نصائح للوقاية من الإصابة بالأمراض بسبب التقلبات الجوية

نصائح للوقاية من الإصابة بالأمراض بسبب التقلبات الجوية







يتعرض الكثير من أفراد عائلاتنا للإصابة ببعض الأمراض والأكثر شيوعا نزلات البرد والتهابات الأنف والحلق بسبب تغيير الطقس خاصة عند الانتقال من فصل لآخر ويكون بالتحديد أقل حرارة. وبما أننا في بداية فصل الخريف قد تخشى بعض الأمهات إصابة أحد أطفالها بنزلة برد. لذلك نقدم في مقال اليوم بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على …

يتعرض الكثير من أفراد عائلاتنا للإصابة ببعض الأمراض والأكثر شيوعا نزلات البرد والتهابات الأنف والحلق بسبب تغيير الطقس خاصة عند الانتقال من فصل لآخر ويكون بالتحديد أقل حرارة.

وبما أننا في بداية فصل الخريف قد تخشى بعض الأمهات إصابة أحد أطفالها بنزلة برد. لذلك نقدم في مقال اليوم بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.

أسباب الإصابة بالأمراض في فصل الخريف

 نزلات البرد

  • عدم القيام بالتنظيف الدوري للتخلص من الرطوبة والأتربة التي ترافق فصل الخريف.
  • عدم القيام بالتهوئة الجيدة خاصة في الفترة الصباحية التي يكون فيها الهواء نقي أكثر من باقي أوقات اليوم.
  • عدم العناية بنظافة اليدين خاصة مع وجود حيوانات أليفة في المنزل مثل القطط والكلاب بشكل خاص.
  • إهمال استخدام مواد التنظيف التي تأتي بخصائص معقمة للأسطح والبلاط قصد التخلص من الفيروسات المسببة للأمراض.
  • استخدام أجهزة تكييف الهواء مما يجعل الرطوبة مرتفعة في الهواء.
  • شرب السوائل الباردة وهي عادات يمكن القيام بها في فصل الصيف لكنها تجعل من يعانون من أمراض الجهاز التنفسي عرضة للإصابة بالبرد.

نصائح للوقاية من الأمراض الناجمة عن تقلبات الطقس

alt

  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الخضار والفيتامينات لأنها مصادر طبيعية لمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتقضي على الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.
  • الحرص على شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم لترطيب الجهاز التنفسي والتخلص من أي جراثيم قد تدخل للجهاز التنفسي.
  • تجنب البقاء قرب النوافذ أو الأماكن التي تتضمن تيارات هواء مفتوحة تفاديا للإصابة بالبرد أو التقاط الفيروسات.
  • الابتعاد عن الطعام الجاهز والصلب والإكثار من تحضير الشوربات الدافئة التي تصنع من الخضار، الدجاج والبهارات الحارة مما يفيد في تطهير الجهاز التنفسي والتخلص بشكل طبيعي من أي فيروسات تتراكم في الحلق.
  • شرب السوائل العشبية الطبيعية والتخفيف من شرب العصائر الصناعية، المشروبات الغازية وغيرها من المواد التي تتضمن الكافيين والسكريات.
  • انتقاء الملابس التي تحافظ على درجة حرارة ثابتة للجسم بعيدا عن البرودة أو الحرارة التي تدفعنا لتغيير الملابس في كل مرة مما يجعلنا عرضة لالتقاط البرد.
  • الاستحمام في أجواء مناسبة لا تكون شديدة البرودة مع القيام بتجفيف الشعر جيدا قبل الخروج أو النوم.
  • ارتداء الجوارب القطنية الخفيفة في الأوقات المسائية أين يتسم الطقس ببعض البرودة أو الرطوبة.
  • في حال كنت سيدتي تعانين من التهاب الأنف التحسسي أو الحساسية الموسمية يمكنك شرب شاي المردقوش أو تناول مسحوق بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً