أسباب الم الركبة وعلاجات من مطبخك تخلصك منها

أسباب الم الركبة وعلاجات من مطبخك تخلصك منها







السبب الرئيسي لألم الركبة، الذي يواجهه الجميع حالياً هو السمنة، السمنة تسبب آلام الركبة في أي عمر؛ لأنها تسبب ضغطاً إضافياً على مفاصل ركبتك.. بالنسبة للبعض، يمكن أن يتحول إلى مشكلة مدى الحياة. اقرئي أيضا : بدون أدوية 7 علاجات سريعة تخلصك من ألم الركبة أسباب آلام مفصل الركبة ​ يمكن أن يكون لألم الركبة أسباب مختلفة، أبرزها: ــ زيادة الوزن …

السبب الرئيسي لألم الركبة، الذي يواجهه الجميع حالياً هو السمنة، السمنة تسبب آلام الركبة في أي عمر؛ لأنها تسبب ضغطاً إضافياً على مفاصل ركبتك.. بالنسبة للبعض، يمكن أن يتحول إلى مشكلة مدى الحياة.

اقرئي أيضا : بدون أدوية 7 علاجات سريعة تخلصك من ألم الركبة

أسباب آلام مفصل الركبة

alt

يمكن أن يكون لألم الركبة أسباب مختلفة، أبرزها:

ــ زيادة الوزن والإصابات الطفيفة في الأربطة.

ــ وخلع الركبة.

ــ التهابات في مفصل الركبة.

ــ التهاب المفاصل.

alt

ــ التهاب المفصل الروماتويدي.

ــ التغيرات المرتبطة بالعمر في مفصل الركبة.

ــ انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

ــ بعض أنواع سرطانات العظام.

العلامات والأعراض :

قد يختلف موقع وشدة آلام الركبة حسب سبب المشكلة.. تشمل العلامات والأعراض التي تصاحب ألم الركبة أحياناً ما يلي:

ــ انتفاخ وتيبس.

ــ احمرار ودفء عند اللمس.

alt

ــ أصوات الفرقعة.

ــ عدم القدرة على فرد الركبة بالكامل.

العلاجات المنزلية لآلام مفصل الركبة.

عندما يعاني شخصٌ ما مِن آلام في مفصل الركبة؛ فإن أول شيء يفعله المرء هو الاعتماد على مسكنات الألم، ولكن قبل أن تذهب لزيارة صيدلي وتناول بعض الحبوب، حاول التفكير في العلاجات الطبيعية.

1 ــ الزنجبيل

alt

يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات، هذه العشبة غنية بمركب يسمى جينجيرول وهو مضاد للالتهابات، يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت الزنجبيل في إزالة الألم، وكذلك شرب شاي الزنجبيل.

يمكنك أيضاً تحضير الزنجبيل في ماء ساخن مع العسل والليمون.. اشرب 2-3 أكواب يومياً حتى يخف الألم.

2 ـ الكركم

alt

الكركم من التوابل السحرية ذات الفوائد الصحية الممتازة، له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يحتوي على مادة الكركمين وهي مادة كيميائية مضادة للالتهابات، توجد في الكركم مع الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة.

لراحة فورية، قم بغلي نصف ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل المطحون والكركم في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة، ويشرب هذا «الشاي» مرتين في اليوم.

3 ـ الريحان

alt

مضاد للالتهابات والتشنج، ويساعد في تخفيف آلام المفاصل والألم المصاحب لالتهاب المفاصل.. يمكنك شرب شاي الريحان 3-4 مرات يومياً لتخفيف آلام الركبة.

4 ـ فلفل حريف

alt

تحتوي هذه التوابل الحمراء على مركبات تعمل كمسكن طبيعي للألم، ويمكنك وضع معجون على المنطقة المصابة لراحة فورية.

5 ـ ملح إبسوم

يعمل إبسوم الملح كمضاد – التهابات؛ للحد من آلام المفاصل والتورم.. يحتوي على المغنيسيوم والكبريتات، وكلاهما من العوامل القوية في تخفيف الآلام.

يمكنك وضع ملعقة من ملح إبسوم في ماء الاستحمام الخاص بك والنقع فيه لمدة 30 دقيقة.

alt

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً