طريقة سلطة الفواكه اللذيذة والمغذية لفطور شهي وملئ بالفيتامينات لأولادك

طريقة سلطة الفواكه اللذيذة والمغذية لفطور شهي وملئ بالفيتامينات لأولادك







تعد سلطة الفواكه من ألذ وأجمل أنواع السلطات على الإطلاق حيث تحتوي على كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم وأيضاً صحة بشرتك وشعرك فيمكنك بدئ يومك بكل نشاط وتناول طبق من هذه السلطة المغذية أنت وأفراد أسرتك وإذا كنت تتبعين حمية فإن هذه السلطة هي الخيار الأمثل لك وستساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة، تابعي …

تعد سلطة الفواكه من ألذ وأجمل أنواع السلطات على الإطلاق حيث تحتوي على كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم وأيضاً صحة بشرتك وشعرك فيمكنك بدئ يومك بكل نشاط وتناول طبق من هذه السلطة المغذية أنت وأفراد أسرتك وإذا كنت تتبعين حمية فإن هذه السلطة هي الخيار الأمثل لك وستساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة، تابعي معنا في هذا المقال لتعرفي كيف تحضرينها بكل سهولة.

سلطة الفواكه

طريقة بسيطة لتحضير الوصفة:

كل ما تحتاجينه هو:

  • ثلاث ثمرات من الموز الطازج.
  • خمس ثمرات من الفراولة كبيرة الحجم.
  • عشر حبات من العنب الأحمر أو الاصفر.
  • ثمرتان من الكيوي.
  • ثمرة واحدة كبيرة من المانجو.
  • ثمرة واحدة من البرتقال.
  • ثمرتان كبيرتان من التفاح الأحمر أو الأخضر.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • ربع كوب من عصير الأناناس.
  • ملعقة من العسل الأبيض ويمكنك الإضافة حسب رغبتك.
  • حفنة من اللوز أو أي نوع من المكسرات.

خطوات تحضير الوصفة:

  1. اغسلي جميع الفواكه في المقادير ويجب ان تكون جميعها طازجة.
  2. قشري الفواكه ثم قطعيها على شكل شرائح ومكعبات صغيرة.
  3. أضيفي كلاً من عصير المانجو زعصير الأناناس وقلبي المكونات برفق بواسطة ملعقة.
  4. أضيفي العسل الأبيض للتحلية مع التقليب لتتوزع النكهات معاً.
  5. أضيفي رشة من المكسرات المفضلة لديك في الأعلى ثم ضعي الطبق في الثلاجة لنصف ساعة قبل التقديم.

سلطة الفواكهسلطة الفواكه بالقشطة:

المقادير:

  • كوبان من الأنناس المقطع.
  • نصف كيلو من برتقال المندرين.
  • ثمرة تفاح متوسطة الحجم مقطعة.
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
  • موزة واحدة.
  • نصف كوب من الكرز.
  • ثلاث ملاعق كبار من الزبادي.
  • كوب من القشطة
  • ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
  • ثلاث ملاعق كبار من جوز الهند مبشور.

خطوات تحضير سلطة الفواكه:

  1. ضعي جميع الفواكه بعد تقطيعها في طبق وأضيفي إليها عصير الليمون وقلبي.
  2. في وعاء منفصل اخلطي الزبادي مع جوز الهند والفانيليا والقشطة.
  3. أضيفي خليط القشطة والزبادي إلى الفواكه وقلبي جيداً بالملعقة.
  4. أدخلي طبق الفواكه بالقشطة الثلاجة لمدة ثلاث ساعات.
  5. أخرجيها من الثلاجه ووزعيها على أطباق التقديم ثم قدميها.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً