليل قوى على أن الجسد يعانى من نقص المياه، حيث يزيد الجفاف من تركيز السموم في الدم، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.

رابط المصدر: أعراض تنذرك باحتياج جسمك للماء

اترك تعليقاً