مكوّنات بسيطة أضيفيها إلى الماء من أجل هضم أفضل

مكوّنات بسيطة أضيفيها إلى الماء من أجل هضم أفضل

دائما ما ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات هامة من المياه يوميا، وذلك لما لهذه الأخيرة من فوائد لا تحصى على الجانبين الصحي والجمالي. نحن نعلم سيدتي أنه لديك من الوعي ما يجعلك حريصة كل الحرص على العمل بهذه القاعدة أنت وجميع أفراد عائلتك، ولكن هل جربت مرةً تناول الماء الممزوج مع بعض المكونات الطبيعية الأخرى؟ إن كانت الإجابة بلا، فندعوك إلى عدم إضاعة الوقت أكثر من ذلك، حيث أن هذه العادة تساهم وبشكل كبير في تيسير عملية هضم الأطعمة بجميع أصنافها. أما عن أبرز هذه المكونات فندعوك إلى التعرف عليها في الأسطر الموالية من هذا المقال. تابعي معنا! أضيفي هذه المكونات إلى الماء لهضم افضل أوراق النعناع الطازجة يتسم النعناع بتركيبة غنية بالكثير من العناصر المهدئة للمعدة في حال تعرضها إلى التشنج أو الآلام الحادة. كما أن إضافة هذا الأخير إلى الماء من شأنه أن يعزز من أنزيمات الهضم، والتي تساعد الجسم كثيرا على امتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة. الليمون يحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامين سي، المعروف بفعاليته الكبيرة في تيسير عملية الهضم، وتقوية جهاز المناعة بشكل عام؛ ومن أجل ذلك ننصحك بعصر نصف ليمونة على كوب من الماء قبل تناوله، أو أيضا إضافة بعض الشرائح منه إلى هذا الأخير. التفاح يتميز خل التفاح بفعاليته العالية في تحسين الوظائف المختصة في عملية الهضم، إلى جانب قدرته على تخليص الجسم من السموم وزيادة معدلات حرقه للسعرات الحرارية؛ احرصي إذا على إضافة ملعقتين من هذا الخل إلى زجاجة من الماء وتناول المزيج بانتظام، سيبدو لك المذاق غريبا في البداية، ولكنك ستعتادين فيما بعد. الزنجبيل يتسم الزنجبيل هو الآخر بقدرته الكبيرة على تحسين عملية الهضم، والمساهمة في تقوية مناعة الجسم. أما جذوره فتحتوي على مجموعة من العناصر التي تساعد على الحماية من السرطان؛ احرصي إذا على وضع بعض قطع الزنجبيل في الماء الذي ستشربينه واتركيه طوال، ومن ثم تناوليه في الصباح قبل الطعام. الخيار كنا قد أشرنا في مقال سابق إلى فوائد الخيار العديدة، ومن ضمنها تحسين عملية الهضم بشكل كبير، اعملي إذا على إضافة قطع من هذه الفاكهة إلى المياه التي ستتناولينها، وأطلقي لنفسك بعد ذلك العنان لإحساس منعش لا يقاوم.

رابط المصدر: مكوّنات بسيطة أضيفيها إلى الماء من أجل هضم أفضل

اترك تعليقاً