إليك خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

إليك خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!







إليك خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم! تسعى النساء الباحثات عن الرشاقة ووزن الجسم المثالي إلى الحصول على أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل وخفيفة يمكن تناولها فيما بين الوجبات، حيث يختلف بسكويت الشوفان عن البسكويت العادة من ناحية فوائده الصحية للجسم، واحتوائها على نسبة أقل من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع البسكويت الأخرى والتي يضاف إليها كميات من الدهون التي …

إليك خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم! تسعى النساء الباحثات عن الرشاقة ووزن الجسم المثالي إلى الحصول على أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل وخفيفة يمكن تناولها فيما بين الوجبات، حيث يختلف بسكويت الشوفان عن البسكويت العادة من ناحية فوائده الصحية للجسم، واحتوائها على نسبة أقل من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع البسكويت الأخرى والتي يضاف إليها كميات من الدهون التي تزيد من السعرات الحرارية وتجعلها ذات قدرة على زيادة ون الجسم، ومن أجل تحضير بسكويت الشوفان تابعونا في هذا المقال.

أولاً المكونات:

  • ثمان ملاعق من الشوفان.
  • كوب من طحين النخالة.
  • ربع كوب من الطحين العادي.
  • بيضة.
  • ملعقتان من زيت الذرة.
  • نصف كوب من سكر دايت.
  • نصف كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ملعقة صغيرة من البيكينج بودر.
  • ملعقتان من القرفة.

ثانياً خطوات التحضير:

  • في وعاء نخلط كل من الشوفان والدقيق العادي ودقيق النخالة معا ً ونضيف القرفة والسكر.
  • في وعاء آخر نخلط كل من البيض والزيت والفانيليا.
  • نضيف الوعائين على بعضهم البعض ونضيف اللبن حتى تتكون العجينة.
  • ندهن صينية بزيت الذرة ونقوم بتشكيل البسكويت ونضعه في الفرن لدرجة حرارة متوسطة حتى يحمر.
  • يقدم بعد ذلك.

فوائد بسكويت الشوفان

نظراً لفوائد بسكويت الشوفان فهو يستخدم في عدد من الاستخدامات ويختلف عن البسكويت العادي:

  • يحتوي على نسبة كافية من الألياف الغذائية مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول وتتخلص من الجوع.
  • هو المناسب للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن نظراً لاحتوائه على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على سكر دايت وبالتالي يقلل من الوزن ويساعد في الحميات الغذائية المتبعة لانقاص الوزن.
  • وجبة مشبعة خفيفة للإفطار والعشاء أو فيما بين الوجبات.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً